Thursday, November 8, 2012
RPH 40-45
Minggu ke 40
1 Oktober 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA BALING – Menjaring Gol
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan kemahiran menjaring bola ke gol mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- mengaplikasi kemahiran menjaring dalam permainan bola baling
iii. Afektif
- yakin dengan diri sendiri
Abm : Bola baling, skitel, wisel
Refleksi : Pelajar seronok bermain bola baling
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJK
CATATAN : Peperiksaan percubaan 2 Matematik.
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : ASAS BIOMEKANIK
Objektif : Pelajar dapat:
i. memdefinisi biomekanik
ii. memberi contoh tuas anatomi dan mekanikal
iii. menjelaskan jenis-jenis kelas tuas
Abm : Buku teks, buku rujukan
Refleksi : Pelajar seronok berbincang tentang sistem tuas
2 Oktober 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Bola Lisut- Sistem permainan dan permainan kecil
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- bermain bola lisut dengan mengaplikasikan kesemua kemahiran yang telah dipelajari
ii. Kognitif
- menilai tahap penguasaan kemahiran berdasarkan situasi permainan yang sebenarnya
ii. Afektif
- berkerjasama dengan rakan sepasukan
ABM : Kayu pemukul, glob, bola, tapak
Refleksi : Pelajar seronok mengaplikasi kemahiran masing-masing
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Pebincangan soalan2 tahun lepas SPM kertas 1
Objektif : Pelajar dapat :
i. berbincang / sumbangsaran jawapan yang betul untuk soalan peperiksaan yang telah diuji
Abm : Kertas peperiksaan bercetak, buku teks
Refleksi : Baik
3 Oktober 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA BALING – Menjaring Gol
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan kemahiran menjaring bola ke gol mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- mengaplikasi kemahiran menjaring dalam permainan bola baling
iii. Afektif
- yakin dengan diri sendiri
Abm : Bola baling, skitel, wisel
Refleksi : Pelajar seronok bermain bola baling
4 Oktober 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN ( SAINS )
Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN ( SAINS )
5 Oktober 2012 / Jumaat
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Bola Lisut- Sistem permainan dan permainan kecil
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- bermain bola lisut dengan mengaplikasikan kesemua kemahiran yang telah dipelajari
ii. Kognitif
- menilai tahap penguasaan kemahiran berdasarkan situasi permainan yang sebenarnya
ii. Afektif
- berkerjasama dengan rakan sepasukan
ABM : Kayu pemukul, glob, bola, tapak
Refleksi : Pelajar seronok mengaplikasi kemahiran masing-masing
Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk
CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Pebincangan soalan2 tahun lepas SPM kertas 2
Objektif : Pelajar dapat :
ii. berbincang / sumbangsaran jawapan yang betul untuk soalan peperiksaan yang lepas.
Abm : Kertas peperiksaan bercetak, buku teks
Refleksi : Baik
Minggu ke 41
8 Oktober 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN ( FIZIK )
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJK
CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM.
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN (MATEMATIK )
9 Oktober 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJK
CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM.
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN :TIADA P & P : CUTI SEMPENA PMR 2012
10 Oktober 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am
Mata Pelajaran : PJK
CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN ( BAHASA INGGERIS KERTAS 1 )
11 Oktober 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN ( )
Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN ( )
12 Oktober 2012 / Jumaat
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk
CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM.
Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk
CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am
Mata Pelajaran :
CATATAN :TIADA P & P : CUTI SEMPENA PMR 2012
Minggu ke 42
15 Oktober 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN ( )
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJK
CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM.
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN ( )
16 Oktober 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran
CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM.
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran :
CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM.
17 Oktober 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am
Mata Pelajaran :
CATATAN : JURULATIH PASUKAN SMK SERIAN OLAHRAGA PEMBANGUNAN MSSM BAHAGIAN SAMARAHAN.
18 Oktober 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
CATATAN : JURULATIH PASUKAN SMK SERIAN OLAHRAGA PEMBANGUNAN MSSM BAHAGIAN SAMARAHAN
Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
CATATAN : CATATAN : JURULATIH PASUKAN SMK SERIAN OLAHRAGA PEMBANGUNAN MSSM BAHAGIAN SAMARAHAN
19 Oktober 2012 / Jumaat
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM.
Minggu ke 43
22 Oktober 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
CATATAN : PEMBETULAN KERTAS UJIAN
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJK
CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM.
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : PEMBETULAN KERTAS SOALAN KERTAS 1
23 Oktober 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran ; PJK
CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM.
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM.
24 Oktober 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am
Mata Pelajaran : PJK
CATATAN : PEMBETULAN KERTAS UJIAN
25 Oktober 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
CATATAN : CUTI PERISTIWA
Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
CATATAN : CUTI PERISTIWA
26 Oktober 2012 / Jumaat
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
CATATAN : CUTI HARI RAYA HAJI
Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : CUTI HARI RAYA HAJI
Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : CUTI HARI RAYA HAJI
Minggu ke 44
29 Oktober 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
CATATAN : ULANGKAJI SENDIRI
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJK
CATATAN : ULANGKAJI UNTUK SPM
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : PEMBETULAN KERTAS 2
30 Oktober 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran :PJK
CATATAN : ULANGKAJI UNTUK SPM
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS UKAN
CATATAN : ULANGKAJI UNTUK SPM
31 Oktober 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am
Mata Pelajaran : PJK
CATATAN : PEMBETULAN KERTAS UJIAN
1 November 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
CATATAN : PEMBETULAN KERTAS UJIAN
Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
CATATAN : CUTI SEMPENA SPM
2 November 2012 / Jumaat
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
CATATAN : CUTI PERISTIWA
Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : CUTI PERISTIWA
Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : CUTI PERISTIWA
Minggu ke 45
5 November 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
CATATAN : ULAGKAJI SENDIRI
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJK
CATATAN : SPM BERMULA
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : CUTI SEMPENA SPM
6 November 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran :PJK
CATATAN : SPM BERMULA
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : SPM BERMULA
7 November 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am
Mata Pelajaran : PJK
CATATAN : CUTI SEMPENA SPM
8 November 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
CATATAN : CUTI SEMPENA SPM
Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
CATATAN : ULANGKAJI SENDIRI
9 November 2012 / Jumaat
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
CATATAN : SPM
Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : ULANGKAJI SENDIRI
Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : SPM
Sunday, September 30, 2012
RPH 38-39
Minggu ke 38
17 September 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm
Mata Pelajaran : PJK
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk :
CATATAN : CUTI HARI MALAYSIA
18 September 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Pembetulan peperiksaan percubaan SPM kertas 2
Objektif : Pelajar dapat :
i. berbincang / sumbangsaran jawapan yang betul untuk soalan peperiksaan yang telah diuji
Abm : Kertas peperiksaan bercetak, buku teks
Refleksi : Baik
19 September 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am
Mata Pelajaran : PJPK
Catatan : Mengikuti Ceramah Sains Sukan bersama pelajar tingkatan 5 sains 3, 4, 5.di dewan seri sadong.
20 September 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
Catatan : Jurulatih Olahraga kontigen smk serian untuk program 1 M 1 S di Stadium Samarahan.
21 September 2012 / Jumaat
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian
Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Pemakanan utama-nutrien (ulangkaji)
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menerangkan jenis ,fungsi dan keperluan nutrien semasa bersenam.
ii. Menjelaskan keperluan kumpulan makanan berdasarkan acara sukan yang berkaitan.
Abm : Buku teks dan rujukan
Refleksi : Baik
Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Pebincangan soalan2 tahun lepas SPM kertas 2
Objektif : Pelajar dapat :
ii. berbincang / sumbangsaran jawapan yang betul untuk soalan peperiksaan yang lepas.
Abm : Kertas peperiksaan bercetak, buku teks
Refleksi : Baik
Minggu ke 39
24 September 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Futsal- Hantaran,menahan-tendangan leret
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan tendangan lerek mengikut fasa perlakuan yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- mengagak masa yang sesuai untuk melakukan hantaran / menahan bola
ii. Afektif
- yakin dengan diri sendiri
Abm : Bola futsal, wisel
Refleksi : Pelajar seronok dengan P & P
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm
Mata Pelajaran : PJK
CATATAN : Peperiksaan percubaan 2 Sains.
