RPH MINGGU 8 - 16

Minggu 8 18 Febuari 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : ULANGKAJI Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : ULANGKAJI Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : ULANGKAJI 19 Febuari 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : MINGGU PEPERIKSAAN 20 Febuari 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tingkatan : 4K4 Masa : 0945 - 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : MINGGU PEPERIKSAAN 21 Febuari 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : MINGGU PEPERIKSAAN 22 Febuari 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : MINGGU PEPERIKSAAN Minggu 9 25 Febuari 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : MINGGU PEPERIKSAAN MATEMATIK KERTAS 1 Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : MINGGU PEPERIKSAAN MATEMATIK KERTAS 1 Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN 26 Febuari 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJPK 27 Febuari 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tingkatan : 4K4 Masa : 0945 - 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : MINGGU PEPERIKSAAN 28 Febuari 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : MINGGU PEPERIKSAAN 1 Mac 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : MINGGU PEPERIKSAAN Minggu 10 4 Mac 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : Pembetulan kertas Ujian. Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : Pembetulan kertas Ujian. Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Catatan : Pembetulan kertas Ujian kertas 1 5 Mac 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJPK Catatan : Pembetulan kertas Ujian. 6 Mac 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Catatan : Taklimat bersama penyelia sukan di PPD Samarahan berkaitan MSSM. Tingkatan : 4K4 Masa : 0945 - 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Catatan : Taklimat bersama penyelia sukan di PPD Samarahan berkaitan MSSM. 7 Mac 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Catatan : Pembetulan kertas Ujian. Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Catatan : Pembetulan kertas Ujian. 8 Mac 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Catatan : Pembetulan kertas Ujian. Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Catatan : Pembetulan kertas Ujian. Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Catatan : Pembetulan kertas Ujian kertas 1. Minggu 11 11 Mac 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Saringan Kesihatan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menerangkan prosedur / tujuan ujian saringan kesihatan : ujian tekanan darah, ujian air kencing, GXT, PSP dan PST iii. Afektif - kesyukuran ABM : Buku teks Refleksi : 2/3 pelajar tidak tahu ”sfigmomanometer”. Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kekuatan Otot Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memahami konsep latihan kekuatan otot - menerangkan prosedur latihan-latihan meningkatkan kekuatan otot -menjelaskan kesan dan faedah latihan kekuatan otot iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : Buku Teks dan latihan. Refleksi :Pelajar mengetahui bahagian –bahagian otot dalam badan. Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Catatan : Pembetulan kertas Ujian kertas 2. 12 Mac 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kekuatan Otot Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memahami konsep latihan kekuatan otot - menerangkan prosedur latihan-latihan meningkatkan kekuatan otot -menjelaskan kesan dan faedah latihan kekuatan otot iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : Buku Teks dan latihan. Refleksi :Pelajar mengetahui bahagian –bahagian otot dalam badan. 13 Mac 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : ANATOMI DAN FISIOLOGI - Sistem Respiratori Objektif : Pelajar dapat: i. Mendefinisikan respirasi luaran dan dalaman ii. Menerangkan proses pertukaran gas respirasi di paru-paru dan tisu ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar memahami peranan sistem respiratori dalam badan. Tingkatan : 4K4 Masa : 0945 - 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Catatan : Pembetulan kertas Ujian kertas 2. 14 Mac 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kekuatan Otot Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memahami konsep latihan kekuatan otot - menerangkan prosedur latihan-latihan meningkatkan kekuatan otot -menjelaskan kesan dan faedah latihan kekuatan otot iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : Buku Teks dan latihan. Refleksi :Pelajar mengetahui bahagian –bahagian otot dalam badan. Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Saringan Kesihatan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menerangkan prosedur / tujuan ujian saringan kesihatan : ujian tekanan darah, ujian air kencing, GXT, PSP dan PST iii. Afektif - kesyukuran ABM : Buku teks Refleksi : 2/3 pelajar tidak tahu ”sfigmomanometer”. 15 Mac 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Saringan Kesihatan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menerangkan prosedur / tujuan ujian saringan kesihatan : ujian tekanan darah, ujian air kencing, GXT, PSP dan PST iii. Afektif - kesyukuran ABM : Buku teks Refleksi : 2/3 pelajar tidak tahu ”sfigmomanometer”. Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Saringan Kesihatan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menerangkan prosedur / tujuan ujian saringan kesihatan : ujian tekanan darah, ujian air kencing, GXT, PSP dan PST iii. Afektif - kesyukuran ABM : Buku teks Refleksi : 2/3 pelajar tidak tahu ”sfigmomanometer”. Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : ATRIBUSI - KONSEP ATRIBUSI Objektif : Pelajar dapat: i. Menilai atribusi berdasarkan tiga dimensi penyebab ii. Menyatakan perkaitan antara atribusi dengan motivasi ABM : Buku teks, Refleksi : Baik. Minggu 12 18 Mac 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN 19 Mac 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJK 20 Mac 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN 21 Mac 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 4K4 Masa : 11.30- 1240 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : TERLIBAT DENGAN PENGANJURAN OLAHRAGA PADANG DAN BERLAPAN MSSM SAMARAHAN. 22 Mac 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : TERLIBAT DENGAN PENGANJURAN OLAHRAGA PADANG DAN BERLAPAN MSSM SAMARAHAN. PENGHANTARAN BARANG2 DAN PERALATAN. Minggu 14 1 April 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator . Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing . Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator . Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing . Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : ANATOMI DAN FISIOLOGI - Sistem Endokrin Objektif : Pelajar dapat: i. Mendefinisikan sistem endokrin ii. Menerangkan fungsi sistem endokrin ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar mengenalpasti kelenjar yang terdapat pada manusia. 2 April 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJK Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator . Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing . 3 April 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : ANATOMI DAN FISIOLOGI - Sistem Endokrin (Hormon dan Kelenjar endokrin) Objektif : Pelajar dapat: i. Menyatakan ciri-ciri hormon ii. Mengenalpasti kelenjar yang terdapat pada sistem endokrin. iii. Memberikan contoh hormon yang dirembeskan oleh kelenjar pitutari,tiroid,adrenal dan pankreas. ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar memahami kesan rembesan hormon oleh kelenjar endokrin. 4 April 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator . Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing . Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator . Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing . Tingkatan : 4K4 Masa : 11.30- 1240 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sistem-sistem tubuh Objektif : Pelajar dapat: i. Menjelaskan hubungkait antara sistem2 tubuh. ii. Menjelaskan struktur dan fungsi sistem tubuh. ABM : Buku teks, Refleksi : baik. 5 April 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator . Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing . Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator . Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing . Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sistem Rangka Objektif : Pelajar dapat: i. Mengenalpasti komponen sistem rangka. ii. Menyenaraikan komponen sistem rangka. ABM : Buku teks, Refleksi : ½ pelajar dapat menyenaraikan komponen rangka tanpa merujuk buku teks. Minggu 15 8 April 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK . Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian . Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK . Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian . Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : SISTEM TENAGA - Anaerobik alaktik / Laktik Objektif : Pelajar dapat: i. Menyatakan ciri-ciri sistem tenaga. ii. Memberikan contoh sistem tenaga yang dominan bagi sesuatu aktiviti fizikal. ABM : Buku teks, Refleksi : Pelajar mengetahui penggunaan anaerobik alaktik dan laktik dalam badan. 9 April 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJK Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK . Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian . 10 April 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : TERLIBAT DENGAN PENGANJURAN PERTANDINGAN SOFBALL. 11 April 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 4K4 Masa : 11.30- 1240 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : TERLIBAT DENGAN PENGANJURAN PERTANDINGAN SOFBALL. 12 April 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK . Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian . Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK . Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian . Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : -Fungsi Sistem Rangka -Klasifikasi Tulang Objektif : Pelajar dapat: i. Menerangkan fungsi sistem rangka. ii. Mengklasfikasikan dan memberi contoh tulang2 mengikut bentuk. iii. Menerangkan struktur tulang panjang ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar dapat menyenaraikan jenis tulang panjang dan tulang pendek. Minggu 16 15 April 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sistem tenaga dalam aktiviti sukan - Strategi melengahkan Kelesuan otot - Strategi mempercepat proses pemulihan selepas aktiviti fizikal Objektif : Pelajar dapat: i. Menerangkan strategi untuk melengahkan kelesuan otot. ii. Menghuraikan langkah2 untuk mempercepatkan proses pemulihan selepas menjalankan aktiviti fizikal. ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar memahami langkah2 proses pemulihan kelesuan selepas latihan. 16 April 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . 17 April 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sistem tenaga dalam aktiviti sukan - Kelesuan otot Objektif : Pelajar dapat: i. Mendefinisikan kelesuan otot. ii. Mengenalpasti faktor yang menyebabkan kelesuan otot. ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar mengetahui faktor kelesuan semasa latihan. 18 April 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK . Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian . Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK . Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian . CATATAN : 4K8 DAN 5K8 TERTANGGUH DISEBABKAN TERLIBAT DENGAN PENGANJURAN SOFBALL. Tingkatan : 4K4 Masa : 11.30- 1240 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : -Perkembangan Tulang -Jenis2 Sendi Objektif : Pelajar dapat: i. Menyatakan kesan kekurangan mineral,vitamin dan hormon keatas tumbesaran tulang. ii. Menghuraikan proses pembentukan dan tumbusaran tulang. iii. Menamankan sendi tubuh berdasarkan fungsi dan struktur. ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar dapat menyenaraikan jenis2 pergerakan sendi. 19 April 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Jenis2 pergerakan sendi Objektif : Pelajar dapat: i. Menyatakan sendi tubuh berdasarkan fungsi dan struktur. ii. Mengenalpasti jenis2 pergerakan sendi. ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar mengetahui jenis dan diskripsi pergerakan

RPH MINGGU 4-6

Minggu ke 4 21 Januari 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Bola keranjang-menjaringkan gol Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti menjaring stastik dan dinamik dengan baik ii. Kognitif - konsentrasi penting apabila melakukan jaringan iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : bola keranjang,, skitel Refleksi : Pelajar seronok bermain bola keranjang Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Hoki – Kelecek ( rapat / longgar / India ) Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan kelecek rapat/longgar/India mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - membezakan kelecek longgar/ rapat / India iii. Afektif - berkerjasama dengan pasangan masing-masing untuk melakukan aktiviti kelecek ABM : kayu hoki, bola hoki, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan aktiviti kelecek Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sosiologi Sukan – konsep sosiologi sukan -ciri institusi sukan Objektif : Pelajar dapat; i. Mendifinisikan sosiologi sukan ii. Menerangkan ciri2 institusi sukan ABM : Buku teks, Refleksi : Pelajar mengetahui kriteria dalam institusi sukan . 22 Januari 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Hoki – Kelecek ( rapat / longgar / India ) Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan kelecek rapat/longgar/India mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - membezakan kelecek longgar/ rapat / India iii. Afektif - berkerjasama dengan pasangan masing-masing untuk melakukan aktiviti kelecek ABM : kayu hoki, bola hoki, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan aktiviti kelecek 23 Januari 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sosiologi Sukan – Proses sosiologi sukan -Kesan penglibatan dalam sukan Objektif : Pelajar dapat; i. Membanding dan membezakan sosiologi ke dalam sukan dan menerusi sukan ii. Menyatakan kesan penglibatan individu dan negara dalam sukan ABM : Buku teks, Refleksi : Pelajar dapat membezakan kesan positif/ negatif melalui sukan . Tingkatan : 4K4 Masa : 0945 - 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pengurusan sains sukan -mengurus dan mentadbir Objektif : Pelajar dapat; i. Mengenalpasti cara mengurus satu pasukan dan mentadbir satu pertandingan. ii. Membanding dan membezakan pengurusan dengan pentadbiran dalam organisasi sukan. ABM : Buku teks, Refleksi : mengetahui perbezaan mengurus dan mentadbir. 24 Januari 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : CATATAN : Cuti Maulidrasul 25 Januari 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Bola keranjang-menjaringkan gol Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti menjaring stastik dan dinamik dengan baik ii. Kognitif - konsentrasi penting apabila melakukan jaringan iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : bola keranjang,, skitel Refleksi : Pelajar seronok bermain bola keranjang Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Bola keranjang-menjaringkan gol Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti menjaring stastik dan dinamik dengan baik ii. Kognitif - konsentrasi penting apabila melakukan jaringan iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : bola keranjang,, skitel Refleksi : Pelajar seronok bermain bola keranjang Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pengurusan sukan - Sistem Pertandingan ( kejohanan / sistem liga ) Objektif : Pelajar dapat; i. Mengenalpasti sistem pertandingan dan memberi contoh jadual pertandingan bagi permainan terpilih ii. Membanding dan membezakan kelebihan dan kelemahan setiap sistem pertandingan ABM : Buku teks, Refleksi : Baik. Minggu 5 28 Januari 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA KERANJANG – melantun / kelecek Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti ansur maju melantun ( statik / dinamik ) / kelecek dengan baik ii. Kognitif - menggabungkan kemahiran melantun dan kelecek dalam permainan bola keranjang iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : Bola keranjang, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan ansur maju . Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Daya tahan kekuatan otot Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memahami konsep latihan isotonik, isometrik dan isokinetik iii. Afektif - peka kepada aspek keselamatan bagi mengelakkan berlakunya kecederaan ABM : Buku teks Refleksi : Pelajar seronok menamakan otot-otot utama badan. Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : ANATOMI DAN FISIOLOGI - Pengenalan sistem kardiovaskular - Fungsi sistem kardiovaskular Objektif : Pelajar dapat: i. Mengenal pasti komponen utama sistem kardiovaskular ii. Mengenalpasti struktur bahagian jantung. ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar mengetahui Fungsi sistem kardiovaskular. 29 Januari 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Daya tahan kekuatan otot Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memahami konsep latihan isotonik, isometrik dan isokinetik iii. Afektif - peka kepada aspek keselamatan bagi mengelakkan berlakunya kecederaan ABM : Buku teks Refleksi : Pelajar seronok menamakan otot-otot utama badan. 30 Januari 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : ANATOMI DAN FISIOLOGI - struktur dan fungsi bahagian jantung -keluaran jantung Objektif : Pelajar dapat: i. Mengenal pasti struktur dan fungsi bahagian jantung ii. Menyatakan maksud dan menghitung keluaran jantung ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar mengetahui bahagian penting jantung. Tingkatan : 4K4 Masa : 0945 - 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : PENGURUSAN SUKAN - Sistem Pertandingan ( kalah mati / cabar - mencabar ) Objektif : Pelajar dapat: i. Mengenalpasti sistem pertandingan dan memberi contoh jadual pertandingan bagi permainan terpilih ii. Membanding dan membezakan kelebihan dan kelemahan setiap sistem pertandingan ABM : Buku teks, Refleksi : baik 31 Januari 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Daya tahan kekuatan otot Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memahami konsep latihan isotonik, isometrik dan isokinetik iii. Afektif - peka kepada aspek keselamatan bagi mengelakkan berlakunya kecederaan ABM : Buku teks Refleksi : Pelajar seronok menamakan otot-otot utama badan. Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA KERANJANG – melantun / kelecek Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti ansur maju melantun ( statik / dinamik ) / kelecek dengan baik ii. Kognitif - menggabungkan kemahiran melantun dan kelecek dalam permainan bola keranjang iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : Bola keranjang, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan ansur maju . 01 Febuari 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA KERANJANG – melantun / kelecek Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti ansur maju melantun ( statik / dinamik ) / kelecek dengan baik ii. Kognitif - menggabungkan kemahiran melantun dan kelecek dalam permainan bola keranjang iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : Bola keranjang, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan ansur maju . Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA KERANJANG – melantun / kelecek Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti ansur maju melantun ( statik / dinamik ) / kelecek dengan baik ii. Kognitif - menggabungkan kemahiran melantun dan kelecek dalam permainan bola keranjang iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : Bola keranjang, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan ansur maju . Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : PENGURUSAN SUKAN - Peraturan am pertandingan Objektif : Pelajar dapat: i. Menjelaskan peraturan am pertandingan MSSM ii. Menerangkan kepentingan undang-undang dan peraturan pertandingan ABM : Buku teks, Refleksi : Baik. Minggu 6 4 Febuari 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Daya Tahan Otot Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memahami konsep latihan daya tahan otot - menjelaskan prosedur latihan isotonik, isometrik dan isokinetik serta kesan latihan tersebut kepada badan iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : Buku teks Refleksi : Pelajar memahami cara menjalankan latihan meningkatkan daya tahan otot. Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR - Servis Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan servis bawah / atas dengan baik ii. Kognitif - mengaplikasikan kemahiran servis atas / bawah dalam permainan bola tampar iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : Bola tampar, jaring, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan ansur maju servis . Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : ANATOMI DAN FISIOLOGI - Kadar denyutan nadi - Peredaran darah Objektif : Pelajar dapat: iii. Menyatakan tujuan mengira kadar nadi iv. Mengenalpasti dan membezakan kitaran sistemik dan kitaran pulmonari. ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar mengetahui lokasi mengesan denyutan nadi. 5 Febuari 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR - Servis Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan servis bawah / atas dengan baik ii. Kognitif - mengaplikasikan kemahiran servis atas / bawah dalam permainan bola tampar iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : Bola tampar, jaring, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan ansur maju servis . 6 Febuari 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : ANATOMI DAN FISIOLOGI - mengukur tekanan darah -hipertropi dan atrofi jantung Objektif : Pelajar dapat: i. Mengukur tekanan darah dalam pelbagai posisi dan situasi ii. Menerangkan kesan hipertrofi dan atrofi jantung terhadap keupayaan kerja fizikal ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar mengetahui membandingkan dan membezakan perubahan fizakal jantung hasil daripada hipertrofi dan atrofi. Tingkatan : 4K4 Masa : 0945 - 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : MOTIVASI - Motivasi dan ganjaran - kemahiran memotivasikan diri Objektif : Pelajar dapat: i. Mendefinisi konsep motivasi ii. Menerangkan sumber-sumber motivasi dari segi interinsik dan ektrinsik iii. Membezakan kesan ganjaran positif dan negatif ABM : Buku teks, Refleksi : Pelajar dapat membezakan interaksi / ektrinsik 7 Febuari 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR - Servis Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan servis bawah / atas dengan baik ii. Kognitif - mengaplikasikan kemahiran servis atas / bawah dalam permainan bola tampar iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : Bola tampar, jaring, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan ansur maju servis . Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Daya Tahan Otot Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memahami konsep latihan daya tahan otot - menjelaskan prosedur latihan isotonik, isometrik dan isokinetik serta kesan latihan tersebut kepada badan iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : Buku teks Refleksi : Pelajar memahami cara menjalankan latihan meningkatkan daya tahan otot 10 Febuari 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Daya Tahan Otot Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memahami konsep latihan daya tahan otot - menjelaskan prosedur latihan isotonik, isometrik dan isokinetik serta kesan latihan tersebut kepada badan iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : Buku teks Refleksi : Pelajar memahami cara menjalankan latihan meningkatkan daya tahan otot Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : KEBIMBANGAN - KONSEP DAN JENIS KEBIMBANGAN Objektif : Pelajar dapat: i. Mendefinisi konsep kebimbangan ii. Menerangkan kemahiran mengawal kebimbangan ABM : Buku teks, Refleksi : Baik.

