Minggu 29
15
Julai 2013/
Isnin
Masa : 0705 – 0815 am
Tingkatan :
5S2
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
Gaya hidup sihat
-
pemakanan
Objektif :
Pelajar dapat :
i.
Psikomotor
-
ii.
Kognitif
- menyatakan sumber-sumber vitamin dan mineral dalam
makanan
- menerangkan fungsi vitamin
dan mineral
iii.
Afektif
- menyayangi
diri sendiri
Abm :Buku
teks
Refleksi ; pelajar memahami cara mengamalkan gaya hidup
sihat.
Tingkatan :
4K9 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
Isu-isu dalam sukan
Objektif :
Pelajar dapat :
i.
Psikomotor
-
ii.
Kognitif
- menyatakan isu-isu dalam sukan
- menjelaskan pengaruh
politik dalam sukan
iii.
Afektif
- menjelaskan kebaikan dan
keburukan pengelibatan ahli politik dalam sukan
Abm :Buku
teks
Refleksi ;
Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan
Tingkatan :
5K4 Masa :
1130– 12.40 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk :
Asas Biomekanik
-
Daya dan gerakan
-
Jenis daya
Objektif :
Pelajar dapat:
i.
Mendefinisikan daya
ii.
Mengenal pasti daya dalaman dan daya
luaran
iii.
Mengenalpasti ciri daya dalam pergerakan
Abm :
Buku Teks dan rujukan
Refleksi : pelajar memahami asas biomekanik dalam sukan
16
Julai 2013/ Selasa
Tingkatan :
4S2 Masa : 0815 - 0925am
Mata Pelajaran : PJK
Tajuk :
Isu-isu dalam sukan
Objektif :
Pelajar dapat :
i.
Psikomotor
-
ii.
Kognitif
- menyatakan isu-isu dalam sukan
- menjelaskan pengaruh
politik dalam sukan
iii.
Afektif
- menjelaskan kebaikan dan
keburukan pengelibatan ahli politik dalam sukan
Abm :Buku
teks
Refleksi ;
Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan
17
Julai 2013 / Rabu
Tingkatan :
5K4 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk :
Hukum Newton
Objektif :
Pelajar dapat:
i.
Mengenalpasti ketiga-tiga hukum newton
ii.
Mengenalpasti ciri-ciri setiap hukum
newton dalam pergerakan
Abm :
Buku Teks dan rujukan
Refleksi : pelajar memberikan contoh hukum newton dalam situasi pergerakan
sukan
18 Julai
2013 / Khamis
Tingkatan :
4K8 Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
Isu-isu dalam sukan
Objektif :
Pelajar dapat :
i.
Psikomotor
-
ii.
Kognitif
- menyatakan isu-isu dalam sukan
- menjelaskan pengaruh
politik dalam sukan
iii.
Afektif
- menjelaskan kebaikan dan
keburukan pengelibatan ahli politik dalam sukan
Abm :Buku
teks
Refleksi ;
Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan
Tingkatan :
5K8 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
Gaya hidup sihat
-
pemakanan
Objektif :
Pelajar dapat :
iv.
Psikomotor
-
v.
Kognitif
- menyatakan sumber-sumber vitamin dan mineral
dalam makanan
- menerangkan fungsi vitamin
dan mineral
vi.
Afektif
- menyayangi
diri sendiri
Abm :Buku
teks
Refleksi ; pelajar memahami cara mengamalkan gaya hidup
sihat.
Tingkatan :
4K4 Masa : 11.30- 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk :
Pemakanan sukan
-
Isu – isu pemakanan
-
Protein
dan asid amino
Objektif :
Pelajar dapat :
i.
Menjelaskan kesan bantuan ergogenik kepada
prestasi sukan.
ii.
Merancang program pemakanan dalam latihan
dan pertandingan
Abm :
Buku teks, buku rujukan
Refleksi :
pelajar dapat menjawab 5 daripada 8 soalan
yang diberikan dalam buku
latihan.
19 Julai
2013 / Jumaat
Tingkatan :
5MPV Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
Gaya hidup sihat
-
pemakanan
Objektif :
Pelajar dapat :
vii.
Psikomotor
-
viii.
Kognitif
- menyatakan sumber-sumber vitamin dan mineral
dalam makanan
- menerangkan fungsi vitamin
dan mineral
ix.
Afektif
- menyayangi
diri sendiri
Abm :Buku
teks
Refleksi ; pelajar memahami cara mengamalkan gaya hidup
sihat.
Tingkatan :
5K2 Masa : 0815 – 0925
am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
Gaya hidup sihat
-
pemakanan
Objektif :
Pelajar dapat :
i.
Psikomotor
-
ii.
