RPH MINGGU 15 -16

Minggu ke 15 9 April 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Tingkatan : 4K4 Masa : 1130 – 1240 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Jenis2 pergerakan sendi Objektif : Pelajar dapat: i. Menyatakan sendi tubuh berdasarkan fungsi dan struktur. ii. Mengenalpasti jenis2 pergerakan sendi. ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar mengetahui jenis dan diskripsi pergerakan 10 April 2012 / Selasa Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Merancang sesi latihan Objektif : Pelajar dapat: i. Merancang aktiviti fasa persediaan ,pertandingan dan transisi. ii. Menyediakan jadual latihan mengikut fasa. ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar memahami cara menyediakan jadual latihan mengikut fasa 11 April 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sistem otot rangka Objektif : Pelajar dapat: i. Menyatakan jenis2 otot dalam anatomo manusia. ii. Mendeskripsikan komponen utama otot rangka. iii. Menyenaraikan fungsi2 utama otot rangka. ABM : Buku teks, Refleksi : Pelajar memahami fungsi otot rangka. 12 April 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pemantauan latihan Objektif : Pelajar dapat: i. Melakukan pemantauan latihan bagi memastikan latihan dijalankan secara sistematik. ii. Menjawab soalan latihan yang diberikan . ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar dapat menjawab 5 daripada 8 soalan latihan yang diberikan dengan betul. 13 April 2012 / Jumaat Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Minggu ke 16 16 April 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : PERKHEMAHAN - Persediaan sebelum, semasa dan selepas Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memberi 5 faedah perkhemahan - menerangkan 5 peringkat persediaan yang perlu dilakukan sebelum perkhemahan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri / berdikari ABM : Buku teks . Refleksi : pelajar mengenalpasti barang2 yang perlu sewaktu melakukan perkhemahan. Tingkatan : 4K4 Masa : 1130 – 1240 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sistem otot Rangka -ciri-ciri otot rangka Objektif : Pelajar dapat: i. Menjelaskan ciri2 otot rangka. ii. Menamakan otot2 rangka utama dalam pergerakan. iii. Membezakan jenis2 lekatan rangka otot ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar mengetahui otot2 rangka yang utama. 17 April 2012 / Selasa Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SOFBOL – Melontar / menangkap Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti melontar / menangkap bola ( paras bawah /atas bahu, lerek ) mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - menentukan jenis lontaran / tangkapan akan digunakan dalam sesuatu pemain sofbol iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Bola lisut, glove. skitel . Refleksi : 1/2 pelajar dapat melakukan lontaran / tangkapan dengan sempurna . Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Penilaian kecergasaan - Daya tahan kardiovaskular - Daya tahan otot - Kekuatan otot Objektif : Pelajar dapat: i. Mengenalpasti ujian yang sesuai bagi komponen2 kecergasan fizikal yang tertentu. ii. Memberi contoh jenis ujian bagi setiap komponen kecergasan fizikal. ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar mengetahui cara menilai kecergasan sendiri. 18 April 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am Tajuk : PERKHEMAHAN - Persediaan sebelum, semasa dan selepas Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memberi 5 faedah perkhemahan - menerangkan 5 peringkat persediaan yang perlu dilakukan sebelum perkhemahan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri / berdikari ABM : Buku teks . Refleksi : pelajar mengenalpasti barang2 yang perlu sewaktu melakukan perkhemahan. Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sistem otot Rangka - Interaksi otot dalam pergerakan Objektif : Pelajar dapat: i. Menmembandingkan ciri2 pengucupan otot rangka. ii. Menerangkan interaksi otot dalam pergerakan. ABM : Buku teks, Refleksi : baik 19 April 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : PERKHEMAHAN - Persediaan sebelum, semasa dan selepas Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memberi 5 faedah perkhemahan - menerangkan 5 peringkat persediaan yang perlu dilakukan sebelum perkhemahan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri / berdikari ABM : Buku teks . Refleksi : pelajar mengenalpasti barang2 yang perlu sewaktu melakukan perkhemahan. Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SOFBOL – Melontar / menangkap Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti melontar / menangkap bola ( paras bawah /atas bahu, lerek ) mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - menentukan jenis lontaran / tangkapan akan digunakan dalam sesuatu pemain sofbol iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Bola lisut, glove. skitel . Refleksi : 1/2 pelajar dapat melakukan lontaran / tangkapan dengan sempurna . Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Penilaian kecergasaan(pratikal) - Daya tahan kardiovaskular - Daya tahan otot - Kekuatan otot Objektif : Pelajar dapat: i. Melakukan ujian kecergasan. ii. Mengendalikan ujian kecergasaan. ABM : Skiteel,jam randik, dan wisel Refleksi : pelajar seronok melakukan ujian kecergasan. 20 April 2012 / Jumaat Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : PERKHEMAHAN - Persediaan sebelum, semasa dan selepas Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memberi 5 faedah perkhemahan - menerangkan 5 peringkat persediaan yang perlu dilakukan sebelum perkhemahan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri / berdikari ABM : Buku teks . Refleksi : pelajar mengenalpasti barang2 yang perlu sewaktu melakukan perkhemahan. Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SOFBOL – Melontar / menangkap Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti melontar / menangkap bola ( paras bawah /atas bahu, lerek ) mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - menentukan jenis lontaran / tangkapan akan digunakan dalam sesuatu pemain sofbol iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Bola lisut, glove. skitel . Refleksi : 1/2 pelajar dapat melakukan lontaran / tangkapan dengan sempurna . 21 April 2012 / Sabtu (ganti) Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0755 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : PERKHEMAHAN Objektif: Pelajar dapat : iv. Psikomotor - v. Kognitif - menentukan kawasan perkhemahan - menerangkan langkah2 keselamatan yang perlu dilakukan sebelum perkhemahan vi. Afektif - bangga dengan diri sendiri / berdikari ABM : Buku teks . Refleksi : pelajar boleh menjawab soalan latihan yang diberikan. Tingkatan : 5K6 Masa : 0755 – 0845 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SOFBOL – Melontar / menangkap Objektif: Pelajar dapat : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memahami / menghurai 5 jenis saringan kesihatan yang perlu dilakukan untuk menentukan tahap kesihatan seseorang iii. Afektif - bersyukur / bangga dengan diri sendiri Tingkatan : 5S4 Masa : 10.10 – 11.00pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Penilaian kecergasaan(pratikal) - kuasa - ketangkasan - imbangan - koordinasi Objektif : Pelajar dapat: iii. Melakukan ujian kecergasan. iv. Mengendalikan ujian kecergasaan. ABM : Skiteel,jam randik, bola tenis dan wisel. Refleksi : pelajar seronok melakukan ujian kecergasan.