RPH MINGGU 1 - 3

Minggu ke 1 02 Januari 2013 / Rabu Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran: PJPK Tajuk : PJPK SECARA UMUM i. Sesi suaikenal ii. Penerangan tentang prosedur / proses pengajaran dan pembelajaran kelas PJPK Tingkatan Lima iii. Penerangan tentang maksud kecergasan fizikal Catatan : Pelajar faham akan kepentingan mata pelajaran PJPK Tingkatan : 5K4 Masa : 94.55– 10.55 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pengenalan Sanis Sukan Objektif : Pelajar dapat i. menjelaskan konsep dan definisi Sains Sukan ii. Menerangkan lima kepentingan Sains Sukan ABM : Buku teks . Refleksi : Pelajar tahu perbezaan sains dengan PJK 03 Januari 2013 / Khamis Tingkatan : 5K8 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran: PJPK Tajuk : PJPK SECARA UMUM i. Sesi suaikenal ii. Penerangan tentang prosedur / proses pengajaran dan pembelajaran kelas PJPK Tingkatan Lima iii. Penerangan tentang maksud kecergasan fizikal Catatan : Pelajar faham akan kepentingan mata pelajaran PJPK Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran: PJPK Tajuk : PJPK SECARA UMUM i. Sesi suaikenal ii. Penerangan tentang prosedur / proses pengajaran dan pembelajaran kelas PJPK Tingkatan Empat iii. Penerangan tentang maksud kecergasan fizikal Catatan : Pelajar faham akan kepentingan mata pelajaran PJPK 04 Januari 2013 / Jumaat Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : pengelolaan pertandingan Objektif : Pelajar dapat i. Mengetahui pengelolaan pertandingan sukan ii. Menyenaraikan tugas jawatankuasa pengelola ABM : Buku teks . Refleksi : Pelajar tahu membezakan tugas2 jawatankuasa induk dengan jawatankuasa kecil dalam pengelolaan sukan Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sains Sukan secara umum i. Sesi suaikenal ii. Penerangan tentang prosedur / proses pengajaran dan pembelajaran subjek Sains Sukan Catatan : Pelajar tahu perbezaan antara subjek Sains Sukan dengan PJPK Minggu ke 2 07 Januari 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kercergasan Fizikal - Daya Tahan Kardiovaskular Objektif : Pelajar dapat: i. Kognitif -menjelaskan 5 fungsi jantung kepada sistem badan manusia i. Afektif -mengira KNR, KNL, KNM dan mencadangkan aktivti yang boleh dilakukan untuk meningkatkan stamina ABM : Buku teks PJPK tingkatan lima. Refleksi : Pelajar sedar pentingnya daya tahan kardiovaskular untuk kecemerlangan prestasi dalam sukan Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal - Daya Tahan Kardiovaskular Objektif : Pelajar dapat : ii. Kognitif -Menjelaskan makna daya tahan kardiovaskular iv. Afektif -Memberi contoh-contoh aktiviti yang sesuai dilakukan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular ABM : Buku teks PJPK tingkatan empat. Refleksi : Pelajar sedar pentingnya daya tahan kardiovaskular untuk prestasi yang cemerlang dalam sukan Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : pengelolaan sukan - Kewangan - Plan tindakan Objektif : Pelajar dapat i. Menyatakan sumber kewangan untuk sesuatu pengelolaan sukan ii. Menyenaraikan plan tindakan pengelolaan pertandingan ABM : Buku teks . Refleksi : Pelajar mengetahui keperluan kewangan Ahli Jawatankuasa kecil dalam pengelolaan sukan 8 Januari 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal - Daya Tahan Kardiovaskular Objektif : Pelajar dapat : iii. Kognitif -Menjelaskan makna daya tahan kardiovaskular iii. Afektif -Memberi contoh-contoh aktiviti yang sesuai dilakukan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular ABM : Buku teks PJPK tingkatan empat. Refleksi : Pelajar sedar pentingnya daya tahan kardiovaskular untuk prestasi yang cemerlang dalam sukan 8 Januari 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : pengelolaan sukan - Senarai semak pengelolaan sukan - Mesyuarat AJK Induk dan Kecil Objektif : Pelajar dapat i. Menyatakan keperluan membuat senarai semak dalam pengelolaan sukan ii. Menyatakan tujuan mesyuarat dalam pengelolaan sukan ABM : Buku teks . Refleksi : Pelajar mengetahui peranan AJK Induk dan AJK Kecil dalam mesyuarat pengelolaan sukan. Tingkatan : 4K4 Masa : 0945 - 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pengenalan Sains Sukan Objektif : Pelajar dapat; i. faham sukatan pelajaran Sains Sukan secara umum ii. Tahu cara menjawap soalan ujian kertas 1 dan kertas 2 Sains Sukan ABM : Buku rujukan, soalan ujian Sains Sukan Refleksi : Pelajar faham tujuan pembelajaran subjek Sains Sukan 9 Januari 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal - Daya Tahan Kardiovaskular Objektif : Pelajar dapat : iv. Kognitif -Menjelaskan makna daya tahan kardiovaskular iii. Afektif -Memberi contoh-contoh aktiviti yang sesuai dilakukan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular ABM : Buku teks PJPK tingkatan empat. Refleksi : Pelajar sedar pentingnya daya tahan kardiovaskular untuk prestasi yang cemerlang dalam sukan Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kercergasan Fizikal - Daya Tahan Kardiovaskular Objektif : Pelajar dapat: v. Kognitif -menjelaskan 5 fungsi jantung kepada sistem badan manusia ii. Afektif -mengira KNR, KNL, KNM dan mencadangkan aktivti yang boleh dilakukan untuk meningkatkan stamina ABM : Buku teks PJPK tingkatan lima. Refleksi : Pelajar sedar pentingnya daya tahan kardiovaskular untuk kecemerlangan prestasi dalam sukan 10 Januari 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kercergasan Fizikal - Daya Tahan Kardiovaskular Objektif : Pelajar dapat: vi. Kognitif -menjelaskan 5 fungsi jantung kepada sistem badan manusia iii. Afektif -mengira KNR, KNL, KNM dan mencadangkan aktivti yang boleh dilakukan untuk meningkatkan stamina ABM : Buku teks PJPK tingkatan lima. Refleksi : Pelajar sedar pentingnya daya tahan kardiovaskular untuk kecemerlangan prestasi dalam sukan Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kercergasan Fizikal - Daya Tahan Kardiovaskular Objektif : Pelajar dapat: vii. Kognitif -menjelaskan 5 fungsi jantung kepada sistem badan manusia iv. Afektif -mengira KNR, KNL, KNM dan mencadangkan aktivti yang boleh dilakukan untuk meningkatkan stamina ABM : Buku teks PJPK tingkatan lima. Refleksi : Pelajar sedar pentingnya daya tahan kardiovaskular untuk kecemerlangan prestasi dalam sukan Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pengenalan Sains Sukan - Konsep sains sukan - Sejarah perkembangan sains sukan Objektif : Pelajar dapat; i. Menyatakan maksud sains sukan ii. Mengaitkan kepentingan sains sukan dengan kehidupan harian ABM : Buku rujukan, soalan ujian Sains Sukan Refleksi : Pelajar mengetahui sejarah perkembangan sains sukan. Minggu ke 3 13 Januari 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal – LATIHAN KARDIOVASKULAR Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti tekan tubi, lompat bintang, burpee dan lari ulang-alik 10 m dengan intensiti rendah ii. Kognitif - menilai kemampuan daya tahan kardiovaskular/ otot, kelenturan dan ketangkasan sendiri iii. Afektif - berkerjasama untuk menjayakan latihan kardiovaskular dengan baik ABM : Jam randik, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan aktiviti di setiap stesen Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal – LATIHAN KARDIOVASKULAR Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti tekan tubi, lompat bintang, burpee dan lari ulang-alik 5 m dengan intensiti rendah ii. Kognitif - menilai kemampuan daya tahan kardiovaskular/ otot, kelenturan dan ketangkasan sendiri iii. Afektif - berkerjasama untuk menjayakan latihan kardiovaskular dengan baik ABM : Jam randik, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan aktiviti di setiap stesen Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : pengelolaan sukan - Pengurusan pertandingan - Post-mortam Objektif : Pelajar dapat i. Meyenaraikan maklumat kertas kerja pengelolaan sukan di sekolah ii. Merangka laporan post - mortam ABM : Buku teks . Refleksi : Pelajar memahami tujuan post – mortam selepas setiap kejohanan sukan. 