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : ASAS BIOMEKANIK
Objektif : Pelajar dapat:
i. memdefinisi biomekanik
ii. memberi contoh tuas anatomi dan mekanikal
iii. menjelaskan jenis-jenis kelas tuas
Abm : Buku teks, buku rujukan
Refleksi : Pelajar seronok berbincang tentang sistem tuas
25 September 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Bola Lisut- Sistem permainan dan permainan kecil
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- bermain bola lisut dengan mengaplikasikan kesemua kemahiran yang telah dipelajari
ii. Kognitif
- menilai tahap penguasaan kemahiran berdasarkan situasi permainan yang sebenarnya
ii. Afektif
- berkerjasama dengan rakan sepasukan
ABM : Kayu pemukul, glob, bola, tapak
Refleksi : Pelajar seronok mengaplikasi kemahiran masing-masing
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Pebincangan soalan2 tahun lepas SPM kertas 1
Objektif : Pelajar dapat :
i. berbincang / sumbangsaran jawapan yang betul untuk soalan peperiksaan yang telah diuji
Abm : Kertas peperiksaan bercetak, buku teks
Refleksi : Baik
26 September 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Futsal- Hantaran,menahan-tendangan leret
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan tendangan lerek mengikut fasa perlakuan yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- mengagak masa yang sesuai untuk melakukan hantaran / menahan bola
ii. Afektif
- yakin dengan diri sendiri
Abm : Bola futsal, wisel
Refleksi : Pelajar seronok dengan P & P
27 September 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Futsal- Hantaran,menahan-tendangan leret
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan tendangan lerek mengikut fasa perlakuan yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- mengagak masa yang sesuai untuk melakukan hantaran / menahan bola
ii. Afektif
- yakin dengan diri sendiri
Abm : Bola futsal, wisel
Refleksi : Pelajar seronok dengan P & P
Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Futsal- Hantaran,menahan-tendangan leret
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan tendangan lerek mengikut fasa perlakuan yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- mengagak masa yang sesuai untuk melakukan hantaran / menahan bola
ii. Afektif
- yakin dengan diri sendiri
Abm : Bola futsal, wisel
Refleksi : Pelajar seronok dengan P & P
28 September 2012 / Jumaat
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Bola Lisut- Sistem permainan dan permainan kecil
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- bermain bola lisut dengan mengaplikasikan kesemua kemahiran yang telah dipelajari
ii. Kognitif
- menilai tahap penguasaan kemahiran berdasarkan situasi permainan yang sebenarnya
ii. Afektif
- berkerjasama dengan rakan sepasukan
ABM : Kayu pemukul, glob, bola, tapak
Refleksi : Pelajar seronok mengaplikasi kemahiran masing-masing
Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : ASAS BIOMEKANIK
- sistem tuas
Objektif : Pelajar dapat:
i. mengaitkan fungsi setiap klasifikasi tuas dengan pergerakan jasad
ii. mengenalpasti pergerakan asas sendi
Abm : Buku teks, buku rujukan
Refleksi : Pelajar seronok melakukan pergerakan asas sendi
Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Pebincangan soalan2 tahun lepas SPM kertas 2
Objektif : Pelajar dapat :
ii. berbincang / sumbangsaran jawapan yang betul untuk soalan peperiksaan yang lepas.
Abm : Kertas peperiksaan bercetak, buku teks
Refleksi : Baik
Thursday, September 13, 2012
RPH 33-37
Minggu ke 33
13 Ogos 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0805 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Pengurusan stres dan konflik
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- menyatakan perkara – perkara penyebab strse dan berlakunya konflik
- menjelaskan tanda tanda stres dan strategi menangani konflik
iii. Afektif
- mencadangkan cara mengatasi stres dan konflik
Abm :Buku teks
Refleksi ; pelajar memahami perbezaan stres dan konflik.
Tingkatan : 5S2 Masa : 0805 – 0905 pm
Mata Pelajaran : PJK
Tajuk : Kekeluargaan
Objektif : Pelajar dapat.
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- berbincang tentang fungsi / kepentingan / aspek –aspek keluarga bahagia
- menjelaskan akibat seks sebelum kahwin
i. Afektif
- kasih sayang / hormat menghormati antara ahli keluarga
Abm :Buku teks
Refleksi ; pelajar memahami p&p yang disampaikan.
Tingkatan : 4k4 Masa : 1025 – 1125 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : UJIAN 2
14 Ogos 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K6 Masa : 0805 - 0905 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Kekeluargaan
Objektif : Pelajar dapat.
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- berbincang tentang fungsi / kepentingan / aspek –aspek keluarga bahagia
- menjelaskan akibat seks sebelum kahwin
ii. Afektif
- kasih sayang / hormat menghormati antara ahli keluarga
Abm :Buku teks
Refleksi ; pelajar memahami p&p yang disampaikan.
Tingkatan : 5S4 Masa : 0905 – 1025 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Hukum Newton
- Konsep stabiliti
- Penjanaan daya maksimum
Objektif : Pelajar dapat:
1. Menjawab soalan latihan yang diberikan
2. Membuat pembetulan bagi latiohan yang salah
Abm : Buku Teks dan rujukan
Refleksi : pelajar memahami ketiga tiga prinsip hukum newton
15 Ogos 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2 Masa : 0805 -0905am
Mata Pelajaran : PJPK
CATATAN : UJIAN 2 BAHASA INGGERIS KERTAS 1
16 Ogos 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0805 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tingkatan : 4K8 Masa : 0805 – 0905 am
Mata Pelajaran : PJPK
CATATAN : CUTI BERGANTI UNTUK HARI RAYA
17 Ogos 2012 / Jumaat
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : CUTI BERGANTI UNTUK HARI RAYA
Minggu ke 35
27 Ogos 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm
Mata Pelajaran : PJK
Catatan : Peperiksaan percubaan SPM
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Kaedah Latihan fizikal
Aerobik (latihan jarak jauh,fartlek dan jeda jarak jauh)
Anaerobik(jeda jarak dekat,litar.bebanan)
Objektif : Pelajar dapat :
i. Menjelaskan kepentingan mematuhi prinsip latihan
ii. Membandingkan latihan aerobik dengan anaerobik
iii. Membandingkan cara lakuan latihan bebanan untuk mencapai kesan berlainan
Abm : Buku teks, buku rujukan
Refleksi : pelajar dapat membezakan latihan aerobik dan anaerobik.
28 Ogos 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : TERLIBAT DENGAN PERASMIAN MINGGU KEMANUSIAAN DI DEWAN SRI SADONG.
29 Ogos 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing
30 Ogos 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing
CATATAN : DITANGGUH MINGGU HADAPAN KERANA PERHIMPUNAN.
Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing
31 Ogos 2012 / Jumaat
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Catatan : CUTI HARI KEMERDEKAAN MALAYSIA
Minggu ke 36
3 September 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi : 15 pelajar daripada setiap kelas dapat melakukan kesemua ujian
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm
Mata Pelajaran : PJK
Catatan : Peperiksaan percubaan SPM ( Bahasa Melayu)
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : ASAS KAWALAN MOTOR ( ULANGAN)
- Pengkelasan kemahiran motor
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menerangkan 2 jenis pergerakan berkemahiran
ii. Menbanding dan membezakan 3 kriteria kemahiran motor
iii. Mejawab soalan latihan m/s 182 - 183
Abm : Buku teks, buku rujukan
Refleksi : Baik.
4 September 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Catatan : Peperiksaan percubaan SPM ( Bahasa Inggeris kertas 1)
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Catatan : Peperiksaan percubaan SPM ( Bahasa Inggeris kertas 2)
5 September 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi : 15 pelajar daripada setiap kelas dapat melakukan kesemua ujian
6 September 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing
Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK
Refleksi : 15 pelajar daripada setiap kelas dapat melakukan kesemua ujian
7 September 2012 / Jumaat
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Catatan : Peperiksaan percubaan SPM( Sains Kertas 1)
Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Pelajar dapat:
i. Menerangkan proses perkembangan motor
ii. Menyatakan prinsip-prinsip perkembangan motor
Abm : Buku teks dan rujukan
Refleksi : Baik
Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Catatan : Peperiksaan percubaan SPM( Sains Kertas 2)
Minggu ke 37
10 September 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Bola Baling – Hantaran / menyambut bola
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan kemahiran menghantar / menyambut bola mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- membezakan jenis hantaran
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Bola baling, skitel, wisel
Refleksi : 15 pelajar dapat melakukan hantaran dan menyambut bola dengan tepat.
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm
Mata Pelajaran : PJK
Catatan : Peperiksaan percubaan SPM ( Matematik Tambahan 1)
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : PEMBELAJARAN KEMAHIRAN MOTOR ( ULANGAN )
- Pembolehubah Pembelajaran Kemahiran Motor
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mengenalpasti pembolehubah pembelajaran motor
ii. Menerangkan aspek-aspek perbezaan individu
Abm : Buku teks, buku rujukan
Refleksi : Baik.
11 September 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : CUTI REHAT KHAS(CRK)
12 September 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am
Mata Pelajaran : PJPK
CATATAN : CUTI REHAT KHAS(CRK)
13 September 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Bola Baling – Hantaran / menyambut bola
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan kemahiran menghantar / menyambut bola mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- membezakan jenis hantaran
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Bola baling, skitel, wisel
Refleksi : 15 pelajar dapat melakukan hantaran dan menyambut bola dengan tepat.
Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Bola Baling – Hantaran / menyambut bola
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan kemahiran menghantar / menyambut bola mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- membezakan jenis hantaran
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Bola baling, skitel, wisel
Refleksi : 15 pelajar dapat melakukan hantaran dan menyambut bola dengan tepat.
14 September 2012 / Jumaat
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing
Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : PERKEMBANGAN KEMAHIRAN MOTOR ( ULANGAN )
- Pemindahan pembelajaran motor
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menyatakan jenis-jenis pemindahan pembelajaran kemahiran motor
ii. Menghuraikan konsep pemindahan dalam pembelajaran motor
Abm : Buku teks dan rujukan
Refleksi : Baik
Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Pembetulan peperiksaan percubaan SPM kertas 1
Objektif : Pelajar dapat :
i. berbincang / sumbangsaran jawapan yang betul untuk soalan peperiksaan yang telah diuji
Abm : Kertas peperiksaan bercetak, buku teks
Refleksi : Baik
Sunday, August 12, 2012
RPH MINGGU 31-32
Minggu ke 31
30 Julai 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0805 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Isu-isu dalam sukan
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- menyatakan isu-isu dalam sukan
- menjelaskan pengaruh politik dalam sukan
iii. Afektif
- menjelaskan kebaikan dan keburukan pengelibatan ahli politik dalam sukan
Abm :Buku teks
Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan
Tingkatan : 5S2 Masa : 0805 – 0905 pm
Mata Pelajaran : PJK
Tajuk : Gaya hidup sihat
- pemakanan
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- menyatakan sumber-sumber vitamin dan mineral dalam makanan
- menerangkan fungsi vitamin dan mineral
iii. Afektif
- menyayangi diri sendiri
Abm :Buku teks
Refleksi ; pelajar memahami cara mengamalkan gaya hidup sihat.
