Thursday, July 11, 2013

RPH 17- 21

Minggu 17

   22  April  2013/ Isnin
Tingkatan        : 5S2                                                                Masa   : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk   :  KECERGASAAN – KEKUATAN OTOT
Objektif         : Pelajar dapat .
i.             Psikomotor
                                   -  Memanjat tali menggunakan anggota tangan dan kaki
                        ii         Kognitif
- Menyatakan sekurang-kurangnya satu otot utama yang terlibat dalam
sekurang-kurangnya dua aktiviti yang dilakukan
Afektif
- bangga dengan diri sendiri                          
ABM                : Tali,bangku dan wisel
Refleksi            :  Menyedari kepentingan komponen kecergasan dan kesihatan



Tingkatan        : 4K9                                                               Masa   : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk   :  KECERGASAAN – KEKUATAN OTOT
Objektif         : Pelajar dapat .
i.             Psikomotor
                                   -  Memanjat tali menggunakan anggota tangan dan kaki
                        ii         Kognitif
- Menyatakan sekurang-kurangnya satu otot utama yang terlibat dalam
sekurang-kurangnya dua aktiviti yang dilakukan
Afektif
- bangga dengan diri sendiri                          
ABM                : Tali,bangku dan wisel
Refleksi            :  Menyedari kepentingan komponen kecergasan dan kesihatan






Tingkatan        : 5K4                                                               Masa   :  1130– 12.40 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk               :  Perancangan Program Latihan
                        - Periodisasi latihan
                        - Pemboleh ubah Periodisasi

Objektif            : Pelajar dapat:
i.                    Mendefinisi periodisasi dan pemboleh ubah periodisasi.
ii.                  Mengetahui keberkesanan program latihan seperti isipadu,itensinti,superkompensasi dan prestasi.

ABM                : buku teks dan buku kerja
Refleksi            : pelajar memahami cara merancang program latihan.


                      

                                                                          23  April  2013/ Selasa

Tingkatan        : 4S2                                                                Masa   : 0815 - 0925am
Mata Pelajaran : PJK
Tajuk   :  KECERGASAAN – KEKUATAN OTOT
Objektif         : Pelajar dapat .
i.             Psikomotor
                                   -  Memanjat tali menggunakan anggota tangan dan kaki
                        ii         Kognitif
- Menyatakan sekurang-kurangnya satu otot utama yang terlibat dalam
sekurang-kurangnya dua aktiviti yang dilakukan
Afektif
- bangga dengan diri sendiri                          
ABM                : Tali,bangku dan wisel
Refleksi            :  Menyedari kepentingan komponen kecergasan dan kesihatan




                       

                                                                                                 24  April    2013 / Rabu
Tingkatan        : 5K4                                                               Masa   : 0705 – 0815 am       
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk               :  Perancangan Program Latihan
                        - fasa-fasa latihan
                        - persediaan untuk pertandingan

Objektif            : Pelajar dapat:
i.                    Menyatakan fasa2 latihan.
ii.                  Menghuraikan ciri2 fasa latihan.
iii.                Menjelaskan kaedah latihan yang bersesuaian dengan fasa2 latihan sukan pilihan

ABM                : buku teks dan buku kerja
Refleksi            : pelajar memahami dan memberi contoh aktiviti memanaskan badan sebelum melakukan latihan.


                                                                                                25  April  2013 / Khamis
Tingkatan        : 4K8                                                               Masa   : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk   :  KECERGASAAN – KEKUATAN OTOT
Objektif         : Pelajar dapat .
i.             Psikomotor
                                   -  Memanjat tali menggunakan anggota tangan dan kaki
                        ii         Kognitif
- Menyatakan sekurang-kurangnya satu otot utama yang terlibat dalam
sekurang-kurangnya dua aktiviti yang dilakukan
Afektif
- bangga dengan diri sendiri                          
ABM                : Tali,bangku dan wisel
Refleksi            :  Menyedari kepentingan komponen kecergasan dan kesihatan