14 Januari 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal – LATIHAN KARDIOVASKULAR Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti tekan tubi, lompat bintang, burpee dan lari ulang-alik 5 m dengan intensiti rendah ii. Kognitif - menilai kemampuan daya tahan kardiovaskular/ otot, kelenturan dan ketangkasan sendiri iii. Afektif - berkerjasama untuk menjayakan latihan kardiovaskular dengan baik ABM : Jam randik, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan aktiviti di setiap stesen 15 Januari 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : pengelolaan sukan - Pengurusan pengelolaan sebenar Objektif : Pelajar dapat iii. Meyenaraikan maklumat kertas kerja pengelolaan sukan di sekolah iv. Merangka perbelanjaan dan merancang pengelolaan sukan ABM : Buku teks . Refleksi : Pelajar memahami kepentingan kertas kerja dalam pengelolaan sukan sebenar.. Tingkatan : 4K4 Masa : 0945 - 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Etika dan patriotisme melalui sukan Objektif : Pelajar dapat; i. Menerangkan etika dalam sukan ii. Memberikan contoh aktiviti yang dapat meningkatkan patriotisme dalam sukan ABM : Buku teks, Refleksi : mengetahui perbezaan undang2 dengan peraturaan. 16 Januari 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal – LATIHAN KARDIOVASKULAR Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti tekan tubi, lompat bintang, burpee dan lari ulang-alik 5 m dengan intensiti rendah ii. Kognitif - menilai kemampuan daya tahan kardiovaskular/ otot, kelenturan dan ketangkasan sendiri iii. Afektif - berkerjasama untuk menjayakan latihan kardiovaskular dengan baik ABM : Jam randik, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan aktiviti di setiap stesen Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal – LATIHAN KARDIOVASKULAR Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti tekan tubi, lompat bintang, burpee dan lari ulang-alik 10 m dengan intensiti rendah ii. Kognitif - menilai kemampuan daya tahan kardiovaskular/ otot, kelenturan dan ketangkasan sendiri iii. Afektif - berkerjasama untuk menjayakan latihan kardiovaskular dengan baik ABM : Jam randik, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan aktiviti di setiap stesen 17 Januari 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal – LATIHAN KARDIOVASKULAR Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti tekan tubi, lompat bintang, burpee dan lari ulang-alik 10 m dengan intensiti rendah ii. Kognitif - menilai kemampuan daya tahan kardiovaskular/ otot, kelenturan dan ketangkasan sendiri iii. Afektif - berkerjasama untuk menjayakan latihan kardiovaskular dengan baik ABM : Jam randik, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan aktiviti di setiap stesen Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal – LATIHAN KARDIOVASKULAR Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti tekan tubi, lompat bintang, burpee dan lari ulang-alik 10 m dengan intensiti rendah ii. Kognitif - menilai kemampuan daya tahan kardiovaskular/ otot, kelenturan dan ketangkasan sendiri iii. Afektif - berkerjasama untuk menjayakan latihan kardiovaskular dengan baik ABM : Jam randik, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan aktiviti di setiap stesen Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sejarah perkembangan sains sukan Objektif : Pelajar dapat; i. Menyatakan sejarah perkembangan sains sukan ii. Menjelaskan objektif skim pensijilan kejurulatihan sukan kebangsaan ABM : Buku teks, Refleksi : Hampir semua pelajar tidak mengetahui sejarah perkembangan sains sukan di Malaysia.

RPH 40-45

Minggu ke 40 1 Oktober 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA BALING – Menjaring Gol Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan kemahiran menjaring bola ke gol mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengaplikasi kemahiran menjaring dalam permainan bola baling iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola baling, skitel, wisel Refleksi : Pelajar seronok bermain bola baling Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJK CATATAN : Peperiksaan percubaan 2 Matematik. Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : ASAS BIOMEKANIK Objektif : Pelajar dapat: i. memdefinisi biomekanik ii. memberi contoh tuas anatomi dan mekanikal iii. menjelaskan jenis-jenis kelas tuas Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : Pelajar seronok berbincang tentang sistem tuas 2 Oktober 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Bola Lisut- Sistem permainan dan permainan kecil Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - bermain bola lisut dengan mengaplikasikan kesemua kemahiran yang telah dipelajari ii. Kognitif - menilai tahap penguasaan kemahiran berdasarkan situasi permainan yang sebenarnya ii. Afektif - berkerjasama dengan rakan sepasukan ABM : Kayu pemukul, glob, bola, tapak Refleksi : Pelajar seronok mengaplikasi kemahiran masing-masing Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pebincangan soalan2 tahun lepas SPM kertas 1 Objektif : Pelajar dapat : i. berbincang / sumbangsaran jawapan yang betul untuk soalan peperiksaan yang telah diuji Abm : Kertas peperiksaan bercetak, buku teks Refleksi : Baik 3 Oktober 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA BALING – Menjaring Gol Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan kemahiran menjaring bola ke gol mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengaplikasi kemahiran menjaring dalam permainan bola baling iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola baling, skitel, wisel Refleksi : Pelajar seronok bermain bola baling 4 Oktober 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN ( SAINS ) Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN ( SAINS ) 5 Oktober 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Bola Lisut- Sistem permainan dan permainan kecil Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - bermain bola lisut dengan mengaplikasikan kesemua kemahiran yang telah dipelajari ii. Kognitif - menilai tahap penguasaan kemahiran berdasarkan situasi permainan yang sebenarnya ii. Afektif - berkerjasama dengan rakan sepasukan ABM : Kayu pemukul, glob, bola, tapak Refleksi : Pelajar seronok mengaplikasi kemahiran masing-masing Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pebincangan soalan2 tahun lepas SPM kertas 2 Objektif : Pelajar dapat : ii. berbincang / sumbangsaran jawapan yang betul untuk soalan peperiksaan yang lepas. Abm : Kertas peperiksaan bercetak, buku teks Refleksi : Baik Minggu ke 41 8 Oktober 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN ( FIZIK ) Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJK CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM. Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN (MATEMATIK ) 9 Oktober 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJK CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM. Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN :TIADA P & P : CUTI SEMPENA PMR 2012 10 Oktober 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJK CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN ( BAHASA INGGERIS KERTAS 1 ) 11 Oktober 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN ( ) Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN ( ) 12 Oktober 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM. Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : CATATAN :TIADA P & P : CUTI SEMPENA PMR 2012 Minggu ke 42 15 Oktober 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN ( ) Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJK CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM. Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN ( ) 16 Oktober 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM. Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am Mata Pelajaran : CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM. 17 Oktober 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : CATATAN : JURULATIH PASUKAN SMK SERIAN OLAHRAGA PEMBANGUNAN MSSM BAHAGIAN SAMARAHAN. 