RPH MINGGU 31-32

Minggu ke 31 30 Julai 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0805 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Isu-isu dalam sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan isu-isu dalam sukan - menjelaskan pengaruh politik dalam sukan iii. Afektif - menjelaskan kebaikan dan keburukan pengelibatan ahli politik dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan Tingkatan : 5S2 Masa : 0805 – 0905 pm Mata Pelajaran : PJK Tajuk : Gaya hidup sihat - pemakanan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan sumber-sumber vitamin dan mineral dalam makanan - menerangkan fungsi vitamin dan mineral iii. Afektif - menyayangi diri sendiri Abm :Buku teks Refleksi ; pelajar memahami cara mengamalkan gaya hidup sihat. Tingkatan : 4k4 Masa : 1025 – 1125 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Asas kawalan motor - Penghasilan lakuan motor manusia - Pegerakan lokomotor dan pergerakan bukan lokomotor dalam kemahiran Objektif : Pelajar dapat : i. Mengkategorikan kemahiran motor manusia berdasarkan kelas2 kemahiran. ii. Membezakan pergerakan lokomotor dan pergerakan bukan lokomotor iii. Menyenaraikan contoh kemahiran sukan berdasarkan kelas-kelas kemahiran yang khusus. Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar dapat menjawab 5 daripada 8 soalan yang diberikan dalam buku latihan. 31 Julai 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0805 - 0905 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Gaya hidup sihat - pemakanan Objektif : Pelajar dapat : iv. Psikomotor - v. Kognitif - menyatakan sumber-sumber vitamin dan mineral dalam makanan - menerangkan fungsi vitamin dan mineral vi. Afektif - menyayangi diri sendiri Abm :Buku teks Refleksi ; pelajar memahami cara mengamalkan gaya hidup sihat. Tingkatan : 5S4 Masa : 0905 – 1025 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Hukum Newton Objektif : Pelajar dapat: i. Mengenalpasti ketiga-tiga hukum newton ii. Mengenalpasti ciri-ciri setiap hukum newton dalam pergerakan Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : pelajar memberikan contoh hukum newton dalam situasi pergerakan sukan 1 Ogos 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0805 -0905am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Isu-isu dalam sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan isu-isu dalam sukan - menjelaskan pengaruh politik dalam sukan iii. Afektif - menjelaskan kebaikan dan keburukan pengelibatan ahli politik dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan 2 Ogos 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0805 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Isu-isu dalam sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan isu-isu dalam sukan - menjelaskan pengaruh politik dalam sukan iii. Afektif - menjelaskan kebaikan dan keburukan pengelibatan ahli politik dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan Tingkatan : 4K8 Masa : 0805 – 0905 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Isu-isu dalam sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan isu-isu dalam sukan - menjelaskan pengaruh politik dalam sukan iii. Afektif - menjelaskan kebaikan dan keburukan pengelibatan ahli politik dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan 3 Ogos 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Gaya hidup sihat - pemakanan Objektif : Pelajar dapat : vii. Psikomotor - viii. Kognitif - menyatakan sumber-sumber vitamin dan mineral dalam makanan - menerangkan fungsi vitamin dan mineral ix. Afektif - menyayangi diri sendiri Abm :Buku teks Refleksi ; pelajar memahami cara mengamalkan gaya hidup sihat. Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Asas perkembanhan motor - Pengenalan perkembangan motor - Prinsip perkembangan motor Objektif : Pelajar dapat : iv. Menyatakan fokus bidang perkembangan motor. v. Mengenalpasti proses perkembangan motor vi. Menjelaskan prinsip perkembangan motor manusia. Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar mengetahui tahap perkembangan motor manusia. Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Hukum Newton - Konsep stabiliti - Penjanaan daya maksimum Objektif : Pelajar dapat: i. Mendefinisikan stabiliti dan menyenaraikan faktor yang mempengaruhi stabiliti ii. Menyatakan konsep penjanaan daya maksimum dalam pergerakan iii. Menerangkan penghasilan daya maksimum dalam pergerakan Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : pelajar memahami prinsip stabiliti dalam aktiviti sukan dan strategi penjanaan daya maksimum dalam pergerakan. Minggu ke 32 6 Ogos 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0805 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 5S2 Masa : 0805 – 0905 pm Mata Pelajaran : PJK Tingkatan : 4k4 Masa : 1025 – 1125 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : C U T I -- R E H A T-- K H A S ( CRK ) 7 Ogos 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0805 - 0905 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Gaya hidup sihat - Pegurusan konflik dan stres Objektif : Pelajar dapat : x. Psikomotor - xi. Kognitif - menyatakan perkara – perkara yang berkaitan dengan persediaan menghadapi alam dewasa - menjelaskan punca stres akibat persediaan menghadapi alam dewasa xii. Afektif - mencadangkan cara mengatasi stres Abm :Buku teks Refleksi ; pelajar memahami kesan stres dalam kehidupan. Tingkatan : 5S4 Masa : 0905 – 1025 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Hukum Newton - Konsep stabiliti - Penjanaan daya maksimum Objektif : Pelajar dapat: 1. Menjawab soalan latihan yang diberikan 2. Membuat pembetulan bagi latiohan yang salah Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : pelajar memahami ketiga tiga prinsip hukum newton. 8 Ogos 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0805 -0905am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Etika dalam sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan etika yang mesti ada dalam sukan - menjelaskan kepentingan mematahui etika dalam sukan iii. Afektif - memahami etika dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan 9 Ogos 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0805 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Etika dalam sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan etika yang mesti ada dalam sukan - menjelaskan kepentingan mematahui etika dalam sukan iii. Afektif - memahami etika dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan Tingkatan : 4K8 Masa : 0805 – 0905 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Etika dalam sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan etika yang mesti ada dalam sukan - menjelaskan kepentingan mematahui etika dalam sukan iii. Afektif - memahami etika dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan 10 Ogos 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Gaya hidup sihat - Pegurusan konflik dan stres Objektif : Pelajar dapat : xiii. Psikomotor - xiv. Kognitif - menyatakan perkara – perkara yang berkaitan dengan persediaan menghadapi alam dewasa - menjelaskan punca stres akibat persediaan menghadapi alam dewasa xv. Afektif - mencadangkan cara mengatasi stres Abm :Buku teks Refleksi ; pelajar memahami kesan stres dalam kehidupan. Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Asas perkembanhan motor - Peringkat pencapaian motor manusia Objektif : Pelajar dapat : i. Membezakan perkembangan sefalokaudal dan perkembangan proksimodistal. ii. Menghuraikan peringkat utama dalam perkembangan motor manusia Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar menyenaraikan aspek peningkatan motor bagi setiap peringkat utama pencapaian motor manusia Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Catatan : Ujian Bulanan.