Tingkatan        : 5K8                                                               Masa   : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk   :  KECERGASAAN – KEKUATAN OTOT
Objektif         : Pelajar dapat .
i.             Psikomotor
                                   -  Memanjat tali menggunakan anggota tangan dan kaki
                        ii         Kognitif
- Menyatakan sekurang-kurangnya satu otot utama yang terlibat dalam
sekurang-kurangnya dua aktiviti yang dilakukan
Afektif
- bangga dengan diri sendiri                          
ABM                : Tali,bangku dan wisel
Refleksi            :  Menyedari kepentingan komponen kecergasan dan kesihatan


Tingkatan        : 4K4                                                               Masa   : 11.30- 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk               : Sistem otot rangka
Objektif            : Pelajar dapat:
i.                    Menyatakan jenis2 otot dalam anatomi manusia.
ii.                  Mendeskripsikan komponen utama otot rangka.
iii.                Menyenaraikan fungsi2 utama otot rangka.

ABM                : Buku teks,
Refleksi            : Pelajar memahami fungsi otot rangka.




                                                                                                26  April  2013 / Jumaat
Tingkatan        : 5MPV                                                            Masa   : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk   :  KECERGASAAN – KEKUATAN OTOT
Objektif         : Pelajar dapat .
i.             Psikomotor
                                   -  Memanjat tali menggunakan anggota tangan dan kaki
                        ii         Kognitif
- Menyatakan sekurang-kurangnya satu otot utama yang terlibat dalam
sekurang-kurangnya dua aktiviti yang dilakukan
Afektif
- bangga dengan diri sendiri                          
ABM                : Tali,bangku dan wisel
Refleksi            :  Menyedari kepentingan komponen kecergasan dan kesihatan






Tingkatan        : 5K2                                                               Masa   : 0815 – 0925  am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk   :  KECERGASAAN – KEKUATAN OTOT
Objektif         : Pelajar dapat .
i.             Psikomotor
                                   -  Memanjat tali menggunakan anggota tangan dan kaki
                        ii         Kognitif
- Menyatakan sekurang-kurangnya satu otot utama yang terlibat dalam
sekurang-kurangnya dua aktiviti yang dilakukan
Afektif
- bangga dengan diri sendiri                          
ABM                : Tali,bangku dan wisel
Refleksi            :  Menyedari kepentingan komponen kecergasan dan kesihatan



Tingkatan        : 4K4                                                               Masa   : 1040 - 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk               :  Sistem otot Rangka
                        -ciri-ciri otot rangka

Objektif            : Pelajar dapat:
i.                    Menjelaskan ciri2 otot rangka.
ii.                  Menamakan otot2 rangka  utama dalam pergerakan.
i.                    Membezakan jenis2 lekatan rangka otot

ABM                : Buku teks,
Refleksi            : pelajar mengetahui  otot2 rangka yang utama.       




Minggu 18

                                                                                    29  April  2013/ Isnin
                                                                                                Masa   : 0705 – 0815 am
Tingkatan        : 5S2                                                               
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk   : SOFBOL – PITCHING 
Objektif: Pelajar dapat :
i.                    Psikomotor
- melakukan aktiviti PITCHING mengikut fasa perlakuan yang betul
ii.                  Kognitif
- menentukan jenis lontaran / tangkapan akan digunakan dalam sesuatu pemain sofbol
iii.                Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM                : Bola lisut, glove. skitel  .
Refleksi            :  1/2 pelajar dapat melakukan lontaran / tangkapan dengan semurna .


Tingkatan        : 4K9                                                               Masa   : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk   : GAYA HIDUP SIHAT-PEMAKANAN
Objektif:          Pelajar dapat :
i.                    Psikomotor
ii.                  Kognitif
-  menjelaskan akibat daripada pengambilan makanan yang berlebihan
- menyatakan jenis penyakit akibat daripada pemakanan
iii.                Afektif
-  menyayangi diri sendiri

ABM                : Buku teks  .
Refleksi            :   pelajar mengetahui kepentingan mengambil makanan seimbang untuk menjaga kesihatan .



Tingkatan        : 5K4                                                               Masa   :  1130– 12.40 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk               :  Merancang sesi latihan
                        - Pemantauan Latihan

Objektif            : Pelajar dapat:
iii.                Merancang aktiviti fasa persediaan,pertandingan dan transisi.
iv.                 Mengetahui keberkesanan program latihan seperti isipadu,itensinti,superkompensasi dan prestasi.

ABM                : buku teks dan buku kerja
Refleksi            : pelajar memahami cara merancang program latihan.                      