RPH MINGGU 12-14 2012

Minggu ke 12
19 Mac 2012 / Isnin

Tingkatan : 4K2 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri


ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing .




Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri


ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing .










Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sistem tenaga dalam aktiviti sukan
- Kelesuan otot
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mendefinisikan kelesuan otot.
ii. Mengenalpasti faktor yang menyebabkan kelesuan otot.

ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar mengetahui faktor kelesuan semasa latihan.


20 Mac 2012 / Selasa

Tingkatan : 4S3/4K8 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 – 0925 am
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
iv. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
v. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
vi. Afektif
- bangga dengan diri sendiri


ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing .



21 Mac 2012 / Rabu
Tingkatan : 5K6/5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
vii. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
viii. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
ix. Afektif
- bangga dengan diri sendiri


ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing




22 Mac 2012 / Khamis

Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
x. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
xi. Afektif
- bangga dengan diri sendiri


ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing .



Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sistem tenaga dalam aktiviti sukan
- Strategi melengahkan Kelesuan otot
- Strategi mempercepat proses pemulihan selepas aktiviti fizikal
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menerangkan strategi untuk melengahkan kelesuan otot.
ii. Menghuraikan langkah2 untuk mempercepatkan proses pemulihan selepas menjalankan aktiviti fizikal.

ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar memahami langkah2 proses pemulihan kelesuan selepas latihan.

Tingkatan : 4k4 Masa : 1130 – 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sistem-sistem tubuh

Objektif : Pelajar dapat:
i. Menjelaskan hubungkait antara sistem2 tubuh.
ii. Menjelaskan struktur dan fungsi sistem tubuh.