RPH MINGGU 28-30

Minggu ke 28 9 Julai 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR – PERMAINAN KECIL ( POSISI ) Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan bola tampar dalam permainan kecil dengan baik ii. Kognitif - tahu peranan pemain pada posisi permainan yang sebenarnya iii. Afektif - bekerjasama / bangga dengan diri sendiri ABM : Bola tampar, jaring, wisel Refleksi : Pelajar seronok bermain bola tampar Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm Mata Pelajaran : PJK Tajuk : SOFBOL – PERMAINAN KECIL ( POSISI DALAM DIAMOND ) Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan sofbol dalam permainan kecil ii. Kognitif - tahu peranan setiap pemain pada posisi dalam diamond iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri ABM : Glove, bat, bola sofbol, base Refleksi : Pelajar seronok bermain sofbol Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Kaedah Latihan fizikal Aerobik (latihan jarak jauh,fartlek dan jeda jarak jauh) Anaerobik(jeda jarak dekat,litar.bebanan) Objektif : Pelajar dapat : i. Menjelaskan kepentingan mematuhi prinsip latihan ii. Membandingkan latihan aerobik dengan anaerobik iii. Membandingkan cara lakuan latihan bebanan untuk mencapai kesan berlainan Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar dapat membezakan latihan aerobik dan anaerobik. 10 Julai 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SOFBOL – PERMAINAN KECIL ( POSISI DALAM DIAMOND ) Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan sofbol dalam permainan kecil ii. Kognitif - tahu peranan setiap pemain pada posisi dalam diamond iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri ABM : Glove, bat, bola sofbol, base Refleksi : Pelajar seronok bermain sofbol Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Asas kawalan moto -sistem visual -sistem vestibular -sistem somatosensori Objektif : Pelajar dapat: i. Menerangkan fungsi tiga sistem biologi yang utama dalam kawalan asas pergerakan ii. Mengenalpasti pengaruh rangasangan dan daya fizikal terhadap kualiti pergerakan yang dihasilkan Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : Pelajar mengetahui fungsi tiga sistem biologi dalam pergerakan. 11 Julai 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR – PERMAINAN KECIL ( POSISI ) Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan bola tampar dalam permainan kecil dengan baik ii. Kognitif - tahu peranan pemain pada posisi permainan yang sebenarnya iii. Afektif - bekerjasama / bangga dengan diri sendiri ABM : Bola tampar, jaring, wisel Refleksi : Pelajar seronok bermain bola tampar 12 Julai 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR – PERMAINAN KECIL ( POSISI ) Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan bola tampar dalam permainan kecil dengan baik ii. Kognitif - tahu peranan pemain pada posisi permainan yang sebenarnya iii. Afektif - bekerjasama / bangga dengan diri sendiri ABM : Bola tampar, jaring, wisel Refleksi : Pelajar seronok bermain bola tampar Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR – PERMAINAN KECIL ( POSISI ) Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan bola tampar dalam permainan kecil dengan baik ii. Kognitif - tahu peranan pemain pada posisi permainan yang sebenarnya iii. Afektif - bekerjasama / bangga dengan diri sendiri ABM : Bola tampar, jaring, wisel Refleksi : Pelajar seronok bermain bola tampar 13 Julai 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SOFBOL – PERMAINAN KECIL ( POSISI DALAM DIAMOND ) Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan sofbol dalam permainan kecil ii. Kognitif - tahu peranan setiap pemain pada posisi dalam diamond iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri ABM : Glove, bat, bola sofbol, base Refleksi : Pelajar seronok bermain sofbol Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pemakanan sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Mendefinisikan pemakanan sukan ii. Menyatakan kepentingan pemakanan kepada atlet Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar mengetahui kepentingan pengambilan makanan seimbang. Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Asas kawalan moto -Peranan persekitaran dalam kawalan moto - Peranan sistem persepsi / sistem aksi Objektif : Pelajar dapat: i. Menyatakan peranan sistem persepsi dalam konteks sistem biologi dan persekitaran ii. Mengenalpasti peranan sistem persepsi dan aksi dalam proses penghasilan pergerakan iii. Membanding dan membezakan peranan sistem persepsi dengan sistem aksi dalam penghasilan pergerakan Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : Pelajar mengetahui peranan sistem persepsi dan aksi . Minggu ke 29 16 Julai 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR - MENGUMPAN Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti mengumpan bola mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengaplikasi kemahiran mengumpan dalam permainan bola tampar iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola tampar, jaring, skitel Refleksi: 50% pelajar dapat melakukan teknik mengumpan dengan baik Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm Mata Pelajaran : PJK Tajuk : BOLA LISUT – MEMBALING / MENYAMBUT Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti membaling / menyambut mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - menentukan jenis baling yang hendak digunakan dalam sesuatu permainan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri Abm : Glob, bola lisut, skitel Refleksi: Pelajar melakukan aktiviti membaling / menyambut bola lisut Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pemakanan sukan Tenaga bagi manusia/sistem tenaga Objektif : Pelajar dapat : i. Menjelaskan keperluan nutrien dan pemakanan seimbang ii. Menjelaskan sistem tenaga dan simpanan tenaga yang diperlukan dalam acara sukan yang berkaitan Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar mengetahui sumber tenaga yang diperlukan bagi acara yang diambil oleh seorang atlet. 