                                                                          30  April  2013/ Selasa

Tingkatan        : 4S2                                                                Masa   : 0815 - 0925am
Mata Pelajaran : PJK
Tajuk   : GAYA HIDUP SIHAT-PEMAKANAN
Objektif:          Pelajar dapat :
i.                    Psikomotor
ii.                  Kognitif
-  menjelaskan akibat daripada pengambilan makanan yang berlebihan
- menyatakan jenis penyakit akibat daripada pemakanan
iii.                Afektif
-  menyayangi diri sendiri

ABM                : Buku teks  .
Refleksi            :   pelajar mengetahui kepentingan mengambil makanan seimbang untuk menjaga kesihatan .
                       

                                                                                                 1  Mei    2013 / Rabu
Tingkatan        : 5K4                                                               Masa   : 0705 – 0815 am       
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN       : CUTI HARI PEKERJA

                                                                                                2  Mei  2013 / Khamis
Tingkatan        : 4K8                                                               Masa   : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK


Tingkatan        : 5K8                                                               Masa   : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK

Tingkatan        : 4K4                                                               Masa   : 11.30- 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN       : MENGHADIRI TAKLIMAT SPR(SURUHANJAYA PILIHANRAYA P199)

                                                                                                3 Mei  2013 / Jumaat
Tingkatan        : 5MPV                                                            Masa   : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk   : SOFBOL – PITCHING 
Objektif: Pelajar dapat :
i.                    Psikomotor
- melakukan aktiviti PITCHING mengikut fasa perlakuan yang betul
ii.                  Kognitif
- menentukan jenis lontaran / tangkapan akan digunakan dalam sesuatu pemain sofbol
iii.                Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM                : Bola lisut, glove. skitel  .
Refleksi            :  1/2 pelajar dapat melakukan lontaran / tangkapan dengan semurna .






Tingkatan        : 5K2                                                               Masa   : 0815 – 0925  am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk   : SOFBOL – PITCHING 
Objektif: Pelajar dapat :
i.                    Psikomotor
- melakukan aktiviti PITCHING mengikut fasa perlakuan yang betul
ii.                  Kognitif
- menentukan jenis lontaran / tangkapan akan digunakan dalam sesuatu pemain sofbol
iii.                Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM                : Bola lisut, glove. skitel  .
Refleksi            :  1/2 pelajar dapat melakukan lontaran / tangkapan dengan semurna .






Tingkatan        : 4K4                                                               Masa   : 1040 - 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk               :  Sistem saraf
                        -pengenalan kepada sistem saraf
                        - fungsi sistem saraf
            Objektif            : Pelajar dapat:
i.                    Mengklasifikasikan sistem saraf.
ii.                  Menyenaraikan fungsi sistem saraf.

ABM                : Buku teks,
Refleksi            : pelajar mengetahui fungsi sistem saraf dalam badan manusia.


Minggu 19

                                                                                     6   Mei  2013/ Isnin
                                                                                                Masa   : 0705 – 0815 am
Tingkatan        : 5S2                                                               
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk   :
CATATAN: ULANGKAJI

Tingkatan        : 4K9                                                               Masa   : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk   :
CATATAN: ULANGKAJI


Tingkatan        : 5K4                                                               Masa   :  1130– 12.40 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk               : 
CATATAN: ULANGKAJI                                                                     7 Mei  2013/ Selasa

Tingkatan        : 4S2                                                                Masa   : 0815 - 0925am
Mata Pelajaran : PJK
Tajuk   :
CATATAN: ULANGKAJI                  

                                                                                                 8  Mei    2013 / Rabu
Tingkatan        : 5K4                                                               Masa   : 0705 – 0815 am       
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN       : TERLIBAT DENGAN PENGANJURAN BOLA BALING MSSM BAHAGIAN SAMARAHAN
                                                                                                9  Mei  2013 / Khamis
Tingkatan        : 4K8                                                               Masa   : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK


Tingkatan        : 5K8                                                               Masa   : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK

Tingkatan        : 4K4                                                               Masa   : 11.30- 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN       : TERLIBAT DENGAN PENGANJURAN BOLA BALING MSSM BAHAGIAN SAMARAHAN