Kognitif
- menyatakan sumber-sumber vitamin dan mineral
dalam makanan
- menerangkan fungsi vitamin
dan mineral
iii.
Afektif
- menyayangi
diri sendiri
Abm :Buku
teks
Refleksi ; pelajar memahami cara mengamalkan gaya hidup
sihat.
Tingkatan :
4K4 Masa : 1040 - 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk :
Asas kawalan motor
-
Pengenalan kawalan motor
-
Kawalan postur dalam pergerakan dan lakuan
motor manusia
Objektif :
Pelajar dapat :
i.
Menyatakan fokus bidang kawalan motor.
ii.
Mengenalpasti fungsi kawalan postur dalam
pergerakan
iii.
Menjelaskan ciri2 lakuan involuntari dan
lakuan voluntari
Abm :
Buku teks, buku rujukan
Refleksi :
pelajar memahami asas kawalan motor dan
kepentingannya kepada atlet.
Minggu 30
22
Julai 2013/
Isnin
Masa : 0705 – 0815 am
Tingkatan :
5S2
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
BOLA TAMPAR – PERMAINAN KECIL ( POSISI )
Objektif :
Pelajar dapat :
i.
Psikomotor
- mengaplikasikan
kemahiran-kemahiran permainan bola tampar dalam permainan kecil dengan baik
ii.
Kognitif
- tahu peranan pemain pada posisi permainan
yang sebenarnya
iii.
Afektif
- bekerjasama / bangga
dengan diri sendiri
ABM :
Bola tampar, jaring, wisel
Refleksi :
Pelajar seronok bermain bola tampar
Tingkatan :
4K9 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
SOFBOL – PERMAINAN KECIL ( POSISI DALAM DIAMOND )
Objektif :
Pelajar dapat :
i.
Psikomotor
- mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan
sofbol dalam permainan kecil
ii.
Kognitif
- tahu peranan setiap pemain
pada posisi dalam diamond
iii.
Afektif
- yakin dengan diri sendiri
ABM :
Glove, bat, bola sofbol, base
Refleksi :
Pelajar seronok bermain sofbol
Tingkatan :
5K4 Masa :
1130– 12.40 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk :
Hukum Newton
-
Konsep stabiliti
-
Penjanaan daya maksimum
Objektif :
Pelajar dapat:
i.
Mendefinisikan stabiliti dan menyenaraikan
faktor yang mempengaruhi stabiliti
ii.
Menyatakan konsep penjanaan daya maksimum
dalam pergerakan
iii.
Menerangkan penghasilan daya maksimum
dalam pergerakan
Abm :
Buku Teks dan rujukan
Refleksi : pelajar memahami prinsip stabiliti dalam
aktiviti sukan dan strategi penjanaan daya maksimum dalam pergerakan.
23
Julai 2013/ Selasa
Tingkatan :
4S2 Masa : 0815 - 0925am
Mata Pelajaran : PJK
Tajuk :
SOFBOL – PERMAINAN KECIL ( POSISI DALAM DIAMOND )
Objektif :
Pelajar dapat :
iv.
Psikomotor
- mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan
sofbol dalam permainan kecil
v.
Kognitif
- tahu peranan setiap pemain
pada posisi dalam diamond
vi.
Afektif
- yakin dengan diri sendiri
ABM :
Glove, bat, bola sofbol, base
Refleksi :
Pelajar seronok bermain sofbol
24
Julai 2013 / Rabu
Tingkatan :
5K4 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Catatan : Ujian Bulanan 2 (kertas 1)
25 Julai
2013 / Khamis
Tingkatan :
4K8
Matapelajaran PJK
Tajuk :
SOFBOL – PERMAINAN KECIL ( POSISI DALAM DIAMOND )
Objektif :
Pelajar dapat :
vii.
Psikomotor
- mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan
sofbol dalam permainan kecil
viii.
Kognitif
- tahu peranan setiap pemain
pada posisi dalam diamond
ix.
Afektif
- yakin dengan diri sendiri
ABM :
Glove, bat, bola sofbol, base
Refleksi :
Pelajar seronok bermain sofbol
Tingkatan :
5K8 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
BOLA TAMPAR – PERMAINAN KECIL ( POSISI )
Objektif :
Pelajar dapat :
i.
Psikomotor
- mengaplikasikan
kemahiran-kemahiran permainan bola tampar dalam permainan kecil dengan baik
ii.
Kognitif
- tahu peranan pemain pada posisi permainan yang
sebenarnya
iii.