17 Julai 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA LISUT – MEMBALING / MENYAMBUT Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti membaling / menyambut mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - menentukan jenis baling yang hendak digunakan dalam sesuatu permainan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri Abm : Glob, bola lisut, skitel Refleksi: Pelajar melakukan aktiviti membaling / menyambut bola lisut Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Perkembangan motor -Perubahan dalam kemahiran motor Objektif : Pelajar dapat: i. Menyatakan aspek perubahan yang berlaku dalam kemahiran motor ii. Mengenalpasti peringkat perkembangan motor iii. Menerangkan perubahan prestasi motor mengikut peringkat umur Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : Pelajar memahami perubahan prestasi motor mengikut peringkat umur kritikal 18 Julai 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR - MENGUMPAN Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti mengumpan bola mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengaplikasi kemahiran mengumpan dalam permainan bola tampar iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola tampar, jaring, skitel Refleksi: 50% pelajar dapat melakukan teknik mengumpan dengan baik 19 Julai 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR - MENGUMPAN Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti mengumpan bola mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengaplikasi kemahiran mengumpan dalam permainan bola tampar iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola tampar, jaring, skitel Refleksi: 50% pelajar dapat melakukan teknik mengumpan dengan baik Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR - MENGUMPAN Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti mengumpan bola mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengaplikasi kemahiran mengumpan dalam permainan bola tampar iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola tampar, jaring, skitel Refleksi: 50% pelajar dapat melakukan teknik mengumpan dengan baik 20 Julai 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA LISUT – MEMBALING / MENYAMBUT Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti membaling / menyambut mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - menentukan jenis baling yang hendak digunakan dalam sesuatu permainan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri Abm : Glob, bola lisut, skitel Refleksi: Pelajar melakukan aktiviti membaling / menyambut bola lisut Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pemakanan sukan - Vitamin dan mineral - Air dan elektrolit Objektif : Pelajar dapat : i. Menjelaskan keperluan serta kepentingan air dan elektrolit. ii. Menghubungkaitkan keperluan nutrien dengan acara sukan yang berkaitan Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar mengetahui kepentingan vitamin dan air dalam badan. . Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pembelajaran kemahiran motor -Pemerolehan kemahiran motor Objektif : Pelajar dapat: i. Mengenalpasti tahap pemerolehan kemahiran motor ii. Menyenaraikan ciri tahap kemahiran motor iii. Memberikan contoh peringkat2 kemahiran motor Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : pelajar memahami pemerolehan kemahiran motor Minggu ke 30 23 Julai 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0805 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kerjaya Dalam Sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan kerjaya yang boleh diceburi dalam sukan iii. Afektif - berminat terhadap kerjaya dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan Tingkatan : 5S2 Masa : 0805 – 0905 pm Mata Pelajaran : PJK Tajuk : Isu kekeluargaan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menjelaskan implikasi poligami dan perceraian terhadap institusi kekeluargaan iii. Afektif - saling sayang menyayangi Abm :Buku teks Refleksi ; 1/2 daripadapelajar tidak tahu maksud poligami Tingkatan : 4k4 Masa : 1025 – 1125 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pemakanan sukan - Isu – isu pemakanan - Protein dan asid amino Objektif : Pelajar dapat : iii. Menjelaskan kesan bantuan ergogenik kepada prestasi sukan. iv. Merancang program pemakanan dalam latihan dan pertandingan Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar dapat menjawab 5 daripada 8 soalan yang diberikan dalam buku latihan. 24 Julai 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0805 - 0905 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Isu kekeluargaan Objektif : Pelajar dapat : iv. Psikomotor - v. Kognitif - menjelaskan implikasi poligami dan perceraian terhadap institusi kekeluargaan vi. Afektif - saling sayang menyayangi Abm :Buku teks Refleksi ; 1/2 daripadapelajar tidak tahu maksud poligami Tingkatan : 5S4 Masa : 0905 – 1025 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pembelajaran kemahiran motor - Jenis maklum balas - Teknik menyampaikan maklum balas ekstrinsik Objektif : Pelajar dapat: i. Mengenalpasti maklum balas intrinsik ekstrinsik ii. Mengenalpasti aspek penyampaian maklum balas dalam proses pembelajaran motor iii. Menerangkan teknik penyampaian maklum balas dalam pembelajaran motor Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : ½ pelajar memberi contoh maklum balas 26 Julai 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0805 -0905am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kerjaya Dalam Sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan kerjaya yang boleh diceburi dalam sukan iii. Afektif - berminat terhadap kerjaya dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan 26 Julai 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0805 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kerjaya Dalam Sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan kerjaya yang boleh diceburi dalam sukan iii. Afektif - berminat terhadap kerjaya dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan Tingkatan : 4K8 Masa : 0805 – 0905 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kerjaya Dalam Sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan kerjaya yang boleh diceburi dalam sukan iii. Afektif - berminat terhadap kerjaya dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan 27 Julai 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Isu kekeluargaan Objektif : Pelajar dapat : iv. Psikomotor - v. Kognitif - menjelaskan implikasi poligami dan perceraian terhadap institusi kekeluargaan vi. Afektif - saling sayang menyayangi Abm :Buku teks Refleksi ; 1/2 daripadapelajar tidak tahu maksud poligami Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Asas kawalan motor - Pengenalan kawalan motor - Kawalan postur dalam pergerakan dan lakuan motor manusia Objektif : Pelajar dapat : i. Menyatakan fokus bidang kawalan motor. ii. Mengenalpasti fungsi kawalan postur dalam pergerakan iii. Menjelaskan ciri2 lakuan involuntari dan lakuan voluntari Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar memahami asas kawalan motor dan kepentingannya kepada atlet. Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Asas Biomekanik - Daya dan gerakan - Jenis daya Objektif : Pelajar dapat: i. Mendefinisikan daya ii. Mengenal pasti daya dalaman dan daya luaran iii. Mengenalpasti ciri daya dalam pergerakan Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : pelajar memahami asas biomekanik dalam sukan

