RPH MINGGU 8 - 16

Minggu 8 18 Febuari 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : ULANGKAJI Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : ULANGKAJI Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : ULANGKAJI 19 Febuari 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : MINGGU PEPERIKSAAN 20 Febuari 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tingkatan : 4K4 Masa : 0945 - 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : MINGGU PEPERIKSAAN 21 Febuari 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : MINGGU PEPERIKSAAN 22 Febuari 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : MINGGU PEPERIKSAAN Minggu 9 25 Febuari 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : MINGGU PEPERIKSAAN MATEMATIK KERTAS 1 Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : MINGGU PEPERIKSAAN MATEMATIK KERTAS 1 Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN 26 Febuari 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJPK 27 Febuari 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tingkatan : 4K4 Masa : 0945 - 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : MINGGU PEPERIKSAAN 28 Febuari 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : MINGGU PEPERIKSAAN 1 Mac 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : MINGGU PEPERIKSAAN Minggu 10 4 Mac 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : Pembetulan kertas Ujian. Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : Pembetulan kertas Ujian. Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Catatan : Pembetulan kertas Ujian kertas 1 5 Mac 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJPK Catatan : Pembetulan kertas Ujian. 6 Mac 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Catatan : Taklimat bersama penyelia sukan di PPD Samarahan berkaitan MSSM. Tingkatan : 4K4 Masa : 0945 - 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Catatan : Taklimat bersama penyelia sukan di PPD Samarahan berkaitan MSSM. 7 Mac 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Catatan : Pembetulan kertas Ujian. Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Catatan : Pembetulan kertas Ujian. 8 Mac 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Catatan : Pembetulan kertas Ujian. Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Catatan : Pembetulan kertas Ujian. Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Catatan : Pembetulan kertas Ujian kertas 1. Minggu 11 11 Mac 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Saringan Kesihatan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menerangkan prosedur / tujuan ujian saringan kesihatan : ujian tekanan darah, ujian air kencing, GXT, PSP dan PST iii. Afektif - kesyukuran ABM : Buku teks Refleksi : 2/3 pelajar tidak tahu ”sfigmomanometer”. Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kekuatan Otot Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memahami konsep latihan kekuatan otot - menerangkan prosedur latihan-latihan meningkatkan kekuatan otot -menjelaskan kesan dan faedah latihan kekuatan otot iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : Buku Teks dan latihan. Refleksi :Pelajar mengetahui bahagian –bahagian otot dalam badan. Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Catatan : Pembetulan kertas Ujian kertas 2. 12 Mac 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kekuatan Otot Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memahami konsep latihan kekuatan otot - menerangkan prosedur latihan-latihan meningkatkan kekuatan otot -menjelaskan kesan dan faedah latihan kekuatan otot iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : Buku Teks dan latihan. Refleksi :Pelajar mengetahui bahagian –bahagian otot dalam badan. 13 Mac 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : ANATOMI DAN FISIOLOGI - Sistem Respiratori Objektif : Pelajar dapat: i. Mendefinisikan respirasi luaran dan dalaman ii. Menerangkan proses pertukaran gas respirasi di paru-paru dan tisu ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar memahami peranan sistem respiratori dalam badan. Tingkatan : 4K4 Masa : 0945 - 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Catatan : Pembetulan kertas Ujian kertas 2. 14 Mac 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kekuatan Otot Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memahami konsep latihan kekuatan otot - menerangkan prosedur latihan-latihan meningkatkan kekuatan otot -menjelaskan kesan dan faedah latihan kekuatan otot iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : Buku Teks dan latihan. Refleksi :Pelajar mengetahui bahagian –bahagian otot dalam badan. Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Saringan Kesihatan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menerangkan prosedur / tujuan ujian saringan kesihatan : ujian tekanan darah, ujian air kencing, GXT, PSP dan PST iii. Afektif - kesyukuran ABM : Buku teks Refleksi : 2/3 pelajar tidak tahu ”sfigmomanometer”. 15 Mac 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Saringan Kesihatan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menerangkan prosedur / tujuan ujian saringan kesihatan : ujian tekanan darah, ujian air kencing, GXT, PSP dan PST iii. Afektif - kesyukuran ABM : Buku teks Refleksi : 2/3 pelajar tidak tahu ”sfigmomanometer”. Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Saringan Kesihatan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menerangkan prosedur / tujuan ujian saringan kesihatan : ujian tekanan darah, ujian air kencing, GXT, PSP dan PST iii. Afektif - kesyukuran ABM : Buku teks Refleksi : 2/3 pelajar tidak tahu ”sfigmomanometer”. Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : ATRIBUSI - KONSEP ATRIBUSI Objektif : Pelajar dapat: i. Menilai atribusi berdasarkan tiga dimensi penyebab ii. Menyatakan perkaitan antara atribusi dengan motivasi ABM : Buku teks, Refleksi : Baik. Minggu 12 18 Mac 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN 19 Mac 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJK 20 Mac 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN 21 Mac 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 4K4 Masa : 11.30- 1240 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : TERLIBAT DENGAN PENGANJURAN OLAHRAGA PADANG DAN BERLAPAN MSSM SAMARAHAN. 