Afektif
- bekerjasama / bangga
dengan diri sendiri
ABM :
Bola tampar, jaring, wisel
Refleksi :
Pelajar seronok bermain bola tampar
Tingkatan :
4K4 Masa : 11.30- 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk :
Asas perkembanhan motor
-
Pengenalan perkembangan motor
-
Prinsip perkembangan motor
Objektif :
Pelajar dapat :
iii.
Menyatakan fokus bidang perkembangan
motor.
iv.
Mengenalpasti proses perkembangan motor
v.
Menjelaskan prinsip perkembangan motor
manusia.
Abm :
Buku teks, buku rujukan
Refleksi :
pelajar mengetahui tahap perkembangan
motor manusia.
26 Julai
2013 / Jumaat
Tingkatan :
5MPV Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
BOLA TAMPAR – PERMAINAN KECIL ( POSISI )
Objektif :
Pelajar dapat :
i.
Psikomotor
- mengaplikasikan
kemahiran-kemahiran permainan bola tampar dalam permainan kecil dengan baik
ii.
Kognitif
- tahu peranan pemain pada posisi permainan
yang sebenarnya
iii.
Afektif
- bekerjasama / bangga
dengan diri sendiri
ABM :
Bola tampar, jaring, wisel
Refleksi :
Pelajar seronok bermain bola tampar
Tingkatan :
5K2 Masa : 0815 – 0925
am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
BOLA TAMPAR – PERMAINAN KECIL ( POSISI )
Objektif :
Pelajar dapat :
i.
Psikomotor
- mengaplikasikan
kemahiran-kemahiran permainan bola tampar dalam permainan kecil dengan baik
ii.
Kognitif
- tahu peranan pemain pada posisi permainan
yang sebenarnya
iii.
Afektif
- bekerjasama / bangga
dengan diri sendiri
ABM :
Bola tampar, jaring, wisel
Refleksi :
Pelajar seronok bermain bola tampar
Tingkatan :
4K4 Masa : 1040 - 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Catatan : Ujian Bulanan 2 (kertas 1)
Minggu 31
29 Julai 2013/ Isnin
Masa : 0705 – 0815 am
Tingkatan :
5S2
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA LISUT – MEMBALING /
MENYAMBUT
Objektif : Pelajar dapat :
i.
Psikomotor
- melakukan
aktiviti membaling / menyambut mengikut fasa perlakuan yang betul
ii.
Kognitif
- menentukan jenis baling yang hendak digunakan dalam
sesuatu permainan
iii.
Afektif
- bangga dengan diri sendiri
Abm : Glob, bola lisut, skitel
Refleksi:
Pelajar melakukan aktiviti membaling / menyambut bola lisut
Tingkatan :
4K9 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA TAMPAR - MENGUMPAN
Objektif : Pelajar dapat :
i.
Psikomotor
- melakukan
aktiviti mengumpan bola mengikut fasa perlakuan yang betul
ii.
Kognitif
- mengaplikasi kemahiran mengumpan dalam permainan bola
tampar
iii.
Afektif
- yakin dengan diri sendiri
Abm : Bola tampar, jaring, skitel
Refleksi:
50% pelajar dapat melakukan teknik mengumpan dengan baik
Tingkatan :
5K4 Masa :
1130– 12.40 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Catatan :
Ujian Bulanan 2 (kertas 2)
30
Julai 2013/ Selasa
Tingkatan :
4S2 Masa : 0815 - 0925am
Mata Pelajaran : PJK
Tajuk : BOLA TAMPAR - MENGUMPAN
Objektif : Pelajar dapat :
i.
Psikomotor
- melakukan
aktiviti mengumpan bola mengikut fasa perlakuan yang betul
ii.
Kognitif
- mengaplikasi kemahiran mengumpan dalam permainan bola
tampar
iii.
Afektif
- yakin dengan diri sendiri
Abm : Bola tampar, jaring, skitel
Refleksi:
50% pelajar dapat melakukan teknik mengumpan dengan baik
31
Julai 2013 / Rabu
Tingkatan :
5K4 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk: Sejarah perkembangan sukan (Ulangan
tingkatan 4)
Objektif : Pelajar dapat;
i.
Menyatakan sejarah perkembangan sains sukan
ii.
Menjelaskan objektif skim pensijilan kejurulatihan sukan kebangsaan
ABM : Buku teks,
Refleksi :
pelajar mengetahui sejarah perkembangan sains sukan di Malaysia.
1
OGOS 2013 / Khamis
Masa : 0705 - 0815 am
Tingkatan :
4K8
Matapelajaran PJK
Tajuk : BOLA TAMPAR - MENGUMPAN
Objektif : Pelajar dapat :
i.
Psikomotor
- melakukan
aktiviti mengumpan bola mengikut fasa perlakuan yang betul
ii.
Kognitif
- mengaplikasi kemahiran mengumpan dalam permainan bola
tampar
iii.