ABM : Buku teks,
Refleksi : baik.


23 Mac 2012 / Jumaat
Tingkatan : 4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
xii. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
xiii. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
xiv. Afektif
- bangga dengan diri sendiri


ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing .


Tingkatan : 4k4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sistem Rangka

Objektif : Pelajar dapat:
i. Mengenalpasti komponen sistem rangka.
ii. Menyenaraikan komponen sistem rangka.

ABM : Buku teks,
Refleksi : ½ pelajar dapat menyenaraikan komponen rangka tanpa merujuk buku teks.




Minggu ke 13
26 Mac 2012 / Isnin

Tingkatan : 4S3 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK

Tingkatan : 4K4 Masa : 1130 – 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN

CATATAN : TIADA PMP DIJALANKAN KERANA MENJADI JURULATIH PASUKAN OLAHRAGA SMK SERIAN KE KEJOHANAN PADANG DAN BERLAPAN MSS BAHAGIAN SAMARAHAN DI STADIUM SAMARAHAN.




27 Mac 2012 / Selasa

Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
CATATAN : TIADA PMP DIJALANKAN KERANA MENJADI JURULATIH PASUKAN OLAHRAGA SMK SERIAN KE KEJOHANAN PADANG DAN BERLAPAN MSS BAHAGIAN SAMARAHAN DI STADIUM SAMARAHAN.

Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN



28 Mac 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am

Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN

CATATAN : TIADA PMP DIJALANKAN KERANA MENJADI JURULATIH PASUKAN OLAHRAGA SMK SERIAN KE KEJOHANAN PADANG DAN BERLAPAN MSS BAHAGIAN SAMARAHAN DI STADIUM SAMARAHAN.


29 Mac 2012 / Khamis

Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK

Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN

Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN

CATATAN : TIADA PMP DIJALANKAN KERANA MENJADI JURULATIH PASUKAN OLAHRAGA SMK SERIAN KE KEJOHANAN PADANG DAN BERLAPAN MSS BAHAGIAN SAMARAHAN DI STADIUM SAMARAHAN.
30 Mac 2012 / Jumaat
Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK


Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
CATATAN : TIADA PMP DIJALANKAN KERANA MENJADI JURULATIH PASUKAN OLAHRAGA SMK SERIAN KE KEJOHANAN PADANG DAN BERLAPAN MSS BAHAGIAN SAMARAHAN DI STADIUM SAMARAHAN.


Minggu ke 14
2 April 2012 / Isnin

Tingkatan : 4S3 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN

Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri

ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK .
Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian .

Tingkatan : 4K4 Masa : 1130 – 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : -Fungsi Sistem Rangka
-Klasifikasi Tulang

Objektif : Pelajar dapat:
i. Menerangkan fungsi sistem rangka.
ii. Mengklasfikasikan dan memberi contoh tulang2 mengikut bentuk.
iii. Menerangkan struktur tulang panjang

ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar dapat menyenaraikan jenis tulang panjang dan tulang pendek.





3 April 2012 / Selasa

Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN

Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri

ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK .
Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian .


Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Perancangan program latihan
- PERIODISASI LATIHAN
- PEMBOLEH UBAH PERIODISASI
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mendefinisikan periodisasi dan pemboleh ubah periodisasi.
ii. Mengenalpasti tahap intensiti dalam periodisasi latiahan pemantapan kekuatan.

ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar mengetahui prinsip2 latihan.





4 April 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN

Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri

ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK .
Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian .


Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : -Perkembangan Tulang
-Jenis2 Sendi

Objektif : Pelajar dapat:
i. Menyatakan kesan kekurangan mineral,vitamin dan hormon keatas
tumbesaran tulang.
ii. Menghuraikan proses pembentukan dan tumbusaran tulang.
iii. Menamankan sendi tubuh berdasarkan fungsi dan struktur.

ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar dapat menyenaraikan jenis2 pergerakan sendi.



5 April 2012 / Khamis

Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN

Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri

ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK .
Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian .


Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN

Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri

ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK .
Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian .


Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Perancangan program latihan
- FASA-FASA LATIHAN
- PERSEDIAAN UNTUK PERTANDINGAN.
Objektif : Pelajar dapat:
iii. Menyatakan fasa2 latihan.
iv. Menjelaskan kaedah latihan yang bersesuaiaan dengan fasa2 latihan sukan pilihan.

ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar memahamin persediaan seseorang atlet untuk pertandingan.


6 April 2012 / Jumaat
Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK


Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
CATATAN : CUTI GOOD FRIDAY

RPH MINGGU 9-10 2012

Minggu ke 9
27 Februari 2012 / Isnin

Tingkatan : 4K2 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : HOKI- Menguis dan mencedok
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- Melakukan kemahiran asas dalam permainan hoki dengan betul dan selamat
ii. Kognitif
- mengenalpasti tahap ansur maju permainan hoki
iii. Afektif
- peka kepada aspek keselamatan bagi mengelakkan berlakunya kecederaan

ABM : Skital,stik hoki,bola hoki.
Refleksi :Pelajar seronok bermain hoki.


Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA KERANJANG - Menggelecek
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti menggelecek dengan baik
ii. Kognitif
- Merancang aktiviti latih tubi untuk kemahiran menggelecek dalam kumpulan
iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri
ABM : bola keranjang, skitel
Refleksi : Pelajar seronok bermain bola keranjang .



Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : SISTEM TENAGA
- Aerobik
Objektif : Pelajar dapat:
i. Membandingkan dan membezakan setiap sistem tenaga.
ii. Memberikan contoh sistem tenaga yang dominan bagi sesuatu aktiviti fizikal.

ABM : Buku teks,
Refleksi : Mengetahui penggunaan karbohidrat,lemak dan protein dalam makanan untuk menghasilkan tenaga.

28 Februari 2012 / Selasa

Tingkatan : 4S3/4K8 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 – 0925 am
Tajuk : HOKI- Menguis dan mencedok
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- Melakukan kemahiran asas dalam permainan hoki dengan betul dan selamat
ii. Kognitif
- mengenalpasti tahap ansur maju permainan hoki
iii. Afektif
- peka kepada aspek keselamatan bagi mengelakkan berlakunya kecederaan

ABM : Skital,stik hoki,bola hoki.
Refleksi :Pelajar seronok bermain hoki.


29 Februari 2012 / Rabu
Tingkatan : 5K6/5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am
Tajuk : BOLA KERANJANG - Menggelecek
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti menggelecek dengan baik
ii. Kognitif
- Merancang aktiviti latih tubi untuk kemahiran menggelecek dalam kumpulan
iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri
ABM : bola keranjang, skitel
Refleksi : Pelajar seronok bermain bola keranjang .

01 Mac 2012 / Khamis

Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : HOKI- Menguis dan mencedok
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- Melakukan kemahiran asas dalam permainan hoki dengan betul dan selamat
ii. Kognitif
- mengenalpasti tahap ansur maju permainan hoki
iii. Afektif
- peka kepada aspek keselamatan bagi mengelakkan berlakunya kecederaan

ABM : Skital,stik hoki,bola hoki.
Refleksi :Pelajar seronok bermain hoki.


Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Ujian 1
Objektif : Pelajar dapat :

i. Menguji pemahaman dan penerimaan kendiri dalam P & P Bab 1
ii. Menjawab soalan esei tentang kepentingan pengurusan sukan
ABM : Kertas ujian bercetak
Refleksi : Baik

Tingkatan : 4k4 Masa : 1130 – 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Ujian 1
Objektif : Pelajar dapat :

i. Menguji pemahaman dan penerimaan kendiri dalam P & P Bab 1
ii. Menjawab soalan esei tentang kepentingan pengurusan sukan
ABM : Kertas ujian bercetak
Refleksi : Baik


02 Mac 2012 / Jumaat
Tingkatan : 4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : HOKI- Menguis dan mencedok
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- Melakukan kemahiran asas dalam permainan hoki dengan betul dan selamat
ii. Kognitif
- mengenalpasti tahap ansur maju permainan hoki
iii. Afektif
- peka kepada aspek keselamatan bagi mengelakkan berlakunya kecederaan

ABM : Skital,stik hoki,bola hoki.
Refleksi :Pelajar seronok bermain hoki.



