RPH MINGGU 1 - 3

Minggu ke 1 02 Januari 2013 / Rabu Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran: PJPK Tajuk : PJPK SECARA UMUM i. Sesi suaikenal ii. Penerangan tentang prosedur / proses pengajaran dan pembelajaran kelas PJPK Tingkatan Lima iii. Penerangan tentang maksud kecergasan fizikal Catatan : Pelajar faham akan kepentingan mata pelajaran PJPK Tingkatan : 5K4 Masa : 94.55– 10.55 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pengenalan Sanis Sukan Objektif : Pelajar dapat i. menjelaskan konsep dan definisi Sains Sukan ii. Menerangkan lima kepentingan Sains Sukan ABM : Buku teks . Refleksi : Pelajar tahu perbezaan sains dengan PJK 03 Januari 2013 / Khamis Tingkatan : 5K8 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran: PJPK Tajuk : PJPK SECARA UMUM i. Sesi suaikenal ii. Penerangan tentang prosedur / proses pengajaran dan pembelajaran kelas PJPK Tingkatan Lima iii. Penerangan tentang maksud kecergasan fizikal Catatan : Pelajar faham akan kepentingan mata pelajaran PJPK Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran: PJPK Tajuk : PJPK SECARA UMUM i. Sesi suaikenal ii. Penerangan tentang prosedur / proses pengajaran dan pembelajaran kelas PJPK Tingkatan Empat iii. Penerangan tentang maksud kecergasan fizikal Catatan : Pelajar faham akan kepentingan mata pelajaran PJPK 04 Januari 2013 / Jumaat Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : pengelolaan pertandingan Objektif : Pelajar dapat i. Mengetahui pengelolaan pertandingan sukan ii. Menyenaraikan tugas jawatankuasa pengelola ABM : Buku teks . Refleksi : Pelajar tahu membezakan tugas2 jawatankuasa induk dengan jawatankuasa kecil dalam pengelolaan sukan Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sains Sukan secara umum i. Sesi suaikenal ii. Penerangan tentang prosedur / proses pengajaran dan pembelajaran subjek Sains Sukan Catatan : Pelajar tahu perbezaan antara subjek Sains Sukan dengan PJPK Minggu ke 2 07 Januari 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kercergasan Fizikal - Daya Tahan Kardiovaskular Objektif : Pelajar dapat: i. Kognitif -menjelaskan 5 fungsi jantung kepada sistem badan manusia i. Afektif -mengira KNR, KNL, KNM dan mencadangkan aktivti yang boleh dilakukan untuk meningkatkan stamina ABM : Buku teks PJPK tingkatan lima. Refleksi : Pelajar sedar pentingnya daya tahan kardiovaskular untuk kecemerlangan prestasi dalam sukan Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal - Daya Tahan Kardiovaskular Objektif : Pelajar dapat : ii. Kognitif -Menjelaskan makna daya tahan kardiovaskular iv. Afektif -Memberi contoh-contoh aktiviti yang sesuai dilakukan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular ABM : Buku teks PJPK tingkatan empat. Refleksi : Pelajar sedar pentingnya daya tahan kardiovaskular untuk prestasi yang cemerlang dalam sukan Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : pengelolaan sukan - Kewangan - Plan tindakan Objektif : Pelajar dapat i. Menyatakan sumber kewangan untuk sesuatu pengelolaan sukan ii. Menyenaraikan plan tindakan pengelolaan pertandingan ABM : Buku teks . Refleksi : Pelajar mengetahui keperluan kewangan Ahli Jawatankuasa kecil dalam pengelolaan sukan 8 Januari 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal - Daya Tahan Kardiovaskular Objektif : Pelajar dapat : iii. Kognitif -Menjelaskan makna daya tahan kardiovaskular iii. Afektif -Memberi contoh-contoh aktiviti yang sesuai dilakukan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular ABM : Buku teks PJPK tingkatan empat. Refleksi : Pelajar sedar pentingnya daya tahan kardiovaskular untuk prestasi yang cemerlang dalam sukan 8 Januari 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : pengelolaan sukan - Senarai semak pengelolaan sukan - Mesyuarat AJK Induk dan Kecil Objektif : Pelajar dapat i. Menyatakan keperluan