RPH MINGGU 24-27

Minggu ke 24 11 Jun 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Catatan : Membuat pembetulan kertas ujian semester 1 Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm Mata Pelajaran : PJK Catatan : Membuat pembetulan kertas ujian semester 1 Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pembetulan – Kertas 1 Objektif : Pelajar dapat : i. Memberi / berbincang tentang jawapan yang betul bagi setiap soalan jenis aneka pilihan ii. Melabel gambar rajah rangka manusia dengan betul Abm : Kertas peperiksaan Semester 1 Refleksi : Baik 12 Jun 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Catatan : Membuat pembetulan kertas ujian semester 1 Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN: Mesyuarat rumah sukan 13 Jun 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJPK Catatan : Membuat pembetulan kertas ujian semester 1 14 Jun 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Catatan : Membuat pembetulan kertas ujian semester 1 Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN: Membuat pembetulan kertas ujian semester 1 15 Jun 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Catatan : Membuat pembetulan kertas ujian semester 1 Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pembetulan – Kertas 2 Objektif : Pelajar dapat : i. Mengisi tempat kosong untuk soalan jenis struktur ii. Berbincang / memberi 5 fungsi pengurusan sukan dan memberi contoh-contoh untuk jenis keagresifan dengan baik Abm : Kertas peperiksaan Semester 1 Refleksi : Baik Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pembetulan – Kertas 1 Objektif : Pelajar dapat : i. Memberi / berbincang tentang jawapan yang betul bagi setiap soalan jenis aneka pilihan ii. Melabel gambar rajah rangka manusia dengan betul Abm : Kertas peperiksaan Semester 1 Refleksi : Baik Minggu ke 25 18 Jun 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR - SERVIS Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan servis mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - membezakan 2 jenis servis – paras pinggang / atas bahu iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola tampar, jaring, skitel Refleksi: Pelajar seronok melakukan aktiviti servis Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm Mata Pelajaran : PJK Tajuk : BOLA LISUT – MEMBALING / MENYAMBUT Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti membaling / menyambut mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - menentukan jenis baling yang hendak digunakan dalam sesuatu permainan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri Abm : Glob, bola lisut, skitel Refleksi: Pelajar melakukan aktiviti membaling / menyambut bola lisut Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pengenalan kecergasan - Konsep kecergasan(fizikal,emosi,mental,sosial dan rohani) Objektif : Pelajar dapat i. Mendefinisikan kecergasan fizikal,mental,sosial,emosi dan rohani ii. Menjelaskan perkaitan dan kepentingan komponen kecergasan keseluruhan Abm : Buku teks Refleksi : pelajar memahami konsep kecergasan . 19 Jun 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA LISUT – MEMBALING / MENYAMBUT Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti membaling / menyambut mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - menentukan jenis baling yang hendak digunakan dalam sesuatu permainan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri Abm : Glob, bola lisut, skitel Refleksi: Pelajar melakukan aktiviti membaling / menyambut bola lisut Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pembetulan – Kertas 2 Objektif : Pelajar dapat : i. Mengisi tempat kosong untuk soalan jenis struktur ii. Berbincang / memberi 5 fungsi pengurusan sukan dan memberi contoh-contoh untuk jenis keagresifan dengan baik Abm : Kertas peperiksaan Semester 1 Refleksi : Baik 20 Jun 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR - SERVIS Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan servis mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - membezakan 2 jenis servis – paras pinggang / atas bahu iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola tampar, jaring, skitel Refleksi: Pelajar seronok melakukan aktiviti servis 21 Jun 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR - SERVIS Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan servis mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - membezakan 2 jenis servis – paras pinggang / atas bahu iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola tampar, jaring, skitel Refleksi: Pelajar seronok melakukan aktiviti servis Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR - SERVIS Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan servis mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - membezakan 2 jenis servis – paras pinggang / atas bahu iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola tampar, jaring, skitel Refleksi: Pelajar seronok melakukan aktiviti servis 22 Jun 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA LISUT – MEMBALING / MENYAMBUT Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti membaling / menyambut mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - menentukan jenis baling yang hendak digunakan dalam sesuatu permainan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri Abm : Glob, bola lisut, skitel Refleksi: Pelajar melakukan aktiviti membaling / menyambut bola lisut Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pengenalan kecergasan -Kecergasan Fizikal Objektif : Pelajar dapat i. Menyatakan kaitan antara komponen kecergasan fizikal. ii. Mengkategorikan komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan dan kemahiran moto. Abm : Buku teks Refleksi : pelajar dapat membandingkan dan membezakan komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan dan lakuan moto . Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : KESELAMATAN DAN KECEDERAAN SUKAN -Keselamatan sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Menyatakan kepentingan pakaian, peralatan dan kemudahan sukan yang sesuai dan selamat ii. Memberi contoh jenis pakaian, peralatan dan kemudahan sukan yang boleh menjejaskan keselamatan iii. Menjelaskan tujuan aktiviti memanas / menyejuk badan dalam sukan Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : Pelajar memahami kepentingan menjaga keselamatan semasa bersukan. Minggu ke 26 25 Jun 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Futsal- permainan Kecil Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan futsal dalam permainan kecil dengan baik ii. Kognitif - membezakan corak permainan futsal / bola sepak iii. Afektif - bekerjasama / bangga dengan diri sendiri Abm : Skitel, bola futsal, wisel Refleksi: Pelajar seronok melakukan aktiviti. Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm Mata Pelajaran : PJK Tajuk : Permasalahan Fizikal Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - mendefinisikan obesiti, kurang upaya, keabnormalan postur, keabnormalan ortopedik dan jerawat berserta contoh iii. Afektif - bersyukur / bangga dengan diri sendiri Abm : Buku teks Refleksi: 1/2 kelas tidak tahu apa itu permasalahan postur / ortopedik Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Prinsip Latihan fizikal Objektif : Pelajar dapat : i. Menghuraikan prinsip-prinsip latihan fizikal ii. Menjelaskan kepentingan mematuhi prinsi latihan fizikal Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : Baik. 26 Jun 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Permasalahan Fizikal Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - mendefinisikan obesiti, kurang upaya, keabnormalan postur, keabnormalan ortopedik dan jerawat berserta contoh iii. Afektif - bersyukur / bangga dengan diri sendiri Abm : Buku teks Refleksi: 1/2 kelas tidak tahu apa itu permasalahan postur / ortopedik Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Kecederaan dalam sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Menjelaskan 8 jenis kecederaan fizikal yang sering dialami oleh atlet ii. Membezakan 8 jenis kecederaan fizikal Abm : Buku teks dan buku rujukan Refleksi : Baik 27 Jun 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Futsal- permainan Kecil Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan futsal dalam permainan kecil dengan baik ii. Kognitif - membezakan corak permainan futsal / bola sepak iii. Afektif - bekerjasama / bangga dengan diri sendiri Abm : Skitel, bola futsal, wisel Refleksi: Pelajar seronok melakukan aktiviti. 28 Jun 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Futsal- permainan Kecil Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan futsal dalam permainan kecil dengan baik ii. Kognitif - membezakan corak permainan futsal / bola sepak iii. Afektif - bekerjasama / bangga dengan diri sendiri Abm : Skitel, bola futsal, wisel Refleksi: Pelajar seronok melakukan aktiviti. Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Futsal- permainan Kecil Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan futsal dalam permainan kecil dengan baik ii. Kognitif - membezakan corak permainan futsal / bola sepak iii. Afektif - bekerjasama / bangga dengan diri sendiri Abm : Skitel, bola futsal, wisel Refleksi: Pelajar seronok melakukan aktiviti. 29 Jun 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Permasalahan Fizikal Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - mendefinisikan obesiti, kurang upaya, keabnormalan postur, keabnormalan ortopedik dan jerawat berserta contoh iii. Afektif - bersyukur / bangga dengan diri sendiri Abm : Buku teks Refleksi: 1/2 kelas tidak tahu apa itu permasalahan postur / ortopedik Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Kaedah Latihan fizikal Objektif : Pelajar dapat : i. Menyatakan kaedah latihan fizikal ii. Menerangkan contohjenis / aktiviti latihan aerobik dan anaerobik Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar dapat membezakan latihan aerobik dan anaerobik. Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : PENGURUSAN KECEDERAAN /BANTU MULA Objektif : Pelajar dapat: i. Menyatakan / menerangkan teknik bantu mula untuk kecederaan sukan ii. Menghuraikan jenis-jenis terapi kecederaan sukan Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : Pelajar memahami cara merawat kecederaan dalam sukan Minggu ke 27 2 Julai 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm Mata Pelajaran : PJK Tajuk Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : MEMBUAT PERSIAPAN UNTUK SUKAN TAHUNAN DI STADIUM MINI SERIAN. 3 Julai 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : CATATAN : HARI SUKAN SEKOLAH 4 Julai 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : CATATAN : HARI SUKAN SEKOLAH 5 Julai 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : CATATAN : HARI SUKAN SEKOLAH 6 Julai 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : CATATAN : ............CUTI PERISTIWA...........

