RPH MINGGU 9-10 2012

Minggu ke 9
27 Februari 2012 / Isnin

Tingkatan : 4K2 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : HOKI- Menguis dan mencedok
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- Melakukan kemahiran asas dalam permainan hoki dengan betul dan selamat
ii. Kognitif
- mengenalpasti tahap ansur maju permainan hoki
iii. Afektif
- peka kepada aspek keselamatan bagi mengelakkan berlakunya kecederaan

ABM : Skital,stik hoki,bola hoki.
Refleksi :Pelajar seronok bermain hoki.


Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA KERANJANG - Menggelecek
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti menggelecek dengan baik
ii. Kognitif
- Merancang aktiviti latih tubi untuk kemahiran menggelecek dalam kumpulan
iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri
ABM : bola keranjang, skitel
Refleksi : Pelajar seronok bermain bola keranjang .



Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : SISTEM TENAGA
- Aerobik
Objektif : Pelajar dapat:
i. Membandingkan dan membezakan setiap sistem tenaga.
ii. Memberikan contoh sistem tenaga yang dominan bagi sesuatu aktiviti fizikal.

ABM : Buku teks,
Refleksi : Mengetahui penggunaan karbohidrat,lemak dan protein dalam makanan untuk menghasilkan tenaga.

28 Februari 2012 / Selasa

Tingkatan : 4S3/4K8 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 – 0925 am
Tajuk : HOKI- Menguis dan mencedok
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- Melakukan kemahiran asas dalam permainan hoki dengan betul dan selamat
ii. Kognitif
- mengenalpasti tahap ansur maju permainan hoki
iii. Afektif
- peka kepada aspek keselamatan bagi mengelakkan berlakunya kecederaan

ABM : Skital,stik hoki,bola hoki.
Refleksi :Pelajar seronok bermain hoki.


29 Februari 2012 / Rabu
Tingkatan : 5K6/5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am
Tajuk : BOLA KERANJANG - Menggelecek
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti menggelecek dengan baik
ii. Kognitif
- Merancang aktiviti latih tubi untuk kemahiran menggelecek dalam kumpulan
iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri
ABM : bola keranjang, skitel
Refleksi : Pelajar seronok bermain bola keranjang .

01 Mac 2012 / Khamis

Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : HOKI- Menguis dan mencedok
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- Melakukan kemahiran asas dalam permainan hoki dengan betul dan selamat
ii. Kognitif
- mengenalpasti tahap ansur maju permainan hoki
iii. Afektif
- peka kepada aspek keselamatan bagi mengelakkan berlakunya kecederaan

ABM : Skital,stik hoki,bola hoki.
Refleksi :Pelajar seronok bermain hoki.


Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Ujian 1
Objektif : Pelajar dapat :

i. Menguji pemahaman dan penerimaan kendiri dalam P & P Bab 1
ii. Menjawab soalan esei tentang kepentingan pengurusan sukan
ABM : Kertas ujian bercetak
Refleksi : Baik

Tingkatan : 4k4 Masa : 1130 – 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Ujian 1
Objektif : Pelajar dapat :

i. Menguji pemahaman dan penerimaan kendiri dalam P & P Bab 1
ii. Menjawab soalan esei tentang kepentingan pengurusan sukan
ABM : Kertas ujian bercetak
Refleksi : Baik


02 Mac 2012 / Jumaat
Tingkatan : 4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : HOKI- Menguis dan mencedok
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- Melakukan kemahiran asas dalam permainan hoki dengan betul dan selamat
ii. Kognitif
- mengenalpasti tahap ansur maju permainan hoki
iii. Afektif
- peka kepada aspek keselamatan bagi mengelakkan berlakunya kecederaan

ABM : Skital,stik hoki,bola hoki.
Refleksi :Pelajar seronok bermain hoki.



Tingkatan : 4k4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Psikologi sukan
- Klasifikasi Keagresifan
I Keagresifan ketara
II Keagresifan instrumental
III Keagresifan asertif
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menyatakan faktor2 keagresifan dalam sukan.
ii. Membezakan ketiga – tiga klasifikasi keagresifan

ABM : Buku teks,
Refleksi : Baik.


03 Mac 2012 / Sabtu (Sekolah Ganti)
Tingkatan : 4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : HOKI- Menjaga gol/faul
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- Melakukan kemahiran asas dalam permainan hoki dengan betul dan selamat
ii. Kognitif
- mengenalpasti tahap ansur maju permainan hoki
iii. Afektif
- memahami kesalahan dan hukuman dalam permainan hoki.

ABM : Skital,stik hoki,bola hoki, helmat.
Refleksi :Pelajar seronok bermain hoki.


Tingkatan : 4k4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Pengenalan Anatomi dan Fisiologi manusia
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mendefinisikan sains anatomi dan fisiologi.
ii. Menjelaskan hubung kait antara sistem tubuh

ABM : Buku teks,
Refleksi : Baik.



Minggu ke 10
05 Mac 2012 / Isnin

Tingkatan : 4K2 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Kekuatan Otot
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memahami konsep latihan kekuatan otot
- menerangkan prosedur latihan-latihan meningkatkan kekuatan otot
-menjelaskan kesan dan faedah latihan kekuatan otot
iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri

ABM : Buku Teks dan latihan.
Refleksi :Pelajar mengetahui bahagian –bahagian otot dalam badan.



Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Saringan Kesihatan
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- menerangkan prosedur / tujuan ujian saringan kesihatan : ujian tekanan darah, ujian air kencing, GXT, PSP dan PST
iii. Afektif
- kesyukuran

ABM : Buku teks
Refleksi : 2/3 pelajar tidak tahu ”sfigmomanometer”.



Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk :
CATATAN : PEMBETULAN UJIAN 1

06 Mac 2012 / Selasa

Tingkatan : 4S3/4K8 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 – 0925 am
Tajuk : Kekuatan Otot
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memahami konsep latihan kekuatan otot
- menerangkan prosedur latihan-latihan meningkatkan kekuatan otot
-menjelaskan kesan dan faedah latihan kekuatan otot
iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri

ABM : Buku Teks dan latihan.
Refleksi :Pelajar mengetahui bahagian –bahagian otot dalam badan.


07 Mac 2012 / Rabu
Tingkatan : 5K6/5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am
Tajuk : Saringan Kesihatan
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- menerangkan prosedur / tujuan ujian saringan kesihatan : ujian tekanan darah, ujian air kencing, GXT, PSP dan PST
iii. Afektif
- kesyukuran

ABM : Buku teks
Refleksi : 2/3 pelajar tidak tahu ”sfigmomanometer”.






08 Mac 2012 / Khamis

Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK

Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN

Tingkatan : 4k4 Masa : 1130 – 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN

CATATAN : TIADA PMP DIJALANKAN KERANA PERGI PENDAFTARAN ATLIT KEJOHANAN PADANG DAN BERLAPAN MSS BAHAGIAN SAMARAHAN DI SMK TAEE.
09 Mac 2012 / Jumaat
Tingkatan : 4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Kekuatan Otot
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memahami konsep latihan kekuatan otot
- menerangkan prosedur latihan-latihan meningkatkan kekuatan otot
-menjelaskan kesan dan faedah latihan kekuatan otot
iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri

ABM : Buku Teks dan latihan.
Refleksi :Pelajar mengetahui bahagian –bahagian otot dalam badan.


Tingkatan : 4k4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk :
CATATAN :PEMBETULAN UJIAN 1

RPH MINGGU 8 2012

Minggu ke 8
20 Februari 2012 / Isnin

Tingkatan : 4K2 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Daya Tahan Otot
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memahami konsep latihan daya tahan otot
- menjelaskan prosedur latihan isotonik, isometrik dan isokinetik serta kesan latihan tersebut kepada badan

iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri

ABM : Buku teks
Refleksi : Pelajar memahami cara menjalankan latihan meningkatkan daya tahan otot




Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : KOMPISISI BADAN
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- medefinisikan / memahami konsep komposisi badan
- menerangkan prosedur pengukuran komposisi badan : lipatan kulit, BMI dan WHR
iii. Afektif
- kesyukuran

ABM : Buku Teks
Refleksi : Pelajar seronok mengira komposisi badan secara BMI, WHR .




Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : SISTEM ENDOKRINA
- Kalenjar paratiroid
Objektif : Pelajar dapat :
i. Memberikan contoh hormon yang dirembas oleh kalenjar paratiroid
ii. Menerangkan kesan rembesan hormon daripada kalenjar paratiroid
ABM : Buku teks,buku latihan
Refleksi : Baik.

21 Februari 2012 / Selasa

Tingkatan : 4S3/4K8 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 – 0925 am
Tajuk : Daya Tahan Otot
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memahami konsep latihan daya tahan otot
- menjelaskan prosedur latihan isotonik, isometrik dan isokinetik serta kesan latihan tersebut kepada badan

iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri

ABM : Buku teks
Refleksi : Pelajar memahami cara menjalankan latihan meningkatkan daya tahan otot




22 Februari 2012 / Rabu
Tingkatan : 5K6/5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am
Tajuk : KOMPOSISI BADAN
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- medefinisikan / memahami konsep komposisi badan
- menerangkan prosedur pengukuran komposisi badan : lipatan kulit, BMI dan WHR
iii. Afektif
- kesyukuran

ABM : Buku Teks
Refleksi : Pelajar seronok mengira komposisi badan secara BMI, WHR .




23 Februari 2012 / Khamis

Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Daya Tahan Otot
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memahami konsep latihan daya tahan otot
- menjelaskan prosedur latihan isotonik, isometrik dan isokinetik serta kesan latihan tersebut kepada badan

iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri

ABM : Buku teks
Refleksi : Pelajar memahami cara menjalankan latihan meningkatkan daya tahan otot






Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : SISTEM TENAGA
- Anaerobik alaktik / Laktik
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menyatakan ciri-ciri sistem tenaga.
ii. Memberikan contoh sistem tenaga yang dominan bagi sesuatu aktiviti fizikal.

ABM : Buku teks,
Refleksi : Pelajar mengetahui penggunaan anaerobik alaktik dan laktik dalam badan.


Tingkatan : 4k4 Masa : 1130 – 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Psikologi sukan
- Atribusi
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mendefinisi Atribusi
ii. Membezakan dimensi penyebab atribusi dan kesannya kepada prestasi atlet

ABM : Buku teks,
Refleksi : Baik.


24 Februari 2012 / Jumaat
Tingkatan : 4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Daya Tahan Otot
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memahami konsep latihan daya tahan otot
- menjelaskan prosedur latihan isotonik, isometrik dan isokinetik serta kesan latihan tersebut kepada badan

iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri

ABM : Buku teks
Refleksi : Pelajar memahami cara menjalankan latihan meningkatkan daya tahan otot




Tingkatan : 4k4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Psikologi sukan
- Keagresifan
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mendefinisi Keagresifan
ii. Membezakan ketiga – tiga klasifikasi keagresifan

ABM : Buku teks,
Refleksi : Pelajar dapat memahami faktor mempengaruhi keagresifan.