membuat senarai semak dalam pengelolaan sukan ii. Menyatakan tujuan mesyuarat dalam pengelolaan sukan ABM : Buku teks . Refleksi : Pelajar mengetahui peranan AJK Induk dan AJK Kecil dalam mesyuarat pengelolaan sukan. Tingkatan : 4K4 Masa : 0945 - 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pengenalan Sains Sukan Objektif : Pelajar dapat; i. faham sukatan pelajaran Sains Sukan secara umum ii. Tahu cara menjawap soalan ujian kertas 1 dan kertas 2 Sains Sukan ABM : Buku rujukan, soalan ujian Sains Sukan Refleksi : Pelajar faham tujuan pembelajaran subjek Sains Sukan 9 Januari 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal - Daya Tahan Kardiovaskular Objektif : Pelajar dapat : iv. Kognitif -Menjelaskan makna daya tahan kardiovaskular iii. Afektif -Memberi contoh-contoh aktiviti yang sesuai dilakukan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular ABM : Buku teks PJPK tingkatan empat. Refleksi : Pelajar sedar pentingnya daya tahan kardiovaskular untuk prestasi yang cemerlang dalam sukan Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kercergasan Fizikal - Daya Tahan Kardiovaskular Objektif : Pelajar dapat: v. Kognitif -menjelaskan 5 fungsi jantung kepada sistem badan manusia ii. Afektif -mengira KNR, KNL, KNM dan mencadangkan aktivti yang boleh dilakukan untuk meningkatkan stamina ABM : Buku teks PJPK tingkatan lima. Refleksi : Pelajar sedar pentingnya daya tahan kardiovaskular untuk kecemerlangan prestasi dalam sukan 10 Januari 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kercergasan Fizikal - Daya Tahan Kardiovaskular Objektif : Pelajar dapat: vi. Kognitif -menjelaskan 5 fungsi jantung kepada sistem badan manusia iii. Afektif -mengira KNR, KNL, KNM dan mencadangkan aktivti yang boleh dilakukan untuk meningkatkan stamina ABM : Buku teks PJPK tingkatan lima. Refleksi : Pelajar sedar pentingnya daya tahan kardiovaskular untuk kecemerlangan prestasi dalam sukan Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kercergasan Fizikal - Daya Tahan Kardiovaskular Objektif : Pelajar dapat: vii. Kognitif -menjelaskan 5 fungsi jantung kepada sistem badan manusia iv. Afektif -mengira KNR, KNL, KNM dan mencadangkan aktivti yang boleh dilakukan untuk meningkatkan stamina ABM : Buku teks PJPK tingkatan lima. Refleksi : Pelajar sedar pentingnya daya tahan kardiovaskular untuk kecemerlangan prestasi dalam sukan Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pengenalan Sains Sukan - Konsep sains sukan - Sejarah perkembangan sains sukan Objektif : Pelajar dapat; i. Menyatakan maksud sains sukan ii. Mengaitkan kepentingan sains sukan dengan kehidupan harian ABM : Buku rujukan, soalan ujian Sains Sukan Refleksi : Pelajar mengetahui sejarah perkembangan sains sukan. Minggu ke 3 13 Januari 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal – LATIHAN KARDIOVASKULAR Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti tekan tubi, lompat bintang, burpee dan lari ulang-alik 10 m dengan intensiti rendah ii. Kognitif - menilai kemampuan daya tahan kardiovaskular/ otot, kelenturan dan ketangkasan sendiri iii. Afektif - berkerjasama untuk menjayakan latihan kardiovaskular dengan baik ABM : Jam randik, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan aktiviti di setiap stesen Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal – LATIHAN KARDIOVASKULAR Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti tekan tubi, lompat bintang, burpee dan lari ulang-alik 5 m dengan intensiti rendah ii. Kognitif - menilai kemampuan daya tahan kardiovaskular/ otot, kelenturan dan ketangkasan sendiri iii. Afektif - berkerjasama untuk menjayakan latihan kardiovaskular dengan baik ABM : Jam randik, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan aktiviti di setiap stesen Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : pengelolaan sukan - Pengurusan pertandingan - Post-mortam Objektif : Pelajar dapat i. Meyenaraikan maklumat kertas kerja pengelolaan sukan di sekolah ii. Merangka laporan post - mortam ABM : Buku teks . Refleksi : Pelajar memahami tujuan post – mortam selepas setiap kejohanan sukan. 