RPH MINGGU 19-21

Minggu ke 19 7 Mei 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : GAYA HIDUP SIHAT-PEMAKANAN Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menjelaskan akibat daripada pengambilan makanan yang berlebihan - menyatakan jenis penyakit akibat daripada pemakanan iii. Afektif - menyayangi diri sendiri ABM : Buku teks . Refleksi : pelajar mengetahui kepentingan mengambil makanan seimbang untuk menjaga kesihatan . Tingkatan : 4K4 Masa : 1130 – 1240 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : SISTEM TENAGA - Penghasilan ATP Objektif : Pelajar dapat : i. Menerangkan cara ATP dihasilkan ii. Menjelaskan penghasilan tenaga daripada penguraian ATP iii. Menjawab 2 daripada 3 soalan latihan m/s 121 (buku teks) dengan betul ABM : Buku teks, Refleksi : 1/2 pelajar faham proses penghasilan ATP 8 Mei 2012 / Selasa Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : 9 Mei 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am Tajuk : GAYA HIDUP SIHAT-PEMAKANAN Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menjelaskan akibat daripada pengambilan makanan yang berlebihan - menyatakan jenis penyakit akibat daripada pemakanan iii. Afektif - menyayangi diri sendiri ABM : Buku teks . Refleksi : pelajar mengetahui kepentingan mengambil makanan seimbang untuk menjaga kesihatan . Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Catatan : Ulangkaji 10 Mei 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk: CATATAN: PEPERIKSAAN PETENGAHAN TAHUN 2012 BERMULA 11 Mei 2012 / Jumaat Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : CATATAN: PEPERIKSAAN PETENGAHAN TAHUN 2012 BERMULA Minggu ke 20 14 Mei 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm Mata Pelajaran : PJK Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN: MINGGU PEPERIKSAAN PETENGAHAN TAHUN 2012 15 Mei 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN: MINGGU PEPERIKSAAN PETENGAHAN TAHUN 2012 16 Mei 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am Catatan : peperiksaan PSK dan Sambutan Hari guru. 17 Mei 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN: MINGGU PEPERIKSAAN PETENGAHAN TAHUN 2012 18 Mei 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN: MINGGU PEPERIKSAAN PETENGAHAN TAHUN 2012 Minggu ke 21 21 Mei 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm Mata Pelajaran : PJK Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN: MINGGU PEPERIKSAAN PETENGAHAN TAHUN 2012 22 Mei 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN: MINGGU PEPERIKSAAN PETENGAHAN TAHUN 2012 23 Mei 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am Catatan : peperiksaan PSK dan Sambutan Hari guru. 24 Mei 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN: MINGGU PEPERIKSAAN PETENGAHAN TAHUN 2012 25 Mei 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN: MINGGU PEPERIKSAAN PETENGAHAN TAHUN 2012