Afektif
- yakin dengan diri sendiri
Abm : Bola tampar, jaring, skitel
Refleksi:
50% pelajar dapat melakukan teknik mengumpan dengan baik
Tingkatan :
5K8 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA LISUT – MEMBALING /
MENYAMBUT
Objektif : Pelajar dapat :
i.
Psikomotor
- melakukan
aktiviti membaling / menyambut mengikut fasa perlakuan yang betul
ii.
Kognitif
- menentukan jenis baling yang hendak digunakan dalam
sesuatu permainan
iii.
Afektif
- bangga dengan diri sendiri
Abm : Glob, bola lisut, skitel
Refleksi:
Pelajar melakukan aktiviti membaling / menyambut bola lisut
Tingkatan :
4K4 Masa : 11.30- 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Catatan :
Ujian Bulanan 2 (kertas 2)
2 OGOS
2013 / Jumaat
Tingkatan :
5MPV Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA LISUT – MEMBALING /
MENYAMBUT
Objektif : Pelajar dapat :
i.
Psikomotor
- melakukan
aktiviti membaling / menyambut mengikut fasa perlakuan yang betul
ii.
Kognitif
- menentukan jenis baling yang hendak digunakan dalam
sesuatu permainan
iii.
Afektif
- bangga dengan diri sendiri
Abm : Glob, bola lisut, skitel
Refleksi:
Pelajar melakukan aktiviti membaling / menyambut bola lisut
Tingkatan :
5K2 Masa : 0815 – 0925
am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA LISUT – MEMBALING /
MENYAMBUT
Objektif : Pelajar dapat :
i.
Psikomotor
- melakukan
aktiviti membaling / menyambut mengikut fasa perlakuan yang betul
ii.
Kognitif
- menentukan jenis baling yang hendak digunakan dalam
sesuatu permainan
iii.
Afektif
- bangga dengan diri sendiri
Abm : Glob, bola lisut, skitel
Refleksi:
Pelajar melakukan aktiviti membaling / menyambut bola lisut
Tingkatan :
4K4 Masa : 1040 - 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk :
Perkembanhan motor
-
Peringkat perkembangan kemahiran motor
Objektif :
Pelajar dapat :
i.
Menyatakan prinsip2 perkembangan motor.
ii Menjelaskan
prinsip perkembangan motor manusia.
Abm :
Buku teks, buku rujukan
Refleksi :
pelajar mengetahui peringkat
perkembangan motor manusia.
Minggu 34
19 Ogos 2013/ Isnin
Masa : 0705 – 0815 am
Tingkatan :
5S2
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i.
Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut
fasa perlakuan yang betul
ii.
Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
iii.
Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang,
kalkulator
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI
masing-masing
Tingkatan :
4K9 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i.
Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut
fasa perlakuan yang betul
ii.
Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
iii.
Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang,
kalkulator
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI
masing-masing
Tingkatan :
5K4 Masa :
1130– 12.40 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Catatan :
Pembetulan kertas Ujian Bulanan 2 (kertas 1)
20 0gos
2013/ Selasa
Tingkatan :
4S2 Masa : 0815 - 0925am
Mata Pelajaran : PJK
Tajuk : UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i.
Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut
fasa perlakuan yang betul
ii.
Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
iii.
Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang,
kalkulator
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI
masing-masing
21 0gos
2013 / Rabu
Tingkatan :
5K4 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Catatan :
Pembetulan kertas Ujian Bulanan 2 (kertas 2)
22
OGOS 2013 / Khamis
Masa :
0705 - 0815 am
Tingkatan :
4K8
Matapelajaran PJK
Tajuk : UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i.
Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut
fasa perlakuan yang betul
ii.
Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
iii.
Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang,
kalkulator
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI
masing-masing
Tingkatan :
5K8 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i.
Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut
fasa perlakuan yang betul
ii.
Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
iii.
Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang,
kalkulator
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI
masing-masing
Tingkatan :
4K4 Masa : 11.30- 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Catatan :
Pembetulan kertas Ujian Bulanan 2 (kertas 1)
23 OGOS 2013 / Jumaat
Tingkatan :
5MPV Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i.
Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut
fasa perlakuan yang betul
ii.
Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
iii.
Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang,
kalkulator
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI
masing-masing
CATATAN : TIDAK DAPAT DIJALANKAN KERANA PERHIMPUNAN
Tingkatan :
5K2 Masa : 0815 – 0925
am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i.
Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut
fasa perlakuan yang betul
ii.
Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
iii.
Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI
masing-masing
Tingkatan :
4K4 Masa : 1040 - 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Catatan :
Pembetulan kertas Ujian Bulanan 2 (kertas 2)