14 Januari 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal – LATIHAN KARDIOVASKULAR Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti tekan tubi, lompat bintang, burpee dan lari ulang-alik 5 m dengan intensiti rendah ii. Kognitif - menilai kemampuan daya tahan kardiovaskular/ otot, kelenturan dan ketangkasan sendiri iii. Afektif - berkerjasama untuk menjayakan latihan kardiovaskular dengan baik ABM : Jam randik, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan aktiviti di setiap stesen 15 Januari 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : pengelolaan sukan - Pengurusan pengelolaan sebenar Objektif : Pelajar dapat iii. Meyenaraikan maklumat kertas kerja pengelolaan sukan di sekolah iv. Merangka perbelanjaan dan merancang pengelolaan sukan ABM : Buku teks . Refleksi : Pelajar memahami kepentingan kertas kerja dalam pengelolaan sukan sebenar.. Tingkatan : 4K4 Masa : 0945 - 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Etika dan patriotisme melalui sukan Objektif : Pelajar dapat; i. Menerangkan etika dalam sukan ii. Memberikan contoh aktiviti yang dapat meningkatkan patriotisme dalam sukan ABM : Buku teks, Refleksi : mengetahui perbezaan undang2 dengan peraturaan. 16 Januari 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal – LATIHAN KARDIOVASKULAR Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti tekan tubi, lompat bintang, burpee dan lari ulang-alik 5 m dengan intensiti rendah ii. Kognitif - menilai kemampuan daya tahan kardiovaskular/ otot, kelenturan dan ketangkasan sendiri iii. Afektif - berkerjasama untuk menjayakan latihan kardiovaskular dengan baik ABM : Jam randik, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan aktiviti di setiap stesen Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal – LATIHAN KARDIOVASKULAR Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti tekan tubi, lompat bintang, burpee dan lari ulang-alik 10 m dengan intensiti rendah ii. Kognitif - menilai kemampuan daya tahan kardiovaskular/ otot, kelenturan dan ketangkasan sendiri iii. Afektif - berkerjasama untuk menjayakan latihan kardiovaskular dengan baik ABM : Jam randik, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan aktiviti di setiap stesen 17 Januari 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal – LATIHAN KARDIOVASKULAR Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti tekan tubi, lompat bintang, burpee dan lari ulang-alik 10 m dengan intensiti rendah ii. Kognitif - menilai kemampuan daya tahan kardiovaskular/ otot, kelenturan dan ketangkasan sendiri iii. Afektif - berkerjasama untuk menjayakan latihan kardiovaskular dengan baik ABM : Jam randik, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan aktiviti di setiap stesen Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal – LATIHAN KARDIOVASKULAR Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti tekan tubi, lompat bintang, burpee dan lari ulang-alik 10 m dengan intensiti rendah ii. Kognitif - menilai kemampuan daya tahan kardiovaskular/ otot, kelenturan dan ketangkasan sendiri iii. Afektif - berkerjasama untuk menjayakan latihan kardiovaskular dengan baik ABM : Jam randik, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan aktiviti di setiap stesen Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sejarah perkembangan sains sukan Objektif : Pelajar dapat; i. Menyatakan sejarah perkembangan sains sukan ii. Menjelaskan objektif skim pensijilan kejurulatihan sukan kebangsaan ABM : Buku teks, Refleksi : Hampir semua pelajar tidak mengetahui sejarah perkembangan sains sukan di Malaysia.