Tingkatan : 4k4 Masa : 1025 – 1125 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Asas kawalan motor
- Penghasilan lakuan motor manusia
- Pegerakan lokomotor dan pergerakan bukan lokomotor dalam kemahiran
Objektif : Pelajar dapat :
i. Mengkategorikan kemahiran motor manusia berdasarkan kelas2 kemahiran.
ii. Membezakan pergerakan lokomotor dan pergerakan bukan lokomotor
iii. Menyenaraikan contoh kemahiran sukan berdasarkan kelas-kelas kemahiran yang khusus.
Abm : Buku teks, buku rujukan
Refleksi : pelajar dapat menjawab 5 daripada 8 soalan yang diberikan dalam buku latihan.
31 Julai 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K6 Masa : 0805 - 0905 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Gaya hidup sihat
- pemakanan
Objektif : Pelajar dapat :
iv. Psikomotor
-
v. Kognitif
- menyatakan sumber-sumber vitamin dan mineral dalam makanan
- menerangkan fungsi vitamin dan mineral
vi. Afektif
- menyayangi diri sendiri
Abm :Buku teks
Refleksi ; pelajar memahami cara mengamalkan gaya hidup sihat.
Tingkatan : 5S4 Masa : 0905 – 1025 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Hukum Newton
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mengenalpasti ketiga-tiga hukum newton
ii. Mengenalpasti ciri-ciri setiap hukum newton dalam pergerakan
Abm : Buku Teks dan rujukan
Refleksi : pelajar memberikan contoh hukum newton dalam situasi pergerakan sukan
1 Ogos 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2 Masa : 0805 -0905am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Isu-isu dalam sukan
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- menyatakan isu-isu dalam sukan
- menjelaskan pengaruh politik dalam sukan
iii. Afektif
- menjelaskan kebaikan dan keburukan pengelibatan ahli politik dalam sukan
Abm :Buku teks
Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan
2 Ogos 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0805 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Isu-isu dalam sukan
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- menyatakan isu-isu dalam sukan
- menjelaskan pengaruh politik dalam sukan
iii. Afektif
- menjelaskan kebaikan dan keburukan pengelibatan ahli politik dalam sukan
Abm :Buku teks
Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan
Tingkatan : 4K8 Masa : 0805 – 0905 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Isu-isu dalam sukan
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- menyatakan isu-isu dalam sukan
- menjelaskan pengaruh politik dalam sukan
iii. Afektif
- menjelaskan kebaikan dan keburukan pengelibatan ahli politik dalam sukan
Abm :Buku teks
Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan
3 Ogos 2012 / Jumaat
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Gaya hidup sihat
- pemakanan
Objektif : Pelajar dapat :
vii. Psikomotor
-
viii. Kognitif
- menyatakan sumber-sumber vitamin dan mineral dalam makanan
- menerangkan fungsi vitamin dan mineral
ix. Afektif
- menyayangi diri sendiri
Abm :Buku teks
Refleksi ; pelajar memahami cara mengamalkan gaya hidup sihat.
Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Asas perkembanhan motor
- Pengenalan perkembangan motor
- Prinsip perkembangan motor
Objektif : Pelajar dapat :
iv. Menyatakan fokus bidang perkembangan motor.
v. Mengenalpasti proses perkembangan motor
vi. Menjelaskan prinsip perkembangan motor manusia.
Abm : Buku teks, buku rujukan
Refleksi : pelajar mengetahui tahap perkembangan motor manusia.
Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Hukum Newton
- Konsep stabiliti
- Penjanaan daya maksimum
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mendefinisikan stabiliti dan menyenaraikan faktor yang mempengaruhi stabiliti
ii. Menyatakan konsep penjanaan daya maksimum dalam pergerakan
iii. Menerangkan penghasilan daya maksimum dalam pergerakan
Abm : Buku Teks dan rujukan
Refleksi : pelajar memahami prinsip stabiliti dalam aktiviti sukan dan strategi penjanaan daya maksimum dalam pergerakan.
Minggu ke 32
6 Ogos 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0805 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tingkatan : 5S2 Masa : 0805 – 0905 pm
Mata Pelajaran : PJK
Tingkatan : 4k4 Masa : 1025 – 1125 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : C U T I -- R E H A T-- K H A S ( CRK )
7 Ogos 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K6 Masa : 0805 - 0905 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Gaya hidup sihat
- Pegurusan konflik dan stres
Objektif : Pelajar dapat :
x. Psikomotor
-
xi. Kognitif
- menyatakan perkara – perkara yang berkaitan dengan persediaan menghadapi alam dewasa
- menjelaskan punca stres akibat persediaan menghadapi alam dewasa
xii. Afektif
- mencadangkan cara mengatasi stres
Abm :Buku teks
Refleksi ; pelajar memahami kesan stres dalam kehidupan.
Tingkatan : 5S4 Masa : 0905 – 1025 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Hukum Newton
- Konsep stabiliti
- Penjanaan daya maksimum
Objektif : Pelajar dapat:
1. Menjawab soalan latihan yang diberikan
2. Membuat pembetulan bagi latiohan yang salah
Abm : Buku Teks dan rujukan
Refleksi : pelajar memahami ketiga tiga prinsip hukum newton.
8 Ogos 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2 Masa : 0805 -0905am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Etika dalam sukan
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- menyatakan etika yang mesti ada dalam sukan
- menjelaskan kepentingan mematahui etika dalam sukan
iii. Afektif
- memahami etika dalam sukan
Abm :Buku teks
Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan
9 Ogos 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0805 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Etika dalam sukan
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- menyatakan etika yang mesti ada dalam sukan
- menjelaskan kepentingan mematahui etika dalam sukan
iii. Afektif
- memahami etika dalam sukan
Abm :Buku teks
Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan
Tingkatan : 4K8 Masa : 0805 – 0905 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Etika dalam sukan
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- menyatakan etika yang mesti ada dalam sukan
- menjelaskan kepentingan mematahui etika dalam sukan
iii. Afektif
- memahami etika dalam sukan
Abm :Buku teks
Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan
10 Ogos 2012 / Jumaat
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Gaya hidup sihat
- Pegurusan konflik dan stres
Objektif : Pelajar dapat :
xiii. Psikomotor
-
xiv. Kognitif
- menyatakan perkara – perkara yang berkaitan dengan persediaan menghadapi alam dewasa
- menjelaskan punca stres akibat persediaan menghadapi alam dewasa
xv. Afektif
- mencadangkan cara mengatasi stres
Abm :Buku teks
Refleksi ; pelajar memahami kesan stres dalam kehidupan.
Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Asas perkembanhan motor
- Peringkat pencapaian motor manusia
Objektif : Pelajar dapat :
i. Membezakan perkembangan sefalokaudal dan perkembangan proksimodistal.
ii. Menghuraikan peringkat utama dalam perkembangan motor manusia
Abm : Buku teks, buku rujukan
Refleksi : pelajar menyenaraikan aspek peningkatan motor bagi setiap peringkat utama pencapaian motor manusia
Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Catatan : Ujian Bulanan.
Sunday, July 29, 2012
RPH MINGGU 28-30
Minggu ke 28
9 Julai 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA TAMPAR – PERMAINAN KECIL ( POSISI )
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan bola tampar dalam permainan kecil dengan baik
ii. Kognitif
- tahu peranan pemain pada posisi permainan yang sebenarnya
iii. Afektif
- bekerjasama / bangga dengan diri sendiri
ABM : Bola tampar, jaring, wisel
Refleksi : Pelajar seronok bermain bola tampar
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm
Mata Pelajaran : PJK
Tajuk : SOFBOL – PERMAINAN KECIL ( POSISI DALAM DIAMOND )
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan sofbol dalam permainan kecil
ii. Kognitif
- tahu peranan setiap pemain pada posisi dalam diamond
iii. Afektif
- yakin dengan diri sendiri
ABM : Glove, bat, bola sofbol, base
Refleksi : Pelajar seronok bermain sofbol
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Kaedah Latihan fizikal
Aerobik (latihan jarak jauh,fartlek dan jeda jarak jauh)
Anaerobik(jeda jarak dekat,litar.bebanan)
Objektif : Pelajar dapat :
i. Menjelaskan kepentingan mematuhi prinsip latihan
ii. Membandingkan latihan aerobik dengan anaerobik
iii. Membandingkan cara lakuan latihan bebanan untuk mencapai kesan berlainan
Abm : Buku teks, buku rujukan
Refleksi : pelajar dapat membezakan latihan aerobik dan anaerobik.
10 Julai 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SOFBOL – PERMAINAN KECIL ( POSISI DALAM DIAMOND )
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan sofbol dalam permainan kecil
ii. Kognitif
- tahu peranan setiap pemain pada posisi dalam diamond
iii. Afektif
- yakin dengan diri sendiri
ABM : Glove, bat, bola sofbol, base
Refleksi : Pelajar seronok bermain sofbol
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Asas kawalan moto
-sistem visual
-sistem vestibular
-sistem somatosensori
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menerangkan fungsi tiga sistem biologi yang utama dalam kawalan asas pergerakan
ii. Mengenalpasti pengaruh rangasangan dan daya fizikal terhadap kualiti pergerakan yang dihasilkan
Abm : Buku Teks dan rujukan
Refleksi : Pelajar mengetahui fungsi tiga sistem biologi dalam pergerakan.