RPH MINGGU 17-18

Minggu ke 17 23 April 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : KECERGASAAN – KEKUATAN OTOT Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - Memanjat tali menggunakan anggota tangan dan kaki ii Kognitif - Menyatakan sekurang-kurangnya satu otot utama yang terlibat dalam sekurang-kurangnya dua aktiviti yang dilakukan Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Tali,bangku dan wisel Refleksi : Menyedari kepentingan komponen kecergasan dan kesihatan Tingkatan : 4K4 Masa : 1130 – 1240 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sistem saraf -pengenalan kpda sistem saraf - fungsi sistem saraf Objektif : Pelajar dapat: i. Mengklasifikasikan sistem saraf. ii. Menyenaraikan fungsi sistem saraf. ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar mengetahui fungsi sistem saraf dalam badan manusia. 24 April 2012 / Selasa Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : KECERGASAAN – KEKUATAN OTOT Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - Melakukan aktiviti bicep curl sebanyak lima kali ii. Kognitif - Menyenaraikan tiga langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Wisel, dumbell Refleksi : Pelajar dapat kaitan Kekuatan Otot terhadap kecergasan dan kehidupan seharian . Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Penilaian kecergasaan -Fleksibiliti -Masa reaksi Objektif : Pelajar dapat: i. Mengenalpasti ujian yang sesuai bagi komponen kecergasanan. ii. Mengendalikan ujian kecergasaan. ABM : papan jankauan melunjur,wisel,skital. Refleksi : pelajar seronok melakukan ujian kecergasan. 25 April 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am Tajuk : KECERGASAAN – KEKUATAN OTOT Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - Memanjat tali menggunakan anggota tangan dan kaki ii Kognitif - Menyatakan sekurang-kurangnya satu otot utama yang terlibat dalam sekurang-kurangnya dua aktiviti yang dilakukan Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Tali,bangku dan wisel Refleksi : Menyedari kepentingan komponen kecergasan dan kesihatan Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sistem saraf - mekanisme asas pemprosesan saraf - struktur dan fungsi neuron Objektif : Pelajar dapat: i. Mengenalpasti fungsi struktur pada sel neuron. ii. Menjelaskan proses sinaps antara neuron. ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar mengetahui peranan neuron dalami sistem saraf . 26 April 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : KECERGASAAN – KEKUATAN OTOT Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - Memanjat tali menggunakan anggota tangan dan kaki ii Kognitif - Menyatakan sekurang-kurangnya satu otot utama yang terlibat dalam sekurang-kurangnya dua aktiviti yang dilakukan Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Tali,bangku dan wisel Refleksi : Menyedari kepentingan komponen kecergasan dan kesihatan Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : KECERGASAAN – KEKUATAN OTOT Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - Melakukan aktiviti bicep curl sebanyak lima kali ii. Kognitif - Menyenaraikan tiga langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Wisel, dumbell Refleksi : Pelajar dapat kaitan Kekuatan Otot terhadap kecergasan dan kehidupan seharian . Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Penilaian kecergasaan Objektif : Pelajar dapat: i. Memberi contoh jenis ujian bagi setiap komponen kecergasaan fizikal. ii. Menjawab soalan latihan yang diberikan . ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar dapat menjawab 5 daripada 8 soalan latihan yang diberikan dengan betul. 27 April 2012 / Jumaat Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : KECERGASAAN – KEKUATAN OTOT Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - Memanjat tali menggunakan anggota tangan dan kaki ii Kognitif - Menyatakan sekurang-kurangnya satu otot utama yang terlibat dalam sekurang-kurangnya dua aktiviti yang dilakukan Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Tali,bangku dan wisel Refleksi : Menyedari kepentingan komponen kecergasan dan kesihatan Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : KECERGASAAN – KEKUATAN OTOT Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - Melakukan aktiviti bicep curl sebanyak lima kali ii. Kognitif - Menyenaraikan tiga langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Wisel, dumbell Refleksi : Pelajar dapat kaitan Kekuatan Otot terhadap kecergasan dan kehidupan seharian . Minggu ke 18 30 April 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : GAYA HIDUP SIHAT-PEMAKANAN Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menjelaskan akibat daripada pengambilan makanan yang berlebihan - menyatakan jenis penyakit akibat daripada pemakanan iii. Afektif - menyayangi diri sendiri ABM : Buku teks . Refleksi : pelajar mengetahui kepentingan mengambil makanan seimbang untuk menjaga kesihatan . Tingkatan : 4K4 Masa : 1130 – 1240 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sistem saraf - sinaps dan transmisi impuls - persimpangan neurootot Objektif : Pelajar dapat: i. Mendefinisikan sinaps dan persimpangan neurootot ii. Menjelaskan proses sinaps antara neuron. iii. Menerangkan proses transmisi impuls ABM : Buku teks, Refleksi : ½ pelajar memahami proses transmisi impuls dalam sistem saraf. 1 Mei 2012 / Selasa Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : CATATAN: -------------C U T I H A R I P E K E R J A ------------------------------------ 2 Mei 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am Tajuk : GAYA HIDUP SIHAT-PEMAKANAN Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menjelaskan akibat daripada pengambilan makanan yang berlebihan - menyatakan jenis penyakit akibat daripada pemakanan iii. Afektif - menyayangi diri sendiri ABM : Buku teks . Refleksi : pelajar mengetahui kepentingan mengambil makanan seimbang untuk menjaga kesihatan . Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : SISTEM TENAGA - Penghasilan ATP Objektif : Pelajar dapat : i. Menerangkan cara ATP dihasilkan ii. Menjelaskan penghasilan tenaga daripada penguraian ATP iii. Menjawab 2 daripada 3 soalan latihan m/s 121 (buku teks) dengan betul ABM : Buku teks, Refleksi : 1/2 pelajar faham proses penghasilan ATP 3 Mei 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : GAYA HIDUP SIHAT-PEMAKANAN Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menjelaskan akibat daripada pengambilan makanan yang berlebihan - menyatakan jenis penyakit akibat daripada pemakanan iii. Afektif - menyayangi diri sendiri ABM : Buku teks . Refleksi : pelajar mengetahui kepentingan mengambil makanan seimbang untuk menjaga kesihatan . Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SOFBOL – PITCHING Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti PITCHING mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - menentukan jenis lontaran / tangkapan akan digunakan dalam sesuatu pemain sofbol iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Bola lisut, glove. skitel . Refleksi : 1/2 pelajar dapat melakukan lontaran / tangkapan dengan semurna . Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : KESELAMATAN DAN KECEDERAAN SUKAN -Keselamatan sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Menyatakan kepentingan pakaian, peralatan dan kemudahan sukan yang sesuai dan selamat ii. Memberi contoh jenis pakaian, peralatan dan kemudahan sukan yang boleh menjejaskan keselamatan Menjelaskan tujuan aktiviti memanas / menyejuk badan dalam sukan ABM : buku teks Refleksi : pelajar memahami tujuan memanaskan badan semasa bersukan. 4 Mei 2012 / Jumaat Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : GAYA HIDUP SIHAT-PEMAKANAN Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menjelaskan akibat daripada pengambilan makanan yang berlebihan - menyatakan jenis penyakit akibat daripada pemakanan iii. Afektif - menyayangi diri sendiri ABM : Buku teks . Refleksi : pelajar mengetahui kepentingan mengambil makanan seimbang untuk menjaga kesihatan . Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SOFBOL – PITCHING Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti PITCHING mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - menentukan jenis lontaran / tangkapan akan digunakan dalam sesuatu pemain sofbol iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Bola lisut, glove. skitel . Refleksi : 1/2 pelajar dapat melakukan lontaran / tangkapan dengan semurna .