22 Mac 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : TERLIBAT DENGAN PENGANJURAN OLAHRAGA PADANG DAN BERLAPAN MSSM SAMARAHAN. PENGHANTARAN BARANG2 DAN PERALATAN. Minggu 14 1 April 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator . Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing . Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator . Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing . Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : ANATOMI DAN FISIOLOGI - Sistem Endokrin Objektif : Pelajar dapat: i. Mendefinisikan sistem endokrin ii. Menerangkan fungsi sistem endokrin ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar mengenalpasti kelenjar yang terdapat pada manusia. 2 April 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJK Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator . Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing . 3 April 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : ANATOMI DAN FISIOLOGI - Sistem Endokrin (Hormon dan Kelenjar endokrin) Objektif : Pelajar dapat: i. Menyatakan ciri-ciri hormon ii. Mengenalpasti kelenjar yang terdapat pada sistem endokrin. iii. Memberikan contoh hormon yang dirembeskan oleh kelenjar pitutari,tiroid,adrenal dan pankreas. ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar memahami kesan rembesan hormon oleh kelenjar endokrin. 4 April 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator . Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing . Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator . Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing . Tingkatan : 4K4 Masa : 11.30- 1240 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sistem-sistem tubuh Objektif : Pelajar dapat: i. Menjelaskan hubungkait antara sistem2 tubuh. ii. Menjelaskan struktur dan fungsi sistem tubuh. ABM : Buku teks, Refleksi : baik. 5 April 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator . Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing . Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator . Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing . Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sistem Rangka Objektif : Pelajar dapat: i. Mengenalpasti komponen sistem rangka. ii. Menyenaraikan komponen sistem rangka. ABM : Buku teks, Refleksi : ½ pelajar dapat menyenaraikan komponen rangka tanpa merujuk buku teks. Minggu 15 8 April 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK . Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian . Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK . Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian . Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : SISTEM TENAGA - Anaerobik alaktik / Laktik Objektif : Pelajar dapat: i. Menyatakan ciri-ciri sistem tenaga. ii. Memberikan contoh sistem tenaga yang dominan bagi sesuatu aktiviti fizikal. ABM : Buku teks, Refleksi : Pelajar mengetahui penggunaan anaerobik alaktik dan laktik dalam badan. 9 April 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJK Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK . Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian . 10 April 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : TERLIBAT DENGAN PENGANJURAN PERTANDINGAN SOFBALL. 11 April 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 4K4 Masa : 11.30- 1240 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : TERLIBAT DENGAN PENGANJURAN PERTANDINGAN SOFBALL. 12 April 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK . Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian . Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK . Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian . Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : -Fungsi Sistem Rangka -Klasifikasi Tulang Objektif : Pelajar dapat: i. Menerangkan fungsi sistem rangka. ii. Mengklasfikasikan dan memberi contoh tulang2 mengikut bentuk. iii. Menerangkan struktur tulang panjang ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar dapat menyenaraikan jenis tulang panjang dan tulang pendek. Minggu 16 15 April 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sistem tenaga dalam aktiviti sukan - Strategi melengahkan Kelesuan otot - Strategi mempercepat proses pemulihan selepas aktiviti fizikal Objektif : Pelajar dapat: i. Menerangkan strategi untuk melengahkan kelesuan otot. ii. Menghuraikan langkah2 untuk mempercepatkan proses pemulihan selepas menjalankan aktiviti fizikal. ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar memahami langkah2 proses pemulihan kelesuan selepas latihan. 16 April 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . 17 April 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sistem tenaga dalam aktiviti sukan - Kelesuan otot Objektif : Pelajar dapat: i. Mendefinisikan kelesuan otot. ii. Mengenalpasti faktor yang menyebabkan kelesuan otot. ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar mengetahui faktor kelesuan semasa latihan. 18 April 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK . Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian . Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK . Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian . CATATAN : 4K8 DAN 5K8 TERTANGGUH DISEBABKAN TERLIBAT DENGAN PENGANJURAN SOFBALL. Tingkatan : 4K4 Masa : 11.30- 1240 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : -Perkembangan Tulang -Jenis2 Sendi Objektif : Pelajar dapat: i. Menyatakan kesan kekurangan mineral,vitamin dan hormon keatas tumbesaran tulang. ii. Menghuraikan proses pembentukan dan tumbusaran tulang. iii. Menamankan sendi tubuh berdasarkan fungsi dan struktur. ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar dapat menyenaraikan jenis2 pergerakan sendi. 19 April 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Jenis2 pergerakan sendi Objektif : Pelajar dapat: i. Menyatakan sendi tubuh berdasarkan fungsi dan struktur. ii. Mengenalpasti jenis2 pergerakan sendi. ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar mengetahui jenis dan diskripsi pergerakan