11 Julai 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA TAMPAR – PERMAINAN KECIL ( POSISI )
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan bola tampar dalam permainan kecil dengan baik
ii. Kognitif
- tahu peranan pemain pada posisi permainan yang sebenarnya
iii. Afektif
- bekerjasama / bangga dengan diri sendiri
ABM : Bola tampar, jaring, wisel
Refleksi : Pelajar seronok bermain bola tampar
12 Julai 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA TAMPAR – PERMAINAN KECIL ( POSISI )
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan bola tampar dalam permainan kecil dengan baik
ii. Kognitif
- tahu peranan pemain pada posisi permainan yang sebenarnya
iii. Afektif
- bekerjasama / bangga dengan diri sendiri
ABM : Bola tampar, jaring, wisel
Refleksi : Pelajar seronok bermain bola tampar
Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA TAMPAR – PERMAINAN KECIL ( POSISI )
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan bola tampar dalam permainan kecil dengan baik
ii. Kognitif
- tahu peranan pemain pada posisi permainan yang sebenarnya
iii. Afektif
- bekerjasama / bangga dengan diri sendiri
ABM : Bola tampar, jaring, wisel
Refleksi : Pelajar seronok bermain bola tampar
13 Julai 2012 / Jumaat
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SOFBOL – PERMAINAN KECIL ( POSISI DALAM DIAMOND )
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan sofbol dalam permainan kecil
ii. Kognitif
- tahu peranan setiap pemain pada posisi dalam diamond
iii. Afektif
- yakin dengan diri sendiri
ABM : Glove, bat, bola sofbol, base
Refleksi : Pelajar seronok bermain sofbol
Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Pemakanan sukan
Objektif : Pelajar dapat :
i. Mendefinisikan pemakanan sukan
ii. Menyatakan kepentingan pemakanan kepada atlet
Abm : Buku teks, buku rujukan
Refleksi : pelajar mengetahui kepentingan pengambilan makanan seimbang.
Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Asas kawalan moto
-Peranan persekitaran dalam kawalan moto
- Peranan sistem persepsi / sistem aksi
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menyatakan peranan sistem persepsi dalam konteks sistem biologi dan persekitaran
ii. Mengenalpasti peranan sistem persepsi dan aksi dalam proses penghasilan pergerakan
iii. Membanding dan membezakan peranan sistem persepsi dengan sistem aksi dalam penghasilan pergerakan
Abm : Buku Teks dan rujukan
Refleksi : Pelajar mengetahui peranan sistem persepsi dan aksi
.
Minggu ke 29
16 Julai 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA TAMPAR - MENGUMPAN
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti mengumpan bola mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- mengaplikasi kemahiran mengumpan dalam permainan bola tampar
iii. Afektif
- yakin dengan diri sendiri
Abm : Bola tampar, jaring, skitel
Refleksi: 50% pelajar dapat melakukan teknik mengumpan dengan baik
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm
Mata Pelajaran : PJK
Tajuk : BOLA LISUT – MEMBALING / MENYAMBUT
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti membaling / menyambut mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- menentukan jenis baling yang hendak digunakan dalam sesuatu permainan
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
Abm : Glob, bola lisut, skitel
Refleksi: Pelajar melakukan aktiviti membaling / menyambut bola lisut
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Pemakanan sukan
Tenaga bagi manusia/sistem tenaga
Objektif : Pelajar dapat :
i. Menjelaskan keperluan nutrien dan pemakanan seimbang
ii. Menjelaskan sistem tenaga dan simpanan tenaga yang diperlukan dalam acara sukan yang berkaitan
Abm : Buku teks, buku rujukan
Refleksi : pelajar mengetahui sumber tenaga yang diperlukan bagi acara yang diambil oleh seorang atlet.
17 Julai 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA LISUT – MEMBALING / MENYAMBUT
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti membaling / menyambut mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- menentukan jenis baling yang hendak digunakan dalam sesuatu permainan
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
Abm : Glob, bola lisut, skitel
Refleksi: Pelajar melakukan aktiviti membaling / menyambut bola lisut
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Perkembangan motor
-Perubahan dalam kemahiran motor
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menyatakan aspek perubahan yang berlaku dalam kemahiran motor
ii. Mengenalpasti peringkat perkembangan motor
iii. Menerangkan perubahan prestasi motor mengikut peringkat umur
Abm : Buku Teks dan rujukan
Refleksi : Pelajar memahami perubahan prestasi motor mengikut peringkat umur kritikal
18 Julai 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA TAMPAR - MENGUMPAN
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti mengumpan bola mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- mengaplikasi kemahiran mengumpan dalam permainan bola tampar
iii. Afektif
- yakin dengan diri sendiri
Abm : Bola tampar, jaring, skitel
Refleksi: 50% pelajar dapat melakukan teknik mengumpan dengan baik
19 Julai 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA TAMPAR - MENGUMPAN
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti mengumpan bola mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- mengaplikasi kemahiran mengumpan dalam permainan bola tampar
iii. Afektif
- yakin dengan diri sendiri
Abm : Bola tampar, jaring, skitel
Refleksi: 50% pelajar dapat melakukan teknik mengumpan dengan baik
Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA TAMPAR - MENGUMPAN
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti mengumpan bola mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- mengaplikasi kemahiran mengumpan dalam permainan bola tampar
iii. Afektif
- yakin dengan diri sendiri
Abm : Bola tampar, jaring, skitel
Refleksi: 50% pelajar dapat melakukan teknik mengumpan dengan baik
20 Julai 2012 / Jumaat
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA LISUT – MEMBALING / MENYAMBUT
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti membaling / menyambut mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- menentukan jenis baling yang hendak digunakan dalam sesuatu permainan
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
Abm : Glob, bola lisut, skitel
Refleksi: Pelajar melakukan aktiviti membaling / menyambut bola lisut
Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Pemakanan sukan
- Vitamin dan mineral
- Air dan elektrolit
Objektif : Pelajar dapat :
i. Menjelaskan keperluan serta kepentingan air dan elektrolit.
ii. Menghubungkaitkan keperluan nutrien dengan acara sukan yang berkaitan
Abm : Buku teks, buku rujukan
Refleksi : pelajar mengetahui kepentingan vitamin dan air dalam badan.
.
Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Pembelajaran kemahiran motor
-Pemerolehan kemahiran motor
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mengenalpasti tahap pemerolehan kemahiran motor
ii. Menyenaraikan ciri tahap kemahiran motor
iii. Memberikan contoh peringkat2 kemahiran motor
Abm : Buku Teks dan rujukan
Refleksi : pelajar memahami pemerolehan kemahiran motor
Minggu ke 30
23 Julai 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0805 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Kerjaya Dalam Sukan
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- menyatakan kerjaya yang boleh diceburi dalam sukan
iii. Afektif
- berminat terhadap kerjaya dalam sukan
Abm :Buku teks
Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan
Tingkatan : 5S2 Masa : 0805 – 0905 pm
Mata Pelajaran : PJK
Tajuk : Isu kekeluargaan
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- menjelaskan implikasi poligami dan perceraian terhadap institusi kekeluargaan
iii. Afektif
- saling sayang menyayangi
Abm :Buku teks
Refleksi ; 1/2 daripadapelajar tidak tahu maksud poligami
Tingkatan : 4k4 Masa : 1025 – 1125 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Pemakanan sukan
- Isu – isu pemakanan
- Protein dan asid amino
Objektif : Pelajar dapat :
iii. Menjelaskan kesan bantuan ergogenik kepada prestasi sukan.
iv. Merancang program pemakanan dalam latihan dan pertandingan
Abm : Buku teks, buku rujukan
Refleksi : pelajar dapat menjawab 5 daripada 8 soalan yang diberikan dalam buku latihan.
24 Julai 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K6 Masa : 0805 - 0905 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Isu kekeluargaan
Objektif : Pelajar dapat :
iv. Psikomotor
-
v. Kognitif
- menjelaskan implikasi poligami dan perceraian terhadap institusi kekeluargaan
vi. Afektif
- saling sayang menyayangi
Abm :Buku teks
Refleksi ; 1/2 daripadapelajar tidak tahu maksud poligami
Tingkatan : 5S4 Masa : 0905 – 1025 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Pembelajaran kemahiran motor
- Jenis maklum balas
- Teknik menyampaikan maklum balas ekstrinsik
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mengenalpasti maklum balas intrinsik ekstrinsik
ii. Mengenalpasti aspek penyampaian maklum balas dalam proses pembelajaran motor
iii. Menerangkan teknik penyampaian maklum balas dalam pembelajaran motor
Abm : Buku Teks dan rujukan
Refleksi : ½ pelajar memberi contoh maklum balas
26 Julai 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2 Masa : 0805 -0905am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Kerjaya Dalam Sukan
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- menyatakan kerjaya yang boleh diceburi dalam sukan
iii. Afektif
- berminat terhadap kerjaya dalam sukan
Abm :Buku teks
Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan
26 Julai 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0805 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Kerjaya Dalam Sukan
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- menyatakan kerjaya yang boleh diceburi dalam sukan
iii. Afektif
- berminat terhadap kerjaya dalam sukan
Abm :Buku teks
Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan
Tingkatan : 4K8 Masa : 0805 – 0905 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Kerjaya Dalam Sukan
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- menyatakan kerjaya yang boleh diceburi dalam sukan
iii. Afektif
- berminat terhadap kerjaya dalam sukan
Abm :Buku teks
Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan
27 Julai 2012 / Jumaat
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Isu kekeluargaan
Objektif : Pelajar dapat :
iv. Psikomotor
-
v. Kognitif
- menjelaskan implikasi poligami dan perceraian terhadap institusi kekeluargaan
vi. Afektif
- saling sayang menyayangi
Abm :Buku teks
Refleksi ; 1/2 daripadapelajar tidak tahu maksud poligami
Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Asas kawalan motor
- Pengenalan kawalan motor
- Kawalan postur dalam pergerakan dan lakuan motor manusia
Objektif : Pelajar dapat :
i. Menyatakan fokus bidang kawalan motor.
ii. Mengenalpasti fungsi kawalan postur dalam pergerakan
iii. Menjelaskan ciri2 lakuan involuntari dan lakuan voluntari
Abm : Buku teks, buku rujukan
Refleksi : pelajar memahami asas kawalan motor dan kepentingannya kepada atlet.
Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Asas Biomekanik
- Daya dan gerakan
- Jenis daya
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mendefinisikan daya
ii. Mengenal pasti daya dalaman dan daya luaran
iii. Mengenalpasti ciri daya dalam pergerakan
Abm : Buku Teks dan rujukan
Refleksi : pelajar memahami asas biomekanik dalam sukan
Thursday, July 12, 2012
RPH MINGGU 24-27
Minggu ke 24
11 Jun 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Catatan : Membuat pembetulan kertas ujian semester 1
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm
Mata Pelajaran : PJK
Catatan : Membuat pembetulan kertas ujian semester 1
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Pembetulan – Kertas 1
Objektif : Pelajar dapat :
i. Memberi / berbincang tentang jawapan yang betul bagi setiap soalan jenis aneka pilihan
ii. Melabel gambar rajah rangka manusia dengan betul
Abm : Kertas peperiksaan Semester 1
Refleksi : Baik
12 Jun 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Catatan : Membuat pembetulan kertas ujian semester 1
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN: Mesyuarat rumah sukan
13 Jun 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am
Mata Pelajaran : PJPK
Catatan : Membuat pembetulan kertas ujian semester 1
14 Jun 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Catatan : Membuat pembetulan kertas ujian semester 1
Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
CATATAN: Membuat pembetulan kertas ujian semester 1
15 Jun 2012 / Jumaat
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Catatan : Membuat pembetulan kertas ujian semester 1
Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Pembetulan – Kertas 2
Objektif : Pelajar dapat :
i. Mengisi tempat kosong untuk soalan jenis struktur
ii. Berbincang / memberi 5 fungsi pengurusan sukan dan memberi contoh-contoh untuk jenis keagresifan dengan baik
Abm : Kertas peperiksaan Semester 1
Refleksi : Baik
Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Pembetulan – Kertas 1
Objektif : Pelajar dapat :
i. Memberi / berbincang tentang jawapan yang betul bagi setiap soalan jenis aneka pilihan
ii. Melabel gambar rajah rangka manusia dengan betul
Abm : Kertas peperiksaan Semester 1
Refleksi : Baik
Minggu ke 25
18 Jun 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA TAMPAR - SERVIS
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan servis mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- membezakan 2 jenis servis – paras pinggang / atas bahu
iii. Afektif
- yakin dengan diri sendiri
Abm : Bola tampar, jaring, skitel
Refleksi: Pelajar seronok melakukan aktiviti servis
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm
Mata Pelajaran : PJK
Tajuk : BOLA LISUT – MEMBALING / MENYAMBUT
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti membaling / menyambut mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- menentukan jenis baling yang hendak digunakan dalam sesuatu permainan
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
Abm : Glob, bola lisut, skitel
Refleksi: Pelajar melakukan aktiviti membaling / menyambut bola lisut
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Pengenalan kecergasan
- Konsep kecergasan(fizikal,emosi,mental,sosial dan rohani)
Objektif : Pelajar dapat
i. Mendefinisikan kecergasan fizikal,mental,sosial,emosi dan rohani
ii. Menjelaskan perkaitan dan kepentingan komponen kecergasan keseluruhan
Abm : Buku teks
Refleksi : pelajar memahami konsep kecergasan .
19 Jun 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA LISUT – MEMBALING / MENYAMBUT
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti membaling / menyambut mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- menentukan jenis baling yang hendak digunakan dalam sesuatu permainan
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
Abm : Glob, bola lisut, skitel
Refleksi: Pelajar melakukan aktiviti membaling / menyambut bola lisut
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Pembetulan – Kertas 2
Objektif : Pelajar dapat :
i. Mengisi tempat kosong untuk soalan jenis struktur
ii. Berbincang / memberi 5 fungsi pengurusan sukan dan memberi contoh-contoh untuk jenis keagresifan dengan baik
Abm : Kertas peperiksaan Semester 1
Refleksi : Baik
20 Jun 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA TAMPAR - SERVIS
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan servis mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- membezakan 2 jenis servis – paras pinggang / atas bahu
iii. Afektif
- yakin dengan diri sendiri
Abm : Bola tampar, jaring, skitel
Refleksi: Pelajar seronok melakukan aktiviti servis
21 Jun 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA TAMPAR - SERVIS
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan servis mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- membezakan 2 jenis servis – paras pinggang / atas bahu
iii. Afektif
- yakin dengan diri sendiri
Abm : Bola tampar, jaring, skitel
Refleksi: Pelajar seronok melakukan aktiviti servis
Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA TAMPAR - SERVIS
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan servis mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- membezakan 2 jenis servis – paras pinggang / atas bahu
iii. Afektif
- yakin dengan diri sendiri
Abm : Bola tampar, jaring, skitel
Refleksi: Pelajar seronok melakukan aktiviti servis
22 Jun 2012 / Jumaat
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA LISUT – MEMBALING / MENYAMBUT
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti membaling / menyambut mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- menentukan jenis baling yang hendak digunakan dalam sesuatu permainan
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
Abm : Glob, bola lisut, skitel
Refleksi: Pelajar melakukan aktiviti membaling / menyambut bola lisut
Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Pengenalan kecergasan
-Kecergasan Fizikal
Objektif : Pelajar dapat
i. Menyatakan kaitan antara komponen kecergasan fizikal.
ii. Mengkategorikan komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan dan kemahiran moto.
Abm : Buku teks
Refleksi : pelajar dapat membandingkan dan membezakan komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan dan lakuan moto .
Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : KESELAMATAN DAN KECEDERAAN SUKAN
-Keselamatan sukan
Objektif : Pelajar dapat :
i. Menyatakan kepentingan pakaian, peralatan dan kemudahan sukan yang sesuai dan selamat
ii. Memberi contoh jenis pakaian, peralatan dan kemudahan sukan yang boleh menjejaskan keselamatan
iii. Menjelaskan tujuan aktiviti memanas / menyejuk badan dalam sukan
Abm : Buku teks, buku rujukan
Refleksi : Pelajar memahami kepentingan menjaga keselamatan semasa bersukan.
Minggu ke 26
25 Jun 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Futsal- permainan Kecil
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan futsal dalam permainan kecil dengan baik
ii. Kognitif
- membezakan corak permainan futsal / bola sepak
iii. Afektif
- bekerjasama / bangga dengan diri sendiri
Abm : Skitel, bola futsal, wisel
Refleksi: Pelajar seronok melakukan aktiviti.
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm
Mata Pelajaran : PJK
Tajuk : Permasalahan Fizikal
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- mendefinisikan obesiti, kurang upaya, keabnormalan postur, keabnormalan ortopedik dan jerawat berserta contoh
iii. Afektif
- bersyukur / bangga dengan diri sendiri
Abm : Buku teks
Refleksi: 1/2 kelas tidak tahu apa itu permasalahan postur / ortopedik
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Prinsip Latihan fizikal
Objektif : Pelajar dapat :
i. Menghuraikan prinsip-prinsip latihan fizikal
ii. Menjelaskan kepentingan mematuhi prinsi latihan fizikal
Abm : Buku teks, buku rujukan
Refleksi : Baik.
26 Jun 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Permasalahan Fizikal
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- mendefinisikan obesiti, kurang upaya, keabnormalan postur, keabnormalan ortopedik dan jerawat berserta contoh
iii. Afektif
- bersyukur / bangga dengan diri sendiri
Abm : Buku teks
Refleksi: 1/2 kelas tidak tahu apa itu permasalahan postur / ortopedik
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Kecederaan dalam sukan
Objektif : Pelajar dapat :
i. Menjelaskan 8 jenis kecederaan fizikal yang sering dialami oleh atlet
ii. Membezakan 8 jenis kecederaan fizikal
Abm : Buku teks dan buku rujukan
Refleksi : Baik
27 Jun 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Futsal- permainan Kecil
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan futsal dalam permainan kecil dengan baik
ii. Kognitif
- membezakan corak permainan futsal / bola sepak
iii. Afektif
- bekerjasama / bangga dengan diri sendiri
Abm : Skitel, bola futsal, wisel
Refleksi: Pelajar seronok melakukan aktiviti.
28 Jun 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Futsal- permainan Kecil
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan futsal dalam permainan kecil dengan baik
ii. Kognitif
- membezakan corak permainan futsal / bola sepak
iii. Afektif
- bekerjasama / bangga dengan diri sendiri
Abm : Skitel, bola futsal, wisel
Refleksi: Pelajar seronok melakukan aktiviti.
Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Futsal- permainan Kecil
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan futsal dalam permainan kecil dengan baik
ii. Kognitif
- membezakan corak permainan futsal / bola sepak
iii. Afektif
- bekerjasama / bangga dengan diri sendiri
Abm : Skitel, bola futsal, wisel
Refleksi: Pelajar seronok melakukan aktiviti.
29 Jun 2012 / Jumaat
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Permasalahan Fizikal
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- mendefinisikan obesiti, kurang upaya, keabnormalan postur, keabnormalan ortopedik dan jerawat berserta contoh
iii. Afektif
- bersyukur / bangga dengan diri sendiri
Abm : Buku teks
Refleksi: 1/2 kelas tidak tahu apa itu permasalahan postur / ortopedik
Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Kaedah Latihan fizikal
Objektif : Pelajar dapat :
i. Menyatakan kaedah latihan fizikal
ii. Menerangkan contohjenis / aktiviti latihan aerobik dan anaerobik
Abm : Buku teks, buku rujukan
Refleksi : pelajar dapat membezakan latihan aerobik dan anaerobik.
Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : PENGURUSAN KECEDERAAN /BANTU MULA
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menyatakan / menerangkan teknik bantu mula untuk kecederaan sukan
ii. Menghuraikan jenis-jenis terapi kecederaan sukan
Abm : Buku Teks dan rujukan
Refleksi : Pelajar memahami cara merawat kecederaan dalam sukan
Minggu ke 27
2 Julai 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm
Mata Pelajaran : PJK
Tajuk
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : MEMBUAT PERSIAPAN UNTUK SUKAN TAHUNAN DI STADIUM MINI SERIAN.