18 Oktober 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : CATATAN : JURULATIH PASUKAN SMK SERIAN OLAHRAGA PEMBANGUNAN MSSM BAHAGIAN SAMARAHAN Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : CATATAN : JURULATIH PASUKAN SMK SERIAN OLAHRAGA PEMBANGUNAN MSSM BAHAGIAN SAMARAHAN 19 Oktober 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM. Minggu ke 43 22 Oktober 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : PEMBETULAN KERTAS UJIAN Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJK CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM. Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : PEMBETULAN KERTAS SOALAN KERTAS 1 23 Oktober 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran ; PJK CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM. Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM. 24 Oktober 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJK CATATAN : PEMBETULAN KERTAS UJIAN 25 Oktober 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : CUTI PERISTIWA Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : CUTI PERISTIWA 26 Oktober 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : CUTI HARI RAYA HAJI Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : CUTI HARI RAYA HAJI Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : CUTI HARI RAYA HAJI Minggu ke 44 29 Oktober 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : ULANGKAJI SENDIRI Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJK CATATAN : ULANGKAJI UNTUK SPM Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : PEMBETULAN KERTAS 2 30 Oktober 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran :PJK CATATAN : ULANGKAJI UNTUK SPM Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am Mata Pelajaran : SAINS UKAN CATATAN : ULANGKAJI UNTUK SPM 31 Oktober 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJK CATATAN : PEMBETULAN KERTAS UJIAN 1 November 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : PEMBETULAN KERTAS UJIAN Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : CUTI SEMPENA SPM 2 November 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : CUTI PERISTIWA Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : CUTI PERISTIWA Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : CUTI PERISTIWA Minggu ke 45 5 November 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : ULAGKAJI SENDIRI Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJK CATATAN : SPM BERMULA Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : CUTI SEMPENA SPM 6 November 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran :PJK CATATAN : SPM BERMULA Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : SPM BERMULA 7 November 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJK CATATAN : CUTI SEMPENA SPM 8 November 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : CUTI SEMPENA SPM Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : ULANGKAJI SENDIRI 9 November 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : SPM Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : ULANGKAJI SENDIRI Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : SPM

RPH 38-39

Minggu ke 38 17 September 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm Mata Pelajaran : PJK Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : CATATAN : CUTI HARI MALAYSIA 18 September 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pembetulan peperiksaan percubaan SPM kertas 2 Objektif : Pelajar dapat : i. berbincang / sumbangsaran jawapan yang betul untuk soalan peperiksaan yang telah diuji Abm : Kertas peperiksaan bercetak, buku teks Refleksi : Baik 19 September 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJPK Catatan : Mengikuti Ceramah Sains Sukan bersama pelajar tingkatan 5 sains 3, 4, 5.di dewan seri sadong. 20 September 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Catatan : Jurulatih Olahraga kontigen smk serian untuk program 1 M 1 S di Stadium Samarahan. 21 September 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pemakanan utama-nutrien (ulangkaji) Objektif : Pelajar dapat: i. Menerangkan jenis ,fungsi dan keperluan nutrien semasa bersenam. ii. Menjelaskan keperluan kumpulan makanan berdasarkan acara sukan yang berkaitan. Abm : Buku teks dan rujukan Refleksi : Baik Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pebincangan soalan2 tahun lepas SPM kertas 2 Objektif : Pelajar dapat : ii. berbincang / sumbangsaran jawapan yang betul untuk soalan peperiksaan yang lepas. Abm : Kertas peperiksaan bercetak, buku teks Refleksi : Baik Minggu ke 39 24 September 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Futsal- Hantaran,menahan-tendangan leret Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan tendangan lerek mengikut fasa perlakuan yang betul dengan baik ii. Kognitif - mengagak masa yang sesuai untuk melakukan hantaran / menahan bola ii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola futsal, wisel Refleksi : Pelajar seronok dengan P & P Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm Mata Pelajaran : PJK CATATAN : Peperiksaan percubaan 2 Sains. Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : ASAS BIOMEKANIK Objektif : Pelajar dapat: i. memdefinisi biomekanik ii. memberi contoh tuas anatomi dan mekanikal iii. menjelaskan jenis-jenis kelas tuas Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : Pelajar seronok berbincang tentang sistem tuas 25 September 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Bola Lisut- Sistem permainan dan permainan kecil Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - bermain bola lisut dengan mengaplikasikan kesemua kemahiran yang telah dipelajari ii. Kognitif - menilai tahap penguasaan kemahiran berdasarkan situasi permainan yang sebenarnya ii. Afektif - berkerjasama dengan rakan sepasukan ABM : Kayu pemukul, glob, bola, tapak Refleksi : Pelajar seronok mengaplikasi kemahiran masing-masing Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pebincangan soalan2 tahun lepas SPM kertas 1 Objektif : Pelajar dapat : i. berbincang / sumbangsaran jawapan yang betul untuk soalan peperiksaan yang telah diuji Abm : Kertas peperiksaan bercetak, buku teks Refleksi : Baik 26 September 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Futsal- Hantaran,menahan-tendangan leret Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan tendangan lerek mengikut fasa perlakuan yang betul dengan baik ii. Kognitif - mengagak masa yang sesuai untuk melakukan hantaran / menahan bola ii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola futsal, wisel Refleksi : Pelajar seronok dengan P & P 27 September 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Futsal- Hantaran,menahan-tendangan leret Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan tendangan lerek mengikut fasa perlakuan yang betul dengan baik ii. Kognitif - mengagak masa yang sesuai untuk melakukan hantaran / menahan bola ii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola futsal, wisel Refleksi : Pelajar seronok dengan P & P Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Futsal- Hantaran,menahan-tendangan leret Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan tendangan lerek mengikut fasa perlakuan yang betul dengan baik ii. Kognitif - mengagak masa yang sesuai untuk melakukan hantaran / menahan bola ii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola futsal, wisel Refleksi : Pelajar seronok dengan P & P 28 September 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Bola Lisut- Sistem permainan dan permainan kecil Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - bermain bola lisut dengan mengaplikasikan kesemua kemahiran yang telah dipelajari ii. Kognitif - menilai tahap penguasaan kemahiran berdasarkan situasi permainan yang sebenarnya ii. Afektif - berkerjasama dengan rakan sepasukan ABM : Kayu pemukul, glob, bola, tapak Refleksi : Pelajar seronok mengaplikasi kemahiran masing-masing Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : ASAS BIOMEKANIK - sistem tuas Objektif : Pelajar dapat: i. mengaitkan fungsi setiap klasifikasi tuas dengan pergerakan jasad ii. mengenalpasti pergerakan asas sendi Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : Pelajar seronok melakukan pergerakan asas sendi Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pebincangan soalan2 tahun lepas SPM kertas 2 Objektif : Pelajar dapat : ii. berbincang / sumbangsaran jawapan yang betul untuk soalan peperiksaan yang lepas. Abm : Kertas peperiksaan bercetak, buku teks Refleksi : Baik