Tingkatan : 4k4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Psikologi sukan
- Klasifikasi Keagresifan
I Keagresifan ketara
II Keagresifan instrumental
III Keagresifan asertif
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menyatakan faktor2 keagresifan dalam sukan.
ii. Membezakan ketiga – tiga klasifikasi keagresifan

ABM : Buku teks,
Refleksi : Baik.


03 Mac 2012 / Sabtu (Sekolah Ganti)
Tingkatan : 4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : HOKI- Menjaga gol/faul
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- Melakukan kemahiran asas dalam permainan hoki dengan betul dan selamat
ii. Kognitif
- mengenalpasti tahap ansur maju permainan hoki
iii. Afektif
- memahami kesalahan dan hukuman dalam permainan hoki.

ABM : Skital,stik hoki,bola hoki, helmat.
Refleksi :Pelajar seronok bermain hoki.


Tingkatan : 4k4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Pengenalan Anatomi dan Fisiologi manusia
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mendefinisikan sains anatomi dan fisiologi.
ii. Menjelaskan hubung kait antara sistem tubuh

ABM : Buku teks,
Refleksi : Baik.



Minggu ke 10
05 Mac 2012 / Isnin

Tingkatan : 4K2 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Kekuatan Otot
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memahami konsep latihan kekuatan otot
- menerangkan prosedur latihan-latihan meningkatkan kekuatan otot
-menjelaskan kesan dan faedah latihan kekuatan otot
iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri

ABM : Buku Teks dan latihan.
Refleksi :Pelajar mengetahui bahagian –bahagian otot dalam badan.



Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Saringan Kesihatan
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- menerangkan prosedur / tujuan ujian saringan kesihatan : ujian tekanan darah, ujian air kencing, GXT, PSP dan PST
iii. Afektif
- kesyukuran

ABM : Buku teks
Refleksi : 2/3 pelajar tidak tahu ”sfigmomanometer”.



Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk :
CATATAN : PEMBETULAN UJIAN 1

06 Mac 2012 / Selasa

Tingkatan : 4S3/4K8 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 – 0925 am
Tajuk : Kekuatan Otot
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memahami konsep latihan kekuatan otot
- menerangkan prosedur latihan-latihan meningkatkan kekuatan otot
-menjelaskan kesan dan faedah latihan kekuatan otot
iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri

ABM : Buku Teks dan latihan.
Refleksi :Pelajar mengetahui bahagian –bahagian otot dalam badan.


07 Mac 2012 / Rabu
Tingkatan : 5K6/5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am
Tajuk : Saringan Kesihatan
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- menerangkan prosedur / tujuan ujian saringan kesihatan : ujian tekanan darah, ujian air kencing, GXT, PSP dan PST
iii. Afektif
- kesyukuran

ABM : Buku teks
Refleksi : 2/3 pelajar tidak tahu ”sfigmomanometer”.






08 Mac 2012 / Khamis

Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK

Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN

Tingkatan : 4k4 Masa : 1130 – 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN

CATATAN : TIADA PMP DIJALANKAN KERANA PERGI PENDAFTARAN ATLIT KEJOHANAN PADANG DAN BERLAPAN MSS BAHAGIAN SAMARAHAN DI SMK TAEE.
09 Mac 2012 / Jumaat
Tingkatan : 4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Kekuatan Otot
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memahami konsep latihan kekuatan otot
- menerangkan prosedur latihan-latihan meningkatkan kekuatan otot
-menjelaskan kesan dan faedah latihan kekuatan otot
iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri

ABM : Buku Teks dan latihan.
Refleksi :Pelajar mengetahui bahagian –bahagian otot dalam badan.


Tingkatan : 4k4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk :
CATATAN :PEMBETULAN UJIAN 1

RPH MINGGU 8 2012

Minggu ke 8
20 Februari 2012 / Isnin

Tingkatan : 4K2 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Daya Tahan Otot
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memahami konsep latihan daya tahan otot
- menjelaskan prosedur latihan isotonik, isometrik dan isokinetik serta kesan latihan tersebut kepada badan

iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri

ABM : Buku teks
Refleksi : Pelajar memahami cara menjalankan latihan meningkatkan daya tahan otot




Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : KOMPISISI BADAN
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- medefinisikan / memahami konsep komposisi badan
- menerangkan prosedur pengukuran komposisi badan : lipatan kulit, BMI dan WHR
iii. Afektif
- kesyukuran

ABM : Buku Teks
Refleksi : Pelajar seronok mengira komposisi badan secara BMI, WHR .




Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : SISTEM ENDOKRINA
- Kalenjar paratiroid
Objektif : Pelajar dapat :
i. Memberikan contoh hormon yang dirembas oleh kalenjar paratiroid
ii. Menerangkan kesan rembesan hormon daripada kalenjar paratiroid
ABM : Buku teks,buku latihan
Refleksi : Baik.

21 Februari 2012 / Selasa

Tingkatan : 4S3/4K8 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 – 0925 am
Tajuk : Daya Tahan Otot
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memahami konsep latihan daya tahan otot
- menjelaskan prosedur latihan isotonik, isometrik dan isokinetik serta kesan latihan tersebut kepada badan

iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri

ABM : Buku teks
Refleksi : Pelajar memahami cara menjalankan latihan meningkatkan daya tahan otot




22 Februari 2012 / Rabu
Tingkatan : 5K6/5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am
Tajuk : KOMPOSISI BADAN
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- medefinisikan / memahami konsep komposisi badan
- menerangkan prosedur pengukuran komposisi badan : lipatan kulit, BMI dan WHR
iii. Afektif
- kesyukuran

ABM : Buku Teks
Refleksi : Pelajar seronok mengira komposisi badan secara BMI, WHR .




23 Februari 2012 / Khamis

Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Daya Tahan Otot
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memahami konsep latihan daya tahan otot
- menjelaskan prosedur latihan isotonik, isometrik dan isokinetik serta kesan latihan tersebut kepada badan

iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri

ABM : Buku teks
Refleksi : Pelajar memahami cara menjalankan latihan meningkatkan daya tahan otot






Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : SISTEM TENAGA
- Anaerobik alaktik / Laktik
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menyatakan ciri-ciri sistem tenaga.
ii. Memberikan contoh sistem tenaga yang dominan bagi sesuatu aktiviti fizikal.

ABM : Buku teks,
Refleksi : Pelajar mengetahui penggunaan anaerobik alaktik dan laktik dalam badan.


Tingkatan : 4k4 Masa : 1130 – 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Psikologi sukan
- Atribusi
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mendefinisi Atribusi
ii. Membezakan dimensi penyebab atribusi dan kesannya kepada prestasi atlet

ABM : Buku teks,
Refleksi : Baik.


24 Februari 2012 / Jumaat
Tingkatan : 4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Daya Tahan Otot
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memahami konsep latihan daya tahan otot
- menjelaskan prosedur latihan isotonik, isometrik dan isokinetik serta kesan latihan tersebut kepada badan

iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri

ABM : Buku teks
Refleksi : Pelajar memahami cara menjalankan latihan meningkatkan daya tahan otot




Tingkatan : 4k4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Psikologi sukan
- Keagresifan
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mendefinisi Keagresifan
ii. Membezakan ketiga – tiga klasifikasi keagresifan

ABM : Buku teks,
Refleksi : Pelajar dapat memahami faktor mempengaruhi keagresifan.

RPH MINGGU 6-7 2012

Minggu ke 6

6 Februari 2012 / Isnin

Tingkatan : 4K2 Masa : 0705 – 0815 am

Mata Pelajaran : PJPK

Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 - 0925 am

Mata Pelajaran : PJPK

Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm

Mata Pelajaran : SAINS SUKAN

&&&&&&&&&&& CUTI MAULIDURASUL &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

7 Februari 2012 / Selasa

Tingkatan : 4S3/4K8 Masa : 0705 – 0815 am

Mata Pelajaran : PJPK : 0815 – 0925 am

Tajuk : Daya tahan kekuatan otot

Objektif : Pelajar dapat :

i. Psikomotor

-

ii. Kognitif

- memahami konsep latihan isotonik, isometrik dan isokinetik

iii. Afektif

- peka kepada aspek keselamatan bagi mengelakkan berlakunya kecederaan

ABM : Buku teks

Refleksi : Pelajar seronok menamakan otot-otot utama badan.