3 Julai 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk :
CATATAN : HARI SUKAN SEKOLAH
4 Julai 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
CATATAN : HARI SUKAN SEKOLAH
5 Julai 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
CATATAN : HARI SUKAN SEKOLAH
6 Julai 2012 / Jumaat
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk :
CATATAN : ............CUTI PERISTIWA...........
Sunday, June 17, 2012
RPH MINGGU 19-21
Minggu ke 19
7 Mei 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : GAYA HIDUP SIHAT-PEMAKANAN
Objektif: Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- menjelaskan akibat daripada pengambilan makanan yang berlebihan
- menyatakan jenis penyakit akibat daripada pemakanan
iii. Afektif
- menyayangi diri sendiri
ABM : Buku teks .
Refleksi : pelajar mengetahui kepentingan mengambil makanan seimbang untuk menjaga kesihatan .
Tingkatan : 4K4 Masa : 1130 – 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : SISTEM TENAGA
- Penghasilan ATP
Objektif : Pelajar dapat :
i. Menerangkan cara ATP dihasilkan
ii. Menjelaskan penghasilan tenaga daripada penguraian ATP
iii. Menjawab 2 daripada 3 soalan latihan m/s 121 (buku teks) dengan betul
ABM : Buku teks,
Refleksi : 1/2 pelajar faham proses penghasilan ATP
8 Mei 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
9 Mei 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am
Tajuk : GAYA HIDUP SIHAT-PEMAKANAN
Objektif: Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- menjelaskan akibat daripada pengambilan makanan yang berlebihan
- menyatakan jenis penyakit akibat daripada pemakanan
iii. Afektif
- menyayangi diri sendiri
ABM : Buku teks .
Refleksi : pelajar mengetahui kepentingan mengambil makanan seimbang untuk menjaga kesihatan .
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk :
Catatan : Ulangkaji
10 Mei 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk:
CATATAN: PEPERIKSAAN PETENGAHAN TAHUN 2012 BERMULA
11 Mei 2012 / Jumaat
Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
CATATAN: PEPERIKSAAN PETENGAHAN TAHUN 2012 BERMULA
Minggu ke 20
14 Mei 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm
Mata Pelajaran : PJK
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN: MINGGU PEPERIKSAAN PETENGAHAN TAHUN 2012
15 Mei 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN: MINGGU PEPERIKSAAN PETENGAHAN TAHUN 2012
16 Mei 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am
Catatan : peperiksaan PSK dan Sambutan Hari guru.
17 Mei 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
CATATAN: MINGGU PEPERIKSAAN PETENGAHAN TAHUN 2012
18 Mei 2012 / Jumaat
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN: MINGGU PEPERIKSAAN PETENGAHAN TAHUN 2012
Minggu ke 21
21 Mei 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm
Mata Pelajaran : PJK
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN: MINGGU PEPERIKSAAN PETENGAHAN TAHUN 2012
22 Mei 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN: MINGGU PEPERIKSAAN PETENGAHAN TAHUN 2012
23 Mei 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am
Catatan : peperiksaan PSK dan Sambutan Hari guru.
24 Mei 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
CATATAN: MINGGU PEPERIKSAAN PETENGAHAN TAHUN 2012
25 Mei 2012 / Jumaat
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN: MINGGU PEPERIKSAAN PETENGAHAN TAHUN 2012
Thursday, May 10, 2012
RPH MINGGU 17-18
Minggu ke 17
23 April 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : KECERGASAAN – KEKUATAN OTOT
Objektif : Pelajar dapat .
i. Psikomotor
- Memanjat tali menggunakan anggota tangan dan kaki
ii Kognitif
- Menyatakan sekurang-kurangnya satu otot utama yang terlibat dalam
sekurang-kurangnya dua aktiviti yang dilakukan
Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Tali,bangku dan wisel
Refleksi : Menyedari kepentingan komponen kecergasan dan kesihatan
Tingkatan : 4K4 Masa : 1130 – 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sistem saraf
-pengenalan kpda sistem saraf
- fungsi sistem saraf
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mengklasifikasikan sistem saraf.
ii. Menyenaraikan fungsi sistem saraf.
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar mengetahui fungsi sistem saraf dalam badan manusia.
24 April 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : KECERGASAAN – KEKUATAN OTOT
Objektif : Pelajar dapat .
i. Psikomotor
- Melakukan aktiviti bicep curl sebanyak lima kali
ii. Kognitif
- Menyenaraikan tiga langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Wisel, dumbell
Refleksi : Pelajar dapat kaitan Kekuatan Otot terhadap kecergasan dan kehidupan seharian .
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Penilaian kecergasaan
-Fleksibiliti
-Masa reaksi
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mengenalpasti ujian yang sesuai bagi komponen kecergasanan.
ii. Mengendalikan ujian kecergasaan.
ABM : papan jankauan melunjur,wisel,skital.
Refleksi : pelajar seronok melakukan ujian kecergasan.
25 April 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am
Tajuk : KECERGASAAN – KEKUATAN OTOT
Objektif : Pelajar dapat .
i. Psikomotor
- Memanjat tali menggunakan anggota tangan dan kaki
ii Kognitif
- Menyatakan sekurang-kurangnya satu otot utama yang terlibat dalam
sekurang-kurangnya dua aktiviti yang dilakukan
Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Tali,bangku dan wisel
Refleksi : Menyedari kepentingan komponen kecergasan dan kesihatan
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sistem saraf
- mekanisme asas pemprosesan saraf
- struktur dan fungsi neuron
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mengenalpasti fungsi struktur pada sel neuron.
ii. Menjelaskan proses sinaps antara neuron.
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar mengetahui peranan neuron dalami sistem saraf .
26 April 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : KECERGASAAN – KEKUATAN OTOT
Objektif : Pelajar dapat .
i. Psikomotor
- Memanjat tali menggunakan anggota tangan dan kaki
ii Kognitif
- Menyatakan sekurang-kurangnya satu otot utama yang terlibat dalam
sekurang-kurangnya dua aktiviti yang dilakukan
Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Tali,bangku dan wisel
Refleksi : Menyedari kepentingan komponen kecergasan dan kesihatan
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : KECERGASAAN – KEKUATAN OTOT
Objektif : Pelajar dapat .
i. Psikomotor
- Melakukan aktiviti bicep curl sebanyak lima kali
ii. Kognitif
- Menyenaraikan tiga langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Wisel, dumbell
Refleksi : Pelajar dapat kaitan Kekuatan Otot terhadap kecergasan dan kehidupan seharian .
Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Penilaian kecergasaan
Objektif : Pelajar dapat:
i. Memberi contoh jenis ujian bagi setiap komponen kecergasaan fizikal.
ii. Menjawab soalan latihan yang diberikan .
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar dapat menjawab 5 daripada 8 soalan latihan yang diberikan dengan betul.
27 April 2012 / Jumaat
Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : KECERGASAAN – KEKUATAN OTOT
Objektif : Pelajar dapat .
i. Psikomotor
- Memanjat tali menggunakan anggota tangan dan kaki
ii Kognitif
- Menyatakan sekurang-kurangnya satu otot utama yang terlibat dalam
sekurang-kurangnya dua aktiviti yang dilakukan
Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Tali,bangku dan wisel
Refleksi : Menyedari kepentingan komponen kecergasan dan kesihatan
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : KECERGASAAN – KEKUATAN OTOT
Objektif : Pelajar dapat .
i. Psikomotor
- Melakukan aktiviti bicep curl sebanyak lima kali
ii. Kognitif
- Menyenaraikan tiga langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Wisel, dumbell
Refleksi : Pelajar dapat kaitan Kekuatan Otot terhadap kecergasan dan kehidupan seharian .
Minggu ke 18
30 April 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : GAYA HIDUP SIHAT-PEMAKANAN
Objektif: Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- menjelaskan akibat daripada pengambilan makanan yang berlebihan
- menyatakan jenis penyakit akibat daripada pemakanan
iii. Afektif
- menyayangi diri sendiri
ABM : Buku teks .
Refleksi : pelajar mengetahui kepentingan mengambil makanan seimbang untuk menjaga kesihatan .
Tingkatan : 4K4 Masa : 1130 – 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sistem saraf
- sinaps dan transmisi impuls
- persimpangan neurootot
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mendefinisikan sinaps dan persimpangan neurootot
ii. Menjelaskan proses sinaps antara neuron.
iii. Menerangkan proses transmisi impuls
ABM : Buku teks,
Refleksi : ½ pelajar memahami proses transmisi impuls dalam sistem saraf.
1 Mei 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
CATATAN: -------------C U T I H A R I P E K E R J A ------------------------------------
2 Mei 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am
Tajuk : GAYA HIDUP SIHAT-PEMAKANAN
Objektif: Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- menjelaskan akibat daripada pengambilan makanan yang berlebihan
- menyatakan jenis penyakit akibat daripada pemakanan
iii. Afektif
- menyayangi diri sendiri
ABM : Buku teks .
Refleksi : pelajar mengetahui kepentingan mengambil makanan seimbang untuk menjaga kesihatan .
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : SISTEM TENAGA
- Penghasilan ATP
Objektif : Pelajar dapat :
i. Menerangkan cara ATP dihasilkan
ii. Menjelaskan penghasilan tenaga daripada penguraian ATP
iii. Menjawab 2 daripada 3 soalan latihan m/s 121 (buku teks) dengan betul
ABM : Buku teks,
Refleksi : 1/2 pelajar faham proses penghasilan ATP
3 Mei 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : GAYA HIDUP SIHAT-PEMAKANAN
Objektif: Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- menjelaskan akibat daripada pengambilan makanan yang berlebihan
- menyatakan jenis penyakit akibat daripada pemakanan
iii. Afektif
- menyayangi diri sendiri
ABM : Buku teks .