RPH 33-37

Minggu ke 33 13 Ogos 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0805 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Pengurusan stres dan konflik Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan perkara – perkara penyebab strse dan berlakunya konflik - menjelaskan tanda tanda stres dan strategi menangani konflik iii. Afektif - mencadangkan cara mengatasi stres dan konflik Abm :Buku teks Refleksi ; pelajar memahami perbezaan stres dan konflik. Tingkatan : 5S2 Masa : 0805 – 0905 pm Mata Pelajaran : PJK Tajuk : Kekeluargaan Objektif : Pelajar dapat. i. Psikomotor - ii. Kognitif - berbincang tentang fungsi / kepentingan / aspek –aspek keluarga bahagia - menjelaskan akibat seks sebelum kahwin i. Afektif - kasih sayang / hormat menghormati antara ahli keluarga Abm :Buku teks Refleksi ; pelajar memahami p&p yang disampaikan. Tingkatan : 4k4 Masa : 1025 – 1125 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : UJIAN 2 14 Ogos 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0805 - 0905 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kekeluargaan Objektif : Pelajar dapat. i. Psikomotor - ii. Kognitif - berbincang tentang fungsi / kepentingan / aspek –aspek keluarga bahagia - menjelaskan akibat seks sebelum kahwin ii. Afektif - kasih sayang / hormat menghormati antara ahli keluarga Abm :Buku teks Refleksi ; pelajar memahami p&p yang disampaikan. Tingkatan : 5S4 Masa : 0905 – 1025 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Hukum Newton - Konsep stabiliti - Penjanaan daya maksimum Objektif : Pelajar dapat: 1. Menjawab soalan latihan yang diberikan 2. Membuat pembetulan bagi latiohan yang salah Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : pelajar memahami ketiga tiga prinsip hukum newton 15 Ogos 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0805 -0905am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : UJIAN 2 BAHASA INGGERIS KERTAS 1 16 Ogos 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0805 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 4K8 Masa : 0805 – 0905 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : CUTI BERGANTI UNTUK HARI RAYA 17 Ogos 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : CUTI BERGANTI UNTUK HARI RAYA Minggu ke 35 27 Ogos 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm Mata Pelajaran : PJK Catatan : Peperiksaan percubaan SPM Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Kaedah Latihan fizikal Aerobik (latihan jarak jauh,fartlek dan jeda jarak jauh) Anaerobik(jeda jarak dekat,litar.bebanan) Objektif : Pelajar dapat : i. Menjelaskan kepentingan mematuhi prinsip latihan ii. Membandingkan latihan aerobik dengan anaerobik iii. Membandingkan cara lakuan latihan bebanan untuk mencapai kesan berlainan Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar dapat membezakan latihan aerobik dan anaerobik. 28 Ogos 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : TERLIBAT DENGAN PERASMIAN MINGGU KEMANUSIAAN DI DEWAN SRI SADONG. 29 Ogos 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing 30 Ogos 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing CATATAN : DITANGGUH MINGGU HADAPAN KERANA PERHIMPUNAN. Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing 31 Ogos 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Catatan : CUTI HARI KEMERDEKAAN MALAYSIA Minggu ke 36 3 September 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK Refleksi : 15 pelajar daripada setiap kelas dapat melakukan kesemua ujian Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm Mata Pelajaran : PJK Catatan : Peperiksaan percubaan SPM ( Bahasa Melayu) Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : ASAS KAWALAN MOTOR ( ULANGAN) - Pengkelasan kemahiran motor Objektif : Pelajar dapat: i. Menerangkan 2 jenis pergerakan berkemahiran ii. Menbanding dan membezakan 3 kriteria kemahiran motor iii. Mejawab soalan latihan m/s 182 - 183 Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : Baik. 4 September 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Catatan : Peperiksaan percubaan SPM ( Bahasa Inggeris kertas 1) Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Catatan : Peperiksaan percubaan SPM ( Bahasa Inggeris kertas 2) 5 September 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK Refleksi : 15 pelajar daripada setiap kelas dapat melakukan kesemua ujian 6 September 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK Refleksi : 15 pelajar daripada setiap kelas dapat melakukan kesemua ujian 7 September 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Catatan : Peperiksaan percubaan SPM( Sains Kertas 1) Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pelajar dapat: i. Menerangkan proses perkembangan motor ii. Menyatakan prinsip-prinsip perkembangan motor Abm : Buku teks dan rujukan Refleksi : Baik Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Catatan : Peperiksaan percubaan SPM( Sains Kertas 2) Minggu ke 37 10 September 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Bola Baling – Hantaran / menyambut bola Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan kemahiran menghantar / menyambut bola mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - membezakan jenis hantaran iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Bola baling, skitel, wisel Refleksi : 15 pelajar dapat melakukan hantaran dan menyambut bola dengan tepat. Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm Mata Pelajaran : PJK Catatan : Peperiksaan percubaan SPM ( Matematik Tambahan 1) Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : PEMBELAJARAN KEMAHIRAN MOTOR ( ULANGAN ) - Pembolehubah Pembelajaran Kemahiran Motor Objektif : Pelajar dapat: i. Mengenalpasti pembolehubah pembelajaran motor ii. Menerangkan aspek-aspek perbezaan individu Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : Baik. 11 September 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : CUTI REHAT KHAS(CRK) 12 September 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : CUTI REHAT KHAS(CRK) 13 September 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Bola Baling – Hantaran / menyambut bola Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan kemahiran menghantar / menyambut bola mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - membezakan jenis hantaran iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Bola baling, skitel, wisel Refleksi : 15 pelajar dapat melakukan hantaran dan menyambut bola dengan tepat. Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Bola Baling – Hantaran / menyambut bola Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan kemahiran menghantar / menyambut bola mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - membezakan jenis hantaran iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Bola baling, skitel, wisel Refleksi : 15 pelajar dapat melakukan hantaran dan menyambut bola dengan tepat. 14 September 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : PERKEMBANGAN KEMAHIRAN MOTOR ( ULANGAN ) - Pemindahan pembelajaran motor Objektif : Pelajar dapat: i. Menyatakan jenis-jenis pemindahan pembelajaran kemahiran motor ii. Menghuraikan konsep pemindahan dalam pembelajaran motor Abm : Buku teks dan rujukan Refleksi : Baik Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pembetulan peperiksaan percubaan SPM kertas 1 Objektif : Pelajar dapat : i. berbincang / sumbangsaran jawapan yang betul untuk soalan peperiksaan yang telah diuji Abm : Kertas peperiksaan bercetak, buku teks Refleksi : Baik