RPH MINGGU 15 -16

Minggu ke 15 9 April 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Tingkatan : 4K4 Masa : 1130 – 1240 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Jenis2 pergerakan sendi Objektif : Pelajar dapat: i. Menyatakan sendi tubuh berdasarkan fungsi dan struktur. ii. Mengenalpasti jenis2 pergerakan sendi. ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar mengetahui jenis dan diskripsi pergerakan 10 April 2012 / Selasa Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Merancang sesi latihan Objektif : Pelajar dapat: i. Merancang aktiviti fasa persediaan ,pertandingan dan transisi. ii. Menyediakan jadual latihan mengikut fasa. ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar memahami cara menyediakan jadual latihan mengikut fasa 11 April 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sistem otot rangka Objektif : Pelajar dapat: i. Menyatakan jenis2 otot dalam anatomo manusia. ii. Mendeskripsikan komponen utama otot rangka. iii. Menyenaraikan fungsi2 utama otot rangka. ABM : Buku teks, Refleksi : Pelajar memahami fungsi otot rangka. 12 April 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pemantauan latihan Objektif : Pelajar dapat: i. Melakukan pemantauan latihan bagi memastikan latihan dijalankan secara sistematik. ii. Menjawab soalan latihan yang diberikan . ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar dapat menjawab 5 daripada 8 soalan latihan yang diberikan dengan betul. 13 April 2012 / Jumaat Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Minggu ke 16 16 April 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : PERKHEMAHAN - Persediaan sebelum, semasa dan selepas Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memberi 5 faedah perkhemahan - menerangkan 5 peringkat persediaan yang perlu dilakukan sebelum perkhemahan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri / berdikari ABM : Buku teks . Refleksi : pelajar mengenalpasti barang2 yang perlu sewaktu melakukan perkhemahan. Tingkatan : 4K4 Masa : 1130 – 1240 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sistem otot Rangka -ciri-ciri otot rangka Objektif : Pelajar dapat: i. Menjelaskan ciri2 otot rangka. ii. Menamakan otot2 rangka utama dalam pergerakan. iii. Membezakan jenis2 lekatan rangka otot ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar mengetahui otot2 rangka yang utama. 17 April 2012 / Selasa Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SOFBOL – Melontar / menangkap Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti melontar / menangkap bola ( paras bawah /atas bahu, lerek ) mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - menentukan jenis lontaran / tangkapan akan digunakan dalam sesuatu pemain sofbol iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Bola lisut, glove. skitel . Refleksi : 1/2 pelajar dapat melakukan lontaran / tangkapan dengan sempurna . Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Penilaian kecergasaan - Daya tahan kardiovaskular - Daya tahan otot - Kekuatan otot Objektif : Pelajar dapat: i. Mengenalpasti ujian yang sesuai bagi komponen2 kecergasan fizikal yang tertentu. ii. Memberi contoh jenis ujian bagi setiap komponen kecergasan fizikal. ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar mengetahui cara menilai kecergasan sendiri. 18 April 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am Tajuk : PERKHEMAHAN - Persediaan sebelum, semasa dan selepas Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memberi 5 faedah perkhemahan - menerangkan 5 peringkat persediaan yang perlu dilakukan sebelum perkhemahan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri / berdikari ABM : Buku teks . Refleksi : pelajar mengenalpasti barang2 yang perlu sewaktu melakukan perkhemahan. Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sistem otot Rangka - Interaksi otot dalam pergerakan Objektif : Pelajar dapat: i. Menmembandingkan ciri2 pengucupan otot rangka. ii. Menerangkan interaksi otot dalam pergerakan. ABM : Buku teks, Refleksi : baik 19 April 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : PERKHEMAHAN - Persediaan sebelum, semasa dan selepas Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memberi 5 faedah perkhemahan - menerangkan 5 peringkat persediaan yang perlu dilakukan sebelum perkhemahan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri / berdikari ABM : Buku teks . Refleksi : pelajar mengenalpasti barang2 yang perlu sewaktu melakukan perkhemahan. Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SOFBOL – Melontar / menangkap Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti melontar / menangkap bola ( paras bawah /atas bahu, lerek ) mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - menentukan jenis lontaran / tangkapan akan digunakan dalam sesuatu pemain sofbol iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Bola lisut, glove. skitel . Refleksi : 1/2 pelajar dapat melakukan lontaran / tangkapan dengan sempurna . Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Penilaian kecergasaan(pratikal) - Daya tahan kardiovaskular - Daya tahan otot - Kekuatan otot Objektif : Pelajar dapat: i. Melakukan ujian kecergasan. ii. Mengendalikan ujian kecergasaan. ABM : Skiteel,jam randik, dan wisel Refleksi : pelajar seronok melakukan ujian kecergasan. 20 April 2012 / Jumaat Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : PERKHEMAHAN - Persediaan sebelum, semasa dan selepas Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memberi 5 faedah perkhemahan - menerangkan 5 peringkat persediaan yang perlu dilakukan sebelum perkhemahan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri / berdikari ABM : Buku teks . Refleksi : pelajar mengenalpasti barang2 yang perlu sewaktu melakukan perkhemahan. Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SOFBOL – Melontar / menangkap Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti melontar / menangkap bola ( paras bawah /atas bahu, lerek ) mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - menentukan jenis lontaran / tangkapan akan digunakan dalam sesuatu pemain sofbol iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Bola lisut, glove. skitel . Refleksi : 1/2 pelajar dapat melakukan lontaran / tangkapan dengan sempurna . 21 April 2012 / Sabtu (ganti) Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0755 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : PERKHEMAHAN Objektif: Pelajar dapat : iv. Psikomotor - v. Kognitif - menentukan kawasan perkhemahan - menerangkan langkah2 keselamatan yang perlu dilakukan sebelum perkhemahan vi. Afektif - bangga dengan diri sendiri / berdikari ABM : Buku teks . Refleksi : pelajar boleh menjawab soalan latihan yang diberikan. Tingkatan : 5K6 Masa : 0755 – 0845 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SOFBOL – Melontar / menangkap Objektif: Pelajar dapat : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memahami / menghurai 5 jenis saringan kesihatan yang perlu dilakukan untuk menentukan tahap kesihatan seseorang iii. Afektif - bersyukur / bangga dengan diri sendiri Tingkatan : 5S4 Masa : 10.10 – 11.00pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Penilaian kecergasaan(pratikal) - kuasa - ketangkasan - imbangan - koordinasi Objektif : Pelajar dapat: iii. Melakukan ujian kecergasan. iv. Mengendalikan ujian kecergasaan. ABM : Skiteel,jam randik, bola tenis dan wisel. Refleksi : pelajar seronok melakukan ujian kecergasan.