Refleksi : pelajar mengetahui kepentingan mengambil makanan seimbang untuk menjaga kesihatan .
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SOFBOL – PITCHING
Objektif: Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti PITCHING mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- menentukan jenis lontaran / tangkapan akan digunakan dalam sesuatu pemain sofbol
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Bola lisut, glove. skitel .
Refleksi : 1/2 pelajar dapat melakukan lontaran / tangkapan dengan semurna .
Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : KESELAMATAN DAN KECEDERAAN SUKAN
-Keselamatan sukan
Objektif : Pelajar dapat :
i. Menyatakan kepentingan pakaian, peralatan dan kemudahan sukan yang sesuai dan selamat
ii. Memberi contoh jenis pakaian, peralatan dan kemudahan sukan yang boleh menjejaskan keselamatan
Menjelaskan tujuan aktiviti memanas / menyejuk badan dalam sukan
ABM : buku teks
Refleksi : pelajar memahami tujuan memanaskan badan semasa bersukan.
4 Mei 2012 / Jumaat
Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : GAYA HIDUP SIHAT-PEMAKANAN
Objektif: Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- menjelaskan akibat daripada pengambilan makanan yang berlebihan
- menyatakan jenis penyakit akibat daripada pemakanan
iii. Afektif
- menyayangi diri sendiri
ABM : Buku teks .
Refleksi : pelajar mengetahui kepentingan mengambil makanan seimbang untuk menjaga kesihatan .
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SOFBOL – PITCHING
Objektif: Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti PITCHING mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- menentukan jenis lontaran / tangkapan akan digunakan dalam sesuatu pemain sofbol
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Bola lisut, glove. skitel .
Refleksi : 1/2 pelajar dapat melakukan lontaran / tangkapan dengan semurna .
Monday, April 23, 2012
RPH MINGGU 15 -16
Minggu ke 15
9 April 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR
Objektif : Pelajar dapat .
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK .
Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK .
Tingkatan : 4K4 Masa : 1130 – 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Jenis2 pergerakan sendi
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menyatakan sendi tubuh berdasarkan fungsi dan struktur.
ii. Mengenalpasti jenis2 pergerakan sendi.
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar mengetahui jenis dan diskripsi pergerakan
10 April 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR
Objektif : Pelajar dapat .
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK .
Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK .
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Merancang sesi latihan
Objektif : Pelajar dapat:
i. Merancang aktiviti fasa persediaan ,pertandingan dan transisi.
ii. Menyediakan jadual latihan mengikut fasa.
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar memahami cara menyediakan jadual latihan mengikut fasa
11 April 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am
Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR
Objektif : Pelajar dapat .
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK .
Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK .
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sistem otot rangka
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menyatakan jenis2 otot dalam anatomo manusia.
ii. Mendeskripsikan komponen utama otot rangka.
iii. Menyenaraikan fungsi2 utama otot rangka.
ABM : Buku teks,
Refleksi : Pelajar memahami fungsi otot rangka.
12 April 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR
Objektif : Pelajar dapat .
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK .
Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK .
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR
Objektif : Pelajar dapat .
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK .
Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK .
Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Pemantauan latihan
Objektif : Pelajar dapat:
i. Melakukan pemantauan latihan bagi memastikan latihan dijalankan secara sistematik.
ii. Menjawab soalan latihan yang diberikan .
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar dapat menjawab 5 daripada 8 soalan latihan yang diberikan dengan betul.
13 April 2012 / Jumaat
Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR
Objektif : Pelajar dapat .
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK .
Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK .
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR
Objektif : Pelajar dapat .
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK .
Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK .
Minggu ke 16
16 April 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : PERKHEMAHAN - Persediaan sebelum, semasa dan selepas
Objektif: Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memberi 5 faedah perkhemahan
- menerangkan 5 peringkat persediaan yang perlu dilakukan sebelum perkhemahan
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri / berdikari
ABM : Buku teks .
Refleksi : pelajar mengenalpasti barang2 yang perlu sewaktu melakukan perkhemahan.
Tingkatan : 4K4 Masa : 1130 – 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sistem otot Rangka
-ciri-ciri otot rangka
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menjelaskan ciri2 otot rangka.
ii. Menamakan otot2 rangka utama dalam pergerakan.
iii. Membezakan jenis2 lekatan rangka otot
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar mengetahui otot2 rangka yang utama.
17 April 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SOFBOL – Melontar / menangkap
Objektif: Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti melontar / menangkap bola ( paras bawah /atas bahu, lerek ) mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- menentukan jenis lontaran / tangkapan akan digunakan dalam sesuatu pemain sofbol
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Bola lisut, glove. skitel .
Refleksi : 1/2 pelajar dapat melakukan lontaran / tangkapan dengan sempurna .
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Penilaian kecergasaan
- Daya tahan kardiovaskular
- Daya tahan otot
- Kekuatan otot
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mengenalpasti ujian yang sesuai bagi komponen2 kecergasan fizikal yang tertentu.
ii. Memberi contoh jenis ujian bagi setiap komponen kecergasan fizikal.
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar mengetahui cara menilai kecergasan sendiri.
18 April 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am
Tajuk : PERKHEMAHAN - Persediaan sebelum, semasa dan selepas
Objektif: Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memberi 5 faedah perkhemahan
- menerangkan 5 peringkat persediaan yang perlu dilakukan sebelum perkhemahan
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri / berdikari
ABM : Buku teks .
Refleksi : pelajar mengenalpasti barang2 yang perlu sewaktu melakukan perkhemahan.
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sistem otot Rangka
- Interaksi otot dalam pergerakan
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menmembandingkan ciri2 pengucupan otot rangka.
ii. Menerangkan interaksi otot dalam pergerakan.
ABM : Buku teks,
Refleksi : baik
19 April 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : PERKHEMAHAN - Persediaan sebelum, semasa dan selepas
Objektif: Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memberi 5 faedah perkhemahan
- menerangkan 5 peringkat persediaan yang perlu dilakukan sebelum perkhemahan
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri / berdikari
ABM : Buku teks .
Refleksi : pelajar mengenalpasti barang2 yang perlu sewaktu melakukan perkhemahan.
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SOFBOL – Melontar / menangkap
Objektif: Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti melontar / menangkap bola ( paras bawah /atas bahu, lerek ) mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- menentukan jenis lontaran / tangkapan akan digunakan dalam sesuatu pemain sofbol
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Bola lisut, glove. skitel .
Refleksi : 1/2 pelajar dapat melakukan lontaran / tangkapan dengan sempurna .
Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Penilaian kecergasaan(pratikal)
- Daya tahan kardiovaskular
- Daya tahan otot
- Kekuatan otot
Objektif : Pelajar dapat:
i. Melakukan ujian kecergasan.
ii. Mengendalikan ujian kecergasaan.
ABM : Skiteel,jam randik, dan wisel
Refleksi : pelajar seronok melakukan ujian kecergasan.
20 April 2012 / Jumaat
Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : PERKHEMAHAN - Persediaan sebelum, semasa dan selepas
Objektif: Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memberi 5 faedah perkhemahan
- menerangkan 5 peringkat persediaan yang perlu dilakukan sebelum perkhemahan
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri / berdikari
ABM : Buku teks .
Refleksi : pelajar mengenalpasti barang2 yang perlu sewaktu melakukan perkhemahan.
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SOFBOL – Melontar / menangkap
Objektif: Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti melontar / menangkap bola ( paras bawah /atas bahu, lerek ) mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- menentukan jenis lontaran / tangkapan akan digunakan dalam sesuatu pemain sofbol
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Bola lisut, glove. skitel .
Refleksi : 1/2 pelajar dapat melakukan lontaran / tangkapan dengan sempurna .
21 April 2012 / Sabtu (ganti)
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0755 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : PERKHEMAHAN
Objektif: Pelajar dapat :
iv. Psikomotor
-
v. Kognitif
- menentukan kawasan perkhemahan
- menerangkan langkah2 keselamatan yang perlu dilakukan sebelum perkhemahan
vi. Afektif
- bangga dengan diri sendiri / berdikari
ABM : Buku teks .
Refleksi : pelajar boleh menjawab soalan latihan yang diberikan.
Tingkatan : 5K6 Masa : 0755 – 0845 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SOFBOL – Melontar / menangkap
Objektif: Pelajar dapat :
Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memahami / menghurai 5 jenis saringan kesihatan yang perlu dilakukan untuk menentukan tahap kesihatan seseorang
iii. Afektif
- bersyukur / bangga dengan diri sendiri
Tingkatan : 5S4 Masa : 10.10 – 11.00pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Penilaian kecergasaan(pratikal)
- kuasa
- ketangkasan
- imbangan
- koordinasi
Objektif : Pelajar dapat:
iii. Melakukan ujian kecergasan.
iv. Mengendalikan ujian kecergasaan.
ABM : Skiteel,jam randik, bola tenis dan wisel.
Refleksi : pelajar seronok melakukan ujian kecergasan.
Wednesday, April 4, 2012
RPH MINGGU 12-14 2012
Minggu ke 12
19 Mac 2012 / Isnin
Tingkatan : 4K2 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing .
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing .
Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sistem tenaga dalam aktiviti sukan
- Kelesuan otot
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mendefinisikan kelesuan otot.
ii. Mengenalpasti faktor yang menyebabkan kelesuan otot.
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar mengetahui faktor kelesuan semasa latihan.
20 Mac 2012 / Selasa
Tingkatan : 4S3/4K8 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 – 0925 am
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
iv. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
v. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
vi. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing .
21 Mac 2012 / Rabu
Tingkatan : 5K6/5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
vii. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
viii. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
ix. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing
22 Mac 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
x. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
xi. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing .
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sistem tenaga dalam aktiviti sukan
- Strategi melengahkan Kelesuan otot
- Strategi mempercepat proses pemulihan selepas aktiviti fizikal
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menerangkan strategi untuk melengahkan kelesuan otot.
ii. Menghuraikan langkah2 untuk mempercepatkan proses pemulihan selepas menjalankan aktiviti fizikal.
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar memahami langkah2 proses pemulihan kelesuan selepas latihan.
Tingkatan : 4k4 Masa : 1130 – 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sistem-sistem tubuh
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menjelaskan hubungkait antara sistem2 tubuh.
ii. Menjelaskan struktur dan fungsi sistem tubuh.
ABM : Buku teks,
Refleksi : baik.
23 Mac 2012 / Jumaat
Tingkatan : 4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
xii. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
xiii. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
xiv. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing .
Tingkatan : 4k4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sistem Rangka
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mengenalpasti komponen sistem rangka.
ii. Menyenaraikan komponen sistem rangka.
ABM : Buku teks,
Refleksi : ½ pelajar dapat menyenaraikan komponen rangka tanpa merujuk buku teks.
Minggu ke 13
26 Mac 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tingkatan : 4K4 Masa : 1130 – 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : TIADA PMP DIJALANKAN KERANA MENJADI JURULATIH PASUKAN OLAHRAGA SMK SERIAN KE KEJOHANAN PADANG DAN BERLAPAN MSS BAHAGIAN SAMARAHAN DI STADIUM SAMARAHAN.
27 Mac 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
CATATAN : TIADA PMP DIJALANKAN KERANA MENJADI JURULATIH PASUKAN OLAHRAGA SMK SERIAN KE KEJOHANAN PADANG DAN BERLAPAN MSS BAHAGIAN SAMARAHAN DI STADIUM SAMARAHAN.
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
28 Mac 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : TIADA PMP DIJALANKAN KERANA MENJADI JURULATIH PASUKAN OLAHRAGA SMK SERIAN KE KEJOHANAN PADANG DAN BERLAPAN MSS BAHAGIAN SAMARAHAN DI STADIUM SAMARAHAN.
29 Mac 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : TIADA PMP DIJALANKAN KERANA MENJADI JURULATIH PASUKAN OLAHRAGA SMK SERIAN KE KEJOHANAN PADANG DAN BERLAPAN MSS BAHAGIAN SAMARAHAN DI STADIUM SAMARAHAN.
30 Mac 2012 / Jumaat
Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
CATATAN : TIADA PMP DIJALANKAN KERANA MENJADI JURULATIH PASUKAN OLAHRAGA SMK SERIAN KE KEJOHANAN PADANG DAN BERLAPAN MSS BAHAGIAN SAMARAHAN DI STADIUM SAMARAHAN.
Minggu ke 14
2 April 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK .
Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian .
Tingkatan : 4K4 Masa : 1130 – 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : -Fungsi Sistem Rangka
-Klasifikasi Tulang
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menerangkan fungsi sistem rangka.
ii. Mengklasfikasikan dan memberi contoh tulang2 mengikut bentuk.
iii. Menerangkan struktur tulang panjang
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar dapat menyenaraikan jenis tulang panjang dan tulang pendek.
3 April 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK .
Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian .
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Perancangan program latihan
- PERIODISASI LATIHAN
- PEMBOLEH UBAH PERIODISASI
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mendefinisikan periodisasi dan pemboleh ubah periodisasi.
ii. Mengenalpasti tahap intensiti dalam periodisasi latiahan pemantapan kekuatan.
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar mengetahui prinsip2 latihan.
4 April 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK .
Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian .
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : -Perkembangan Tulang
-Jenis2 Sendi
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menyatakan kesan kekurangan mineral,vitamin dan hormon keatas
tumbesaran tulang.
ii. Menghuraikan proses pembentukan dan tumbusaran tulang.
iii. Menamankan sendi tubuh berdasarkan fungsi dan struktur.
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar dapat menyenaraikan jenis2 pergerakan sendi.
5 April 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK .
Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian .
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK .
Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian .
Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Perancangan program latihan
- FASA-FASA LATIHAN
- PERSEDIAAN UNTUK PERTANDINGAN.
Objektif : Pelajar dapat:
iii. Menyatakan fasa2 latihan.
iv. Menjelaskan kaedah latihan yang bersesuaiaan dengan fasa2 latihan sukan pilihan.
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar memahamin persediaan seseorang atlet untuk pertandingan.
6 April 2012 / Jumaat
Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
CATATAN : CUTI GOOD FRIDAY
19 Mac 2012 / Isnin
Tingkatan : 4K2 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing .
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing .
Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sistem tenaga dalam aktiviti sukan
- Kelesuan otot
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mendefinisikan kelesuan otot.
ii. Mengenalpasti faktor yang menyebabkan kelesuan otot.
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar mengetahui faktor kelesuan semasa latihan.
20 Mac 2012 / Selasa
Tingkatan : 4S3/4K8 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 – 0925 am
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
iv. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
v. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
vi. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing .
21 Mac 2012 / Rabu
Tingkatan : 5K6/5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
vii. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
viii. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
ix. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing
22 Mac 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
x. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
xi. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing .
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sistem tenaga dalam aktiviti sukan
- Strategi melengahkan Kelesuan otot
- Strategi mempercepat proses pemulihan selepas aktiviti fizikal
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menerangkan strategi untuk melengahkan kelesuan otot.
ii. Menghuraikan langkah2 untuk mempercepatkan proses pemulihan selepas menjalankan aktiviti fizikal.
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar memahami langkah2 proses pemulihan kelesuan selepas latihan.
Tingkatan : 4k4 Masa : 1130 – 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sistem-sistem tubuh
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menjelaskan hubungkait antara sistem2 tubuh.
ii. Menjelaskan struktur dan fungsi sistem tubuh.
ABM : Buku teks,
Refleksi : baik.
23 Mac 2012 / Jumaat
Tingkatan : 4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
xii. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
xiii. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
xiv. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing .
Tingkatan : 4k4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sistem Rangka
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mengenalpasti komponen sistem rangka.
ii. Menyenaraikan komponen sistem rangka.
ABM : Buku teks,
Refleksi : ½ pelajar dapat menyenaraikan komponen rangka tanpa merujuk buku teks.
Minggu ke 13
26 Mac 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tingkatan : 4K4 Masa : 1130 – 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : TIADA PMP DIJALANKAN KERANA MENJADI JURULATIH PASUKAN OLAHRAGA SMK SERIAN KE KEJOHANAN PADANG DAN BERLAPAN MSS BAHAGIAN SAMARAHAN DI STADIUM SAMARAHAN.
27 Mac 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
CATATAN : TIADA PMP DIJALANKAN KERANA MENJADI JURULATIH PASUKAN OLAHRAGA SMK SERIAN KE KEJOHANAN PADANG DAN BERLAPAN MSS BAHAGIAN SAMARAHAN DI STADIUM SAMARAHAN.
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
28 Mac 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : TIADA PMP DIJALANKAN KERANA MENJADI JURULATIH PASUKAN OLAHRAGA SMK SERIAN KE KEJOHANAN PADANG DAN BERLAPAN MSS BAHAGIAN SAMARAHAN DI STADIUM SAMARAHAN.
29 Mac 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : TIADA PMP DIJALANKAN KERANA MENJADI JURULATIH PASUKAN OLAHRAGA SMK SERIAN KE KEJOHANAN PADANG DAN BERLAPAN MSS BAHAGIAN SAMARAHAN DI STADIUM SAMARAHAN.
30 Mac 2012 / Jumaat
Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
CATATAN : TIADA PMP DIJALANKAN KERANA MENJADI JURULATIH PASUKAN OLAHRAGA SMK SERIAN KE KEJOHANAN PADANG DAN BERLAPAN MSS BAHAGIAN SAMARAHAN DI STADIUM SAMARAHAN.
Minggu ke 14
2 April 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK .
Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian .
Tingkatan : 4K4 Masa : 1130 – 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : -Fungsi Sistem Rangka
-Klasifikasi Tulang
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menerangkan fungsi sistem rangka.
ii. Mengklasfikasikan dan memberi contoh tulang2 mengikut bentuk.
iii. Menerangkan struktur tulang panjang
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar dapat menyenaraikan jenis tulang panjang dan tulang pendek.
3 April 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK .
Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian .
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Perancangan program latihan
- PERIODISASI LATIHAN
- PEMBOLEH UBAH PERIODISASI
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mendefinisikan periodisasi dan pemboleh ubah periodisasi.
ii. Mengenalpasti tahap intensiti dalam periodisasi latiahan pemantapan kekuatan.
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar mengetahui prinsip2 latihan.
4 April 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK .
Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian .
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : -Perkembangan Tulang
-Jenis2 Sendi
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menyatakan kesan kekurangan mineral,vitamin dan hormon keatas
tumbesaran tulang.
ii. Menghuraikan proses pembentukan dan tumbusaran tulang.
iii. Menamankan sendi tubuh berdasarkan fungsi dan struktur.
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar dapat menyenaraikan jenis2 pergerakan sendi.
5 April 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK .
Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian .
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK .
Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian .
Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Perancangan program latihan
- FASA-FASA LATIHAN
- PERSEDIAAN UNTUK PERTANDINGAN.
Objektif : Pelajar dapat:
iii. Menyatakan fasa2 latihan.
iv. Menjelaskan kaedah latihan yang bersesuaiaan dengan fasa2 latihan sukan pilihan.
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar memahamin persediaan seseorang atlet untuk pertandingan.
6 April 2012 / Jumaat
Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
CATATAN : CUTI GOOD FRIDAY
Subscribe to:
Posts (Atom)