RPH MINGGU 31-32

Minggu ke 31 30 Julai 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0805 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Isu-isu dalam sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan isu-isu dalam sukan - menjelaskan pengaruh politik dalam sukan iii. Afektif - menjelaskan kebaikan dan keburukan pengelibatan ahli politik dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan Tingkatan : 5S2 Masa : 0805 – 0905 pm Mata Pelajaran : PJK Tajuk : Gaya hidup sihat - pemakanan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan sumber-sumber vitamin dan mineral dalam makanan - menerangkan fungsi vitamin dan mineral iii. Afektif - menyayangi diri sendiri Abm :Buku teks Refleksi ; pelajar memahami cara mengamalkan gaya hidup sihat. Tingkatan : 4k4 Masa : 1025 – 1125 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Asas kawalan motor - Penghasilan lakuan motor manusia - Pegerakan lokomotor dan pergerakan bukan lokomotor dalam kemahiran Objektif : Pelajar dapat : i. Mengkategorikan kemahiran motor manusia berdasarkan kelas2 kemahiran. ii. Membezakan pergerakan lokomotor dan pergerakan bukan lokomotor iii. Menyenaraikan contoh kemahiran sukan berdasarkan kelas-kelas kemahiran yang khusus. Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar dapat menjawab 5 daripada 8 soalan yang diberikan dalam buku latihan. 31 Julai 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0805 - 0905 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Gaya hidup sihat - pemakanan Objektif : Pelajar dapat : iv. Psikomotor - v. Kognitif - menyatakan sumber-sumber vitamin dan mineral dalam makanan - menerangkan fungsi vitamin dan mineral vi. Afektif - menyayangi diri sendiri Abm :Buku teks Refleksi ; pelajar memahami cara mengamalkan gaya hidup sihat. Tingkatan : 5S4 Masa : 0905 – 1025 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Hukum Newton Objektif : Pelajar dapat: i. Mengenalpasti ketiga-tiga hukum newton ii. Mengenalpasti ciri-ciri setiap hukum newton dalam pergerakan Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : pelajar memberikan contoh hukum newton dalam situasi pergerakan sukan 1 Ogos 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0805 -0905am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Isu-isu dalam sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan isu-isu dalam sukan - menjelaskan pengaruh politik dalam sukan iii. Afektif - menjelaskan kebaikan dan keburukan pengelibatan ahli politik dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan 2 Ogos 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0805 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Isu-isu dalam sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan isu-isu dalam sukan - menjelaskan pengaruh politik dalam sukan iii. Afektif - menjelaskan kebaikan dan keburukan pengelibatan ahli politik dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan Tingkatan : 4K8 Masa : 0805 – 0905 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Isu-isu dalam sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan isu-isu dalam sukan - menjelaskan pengaruh politik dalam sukan iii. Afektif - menjelaskan kebaikan dan keburukan pengelibatan ahli politik dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan 3 Ogos 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Gaya hidup sihat - pemakanan Objektif : Pelajar dapat : vii. Psikomotor - viii. Kognitif - menyatakan sumber-sumber vitamin dan mineral dalam makanan - menerangkan fungsi vitamin dan mineral ix. Afektif - menyayangi diri sendiri Abm :Buku teks Refleksi ; pelajar memahami cara mengamalkan gaya hidup sihat. Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Asas perkembanhan motor - Pengenalan perkembangan motor - Prinsip perkembangan motor Objektif : Pelajar dapat : iv. Menyatakan fokus bidang perkembangan motor. v. Mengenalpasti proses perkembangan motor vi. Menjelaskan prinsip perkembangan motor manusia. Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar mengetahui tahap perkembangan motor manusia. Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Hukum Newton - Konsep stabiliti - Penjanaan daya maksimum Objektif : Pelajar dapat: i. Mendefinisikan stabiliti dan menyenaraikan faktor yang mempengaruhi stabiliti ii. Menyatakan konsep penjanaan daya maksimum dalam pergerakan iii. Menerangkan penghasilan daya maksimum dalam pergerakan Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : pelajar memahami prinsip stabiliti dalam aktiviti sukan dan strategi penjanaan daya maksimum dalam pergerakan. Minggu ke 32 6 Ogos 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0805 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 5S2 Masa : 0805 – 0905 pm Mata Pelajaran : PJK Tingkatan : 4k4 Masa : 1025 – 1125 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : C U T I -- R E H A T-- K H A S ( CRK ) 7 Ogos 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0805 - 0905 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Gaya hidup sihat - Pegurusan konflik dan stres Objektif : Pelajar dapat : x. Psikomotor - xi. Kognitif - menyatakan perkara – perkara yang berkaitan dengan persediaan menghadapi alam dewasa - menjelaskan punca stres akibat persediaan menghadapi alam dewasa xii. Afektif - mencadangkan cara mengatasi stres Abm :Buku teks Refleksi ; pelajar memahami kesan stres dalam kehidupan. Tingkatan : 5S4 Masa : 0905 – 1025 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Hukum Newton - Konsep stabiliti - Penjanaan daya maksimum Objektif : Pelajar dapat: 1. Menjawab soalan latihan yang diberikan 2. Membuat pembetulan bagi latiohan yang salah Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : pelajar memahami ketiga tiga prinsip hukum newton. 8 Ogos 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0805 -0905am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Etika dalam sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan etika yang mesti ada dalam sukan - menjelaskan kepentingan mematahui etika dalam sukan iii. Afektif - memahami etika dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan 9 Ogos 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0805 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Etika dalam sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan etika yang mesti ada dalam sukan - menjelaskan kepentingan mematahui etika dalam sukan iii. Afektif - memahami etika dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan Tingkatan : 4K8 Masa : 0805 – 0905 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Etika dalam sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan etika yang mesti ada dalam sukan - menjelaskan kepentingan mematahui etika dalam sukan iii. Afektif - memahami etika dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan 10 Ogos 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Gaya hidup sihat - Pegurusan konflik dan stres Objektif : Pelajar dapat : xiii. Psikomotor - xiv. Kognitif - menyatakan perkara – perkara yang berkaitan dengan persediaan menghadapi alam dewasa - menjelaskan punca stres akibat persediaan menghadapi alam dewasa xv. Afektif - mencadangkan cara mengatasi stres Abm :Buku teks Refleksi ; pelajar memahami kesan stres dalam kehidupan. Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Asas perkembanhan motor - Peringkat pencapaian motor manusia Objektif : Pelajar dapat : i. Membezakan perkembangan sefalokaudal dan perkembangan proksimodistal. ii. Menghuraikan peringkat utama dalam perkembangan motor manusia Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar menyenaraikan aspek peningkatan motor bagi setiap peringkat utama pencapaian motor manusia Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Catatan : Ujian Bulanan.