RPH MINGGU 12-14 2012

Minggu ke 12
19 Mac 2012 / Isnin

Tingkatan : 4K2 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri


ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing .




Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri


ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing .










Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sistem tenaga dalam aktiviti sukan
- Kelesuan otot
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mendefinisikan kelesuan otot.
ii. Mengenalpasti faktor yang menyebabkan kelesuan otot.

ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar mengetahui faktor kelesuan semasa latihan.


20 Mac 2012 / Selasa

Tingkatan : 4S3/4K8 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 – 0925 am
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
iv. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
v. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
vi. Afektif
- bangga dengan diri sendiri


ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing .



21 Mac 2012 / Rabu
Tingkatan : 5K6/5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
vii. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
viii. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
ix. Afektif
- bangga dengan diri sendiri


ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing




22 Mac 2012 / Khamis

Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
x. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
xi. Afektif
- bangga dengan diri sendiri


ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing .



Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sistem tenaga dalam aktiviti sukan
- Strategi melengahkan Kelesuan otot
- Strategi mempercepat proses pemulihan selepas aktiviti fizikal
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menerangkan strategi untuk melengahkan kelesuan otot.
ii. Menghuraikan langkah2 untuk mempercepatkan proses pemulihan selepas menjalankan aktiviti fizikal.

ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar memahami langkah2 proses pemulihan kelesuan selepas latihan.

Tingkatan : 4k4 Masa : 1130 – 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sistem-sistem tubuh

Objektif : Pelajar dapat:
i. Menjelaskan hubungkait antara sistem2 tubuh.
ii. Menjelaskan struktur dan fungsi sistem tubuh.

ABM : Buku teks,
Refleksi : baik.


23 Mac 2012 / Jumaat
Tingkatan : 4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
xii. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
xiii. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
xiv. Afektif
- bangga dengan diri sendiri


ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing .


Tingkatan : 4k4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sistem Rangka

Objektif : Pelajar dapat:
i. Mengenalpasti komponen sistem rangka.
ii. Menyenaraikan komponen sistem rangka.

ABM : Buku teks,
Refleksi : ½ pelajar dapat menyenaraikan komponen rangka tanpa merujuk buku teks.




Minggu ke 13
26 Mac 2012 / Isnin

Tingkatan : 4S3 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK

Tingkatan : 4K4 Masa : 1130 – 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN

CATATAN : TIADA PMP DIJALANKAN KERANA MENJADI JURULATIH PASUKAN OLAHRAGA SMK SERIAN KE KEJOHANAN PADANG DAN BERLAPAN MSS BAHAGIAN SAMARAHAN DI STADIUM SAMARAHAN.




27 Mac 2012 / Selasa

Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
CATATAN : TIADA PMP DIJALANKAN KERANA MENJADI JURULATIH PASUKAN OLAHRAGA SMK SERIAN KE KEJOHANAN PADANG DAN BERLAPAN MSS BAHAGIAN SAMARAHAN DI STADIUM SAMARAHAN.

Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN



28 Mac 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am

Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN

CATATAN : TIADA PMP DIJALANKAN KERANA MENJADI JURULATIH PASUKAN OLAHRAGA SMK SERIAN KE KEJOHANAN PADANG DAN BERLAPAN MSS BAHAGIAN SAMARAHAN DI STADIUM SAMARAHAN.


29 Mac 2012 / Khamis

Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK

Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN

Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN

CATATAN : TIADA PMP DIJALANKAN KERANA MENJADI JURULATIH PASUKAN OLAHRAGA SMK SERIAN KE KEJOHANAN PADANG DAN BERLAPAN MSS BAHAGIAN SAMARAHAN DI STADIUM SAMARAHAN.
30 Mac 2012 / Jumaat
Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK


Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
CATATAN : TIADA PMP DIJALANKAN KERANA MENJADI JURULATIH PASUKAN OLAHRAGA SMK SERIAN KE KEJOHANAN PADANG DAN BERLAPAN MSS BAHAGIAN SAMARAHAN DI STADIUM SAMARAHAN.


Minggu ke 14
2 April 2012 / Isnin

Tingkatan : 4S3 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN

Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri

ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK .
Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian .

Tingkatan : 4K4 Masa : 1130 – 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : -Fungsi Sistem Rangka
-Klasifikasi Tulang

Objektif : Pelajar dapat:
i. Menerangkan fungsi sistem rangka.
ii. Mengklasfikasikan dan memberi contoh tulang2 mengikut bentuk.
iii. Menerangkan struktur tulang panjang

ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar dapat menyenaraikan jenis tulang panjang dan tulang pendek.





3 April 2012 / Selasa

Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN

Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri

ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK .
Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian .


Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Perancangan program latihan
- PERIODISASI LATIHAN
- PEMBOLEH UBAH PERIODISASI
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mendefinisikan periodisasi dan pemboleh ubah periodisasi.
ii. Mengenalpasti tahap intensiti dalam periodisasi latiahan pemantapan kekuatan.

ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar mengetahui prinsip2 latihan.





4 April 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN

Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri

ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK .
Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian .


Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : -Perkembangan Tulang
-Jenis2 Sendi

Objektif : Pelajar dapat:
i. Menyatakan kesan kekurangan mineral,vitamin dan hormon keatas
tumbesaran tulang.
ii. Menghuraikan proses pembentukan dan tumbusaran tulang.
iii. Menamankan sendi tubuh berdasarkan fungsi dan struktur.

ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar dapat menyenaraikan jenis2 pergerakan sendi.



5 April 2012 / Khamis

Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN

Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri

ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK .
Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian .


Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN

Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri

ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK .
Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian .


Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Perancangan program latihan
- FASA-FASA LATIHAN
- PERSEDIAAN UNTUK PERTANDINGAN.
Objektif : Pelajar dapat:
iii. Menyatakan fasa2 latihan.
iv. Menjelaskan kaedah latihan yang bersesuaiaan dengan fasa2 latihan sukan pilihan.

ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar memahamin persediaan seseorang atlet untuk pertandingan.


6 April 2012 / Jumaat
Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK


Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
CATATAN : CUTI GOOD FRIDAY