                                                                                                10  Mei  2013 / Jumaat
Tingkatan        : 5MPV                                                            Masa   : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk   :
CATATAN       : PEPERIKSAAN SEJARAH KERTAS 1

Tingkatan        : 5K2                                                               Masa   : 0815 – 0925  am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk   :
CATATAN       : PEPERIKSAAN SEJARAH KERTAS 1

Tingkatan        : 4K4                                                               Masa   : 1040 - 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk               : 
CATATAN       : PEPERIKSAAN SEJARAH KERTAS 2


Minggu 20

                                                                                     13   Mei  2013/ Isnin
                                                                                                Masa   : 0705 – 0815 am
Tingkatan        : 5S2                                                               
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk   :
CATATAN: PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN ( MATEMATIK K 1)

Tingkatan        : 4K9                                                               Masa   : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk   :


Tingkatan        : 5K4                                                               Masa   :  1130– 12.40 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN: PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN ( MATEMATIK K 2)

                                                                                                14  Mei  2013/ Selasa

Tingkatan        : 4S2                                                                Masa   : 0815 - 0925am
Mata Pelajaran : PJK
Tajuk   :
CATATAN: PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN ( PSK DAN SEJARAH 3)
                                                                                                 15  Mei    2013 / Rabu
Tingkatan        : 5K4                                                               Masa   : 0705 – 0815 am       
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN: PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN ( PENDIDIKAN ISLAM 2,PENDIDIKAN MORAL DAN PENDIDIKAN ISLAM 1)
                                                                                                16  Mei  2013 / Khamis
Tingkatan        : 4K8                                                               Masa   : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK

Tingkatan        : 5K8                                                               Masa   : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK

Tingkatan        : 4K4                                                               Masa   : 11.30- 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN: SAMBUTAN HARI GURU DAN PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN ( SAINS 1)
                                                                                                17  Mei  2013 / Jumaat
Tingkatan        : 5MPV                                                            Masa   : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk   :
Tingkatan        : 5K2                                                               Masa   : 0815 – 0925  am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk   :
Tingkatan        : 4K4                                                               Masa   : 1040 - 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk               : 
CATATAN:  PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN ( SAINS 2)


Minggu 21

                                                                                     20   Mei  2013/ Isnin
                                                                                                Masa   : 0705 – 0815 am
Tingkatan        : 5S2                                                               
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk   :


Tingkatan        : 4K9                                                               Masa   : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk   :


Tingkatan        : 5K4                                                               Masa   :  1130– 12.40 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN: PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN ( FIZIK 3, EKONOMI ASAS  1 , PSV 1 ,PSV 2, FIZIK 2 DAN EKONOMI ASAS 2 )


                                                                                                21  Mei  2013/ Selasa

Tingkatan        : 4S2                                                                Masa   : 0815 - 0925am
Mata Pelajaran : PJK
Tajuk   :
CATATAN: PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN ( SAINS PERTANIAN 1, PERDAGANGAN 1,FIZIK 1,EKONOMI RUMAH TANGGA 1,MPED ,SAINS PERTANIAN 2, MATEMATIK TAMBAHAN 1,EKONOMI RUMAH TANGGA 2 DAN PERDAGANGAN 2 )

                                                                                                 22  Mei    2013 / Rabu
Tingkatan        : 5K4                                                               Masa   : 0705 – 0815 am       
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN: PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN ( PJK, PENGETAHUAN SAINS SUKAN 1,BIOLOGI 1,BIOLOGI 2, PENGETAHUAN SAINS SUKAN 2 DAN KESUSASTERAAN MELAYU)
                                                                                                23  Mei  2013 / Khamis
Tingkatan        : 4K8                                                               Masa   : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tingkatan        : 5K8                                                               Masa   : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK

Tingkatan        : 4K4                                                               Masa   : 11.30- 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN:  PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN ( BIOLOGI 3,GEOGRAFI 1,MATEMATIK TAMBAHAN 2 DAN GEOGRAFI 2 )
                                                                                                24  Mei  2013 / Jumaat
Tingkatan        : 5MPV                                                            Masa   : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk   :
Tingkatan        : 5K2                                                               Masa   : 0815 – 0925  am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk   :
Tingkatan        : 4K4                                                               Masa   : 1040 - 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN

Tajuk               :