01 Februari 2012 / Rabu

Tingkatan : 5K6/5K7 Masa : 0705 – 0815 am

Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am

Tajuk : Bola Keranjang – menjaringkan gol

Objektif : Pelajar dapat :

i. Psikomotor

- melakukan aktiviti menjaring stastik dan dinamik dengan baik

ii. Kognitif

- konsentrasi penting apabila melakukan jaringan

iii. Afektif

- yakin pada diri sendiri

ABM : bola keranjang, skitel

Refleksi : Pelajar seronok bermain bola keranjang .

8 Februari 2012 / Khamis

Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am

Mata Pelajaran : PJPK

Tajuk : Daya tahan kekuatan otot

Objektif : Pelajar dapat :

i. Psikomotor

-

ii. Kognitif

- memahami konsep latihan isotonik, isometrik dan isokinetik

iii. Afektif

- peka kepada aspek keselamatan bagi mengelakkan berlakunya kecederaan

ABM : Buku teks

Refleksi : Pelajar seronok menamakan otot-otot utama badan.

Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am

Mata Pelajaran : SAINS SUKAN

Tajuk : ANATOMI DAN FISIOLOGI

- struktur dan fungsi bahagian jantung

-keluaran jantung

Objektif : Pelajar dapat:

i. Mengenal pasti struktur dan fungsi bahagian jantung

ii. Menyatakan maksud dan menghitung keluaran jantung

ABM : Buku teks,

Refleksi : pelajar mengetahui bahagian penting jantung.

Tingkatan : 4k4 Masa : 1130 – 1240 pm

Mata Pelajaran : SAINS SUKAN

Tajuk : PENGURUSAN SUKAN

- Sistem Pertandingan ( kalah mati / cabar - mencabar )

Objektif : Pelajar dapat:

i. Mengenalpasti sistem pertandingan dan memberi contoh jadual pertandingan bagi permainan terpilih

ii. Membanding dan membezakan kelebihan dan kelemahan setiap sistem pertandingan

ABM : Buku teks,

Refleksi : baik

9 Februari 2012 / Jumaat

Tingkatan : 4K10 Masa : 0705 – 0815 am

Mata Pelajaran : PJPK

Tajuk : Daya tahan kekuatan otot

Objektif : Pelajar dapat :

i. Psikomotor

-

ii. Kognitif

- memahami konsep latihan isotonik, isometrik dan isokinetik

iii. Afektif

- peka kepada aspek keselamatan bagi mengelakkan berlakunya kecederaan

ABM : Buku teks

Refleksi : Pelajar seronok menamakan otot-otot utama badan.

Tingkatan : 4k4 Masa : 0815 – 0925 am

Mata Pelajaran : SAINS SUKAN

Tajuk : PENGURUSAN SUKAN

- Peraturan am pertandingan

Objektif : Pelajar dapat:

i. Menjelaskan peraturan am pertandingan MSSM

ii. Menerangkan kepentingan undang-undang dan peraturan pertandingan

ABM : Buku teks,

Refleksi : Baik.

11 Februari 2012 (Sabtu)

Tingkatan : 4MPV Masa : 0805 - 0905 am

Mata Pelajaran : PJPK

Tajuk : Daya tahan kekuatan otot

Objektif : Pelajar dapat :

i.

ABM : Buku teks

Refleksi : Pelajar seronok menamakan otot-otot utama badan.

Tingkatan : 5S4 Masa : 0915 – 1015 am

Mata Pelajaran : SAINS SUKAN

Tajuk : ANATOMI DAN FISIOLOGI

- Sistem Respiratori

Objektif : Pelajar dapat:

i. Mendefinisikan respirasi luaran dan dalaman

ii. Menerangkan proses pertukaran gas respirasi di paru-paru dan tisu

ABM : Buku teks,

Refleksi : baik.

Tingkatan : 4k4 Masa : 1045 – 1145 pm

Mata Pelajaran : SAINS SUKAN

Tajuk : PSIKOLOGI SUKAN

- Asas Psikologi Sukan

Objektif : Pelajar dapat:

i. Mendefinisi psikologi sukan

ii. Membezakan peranan yang dimainkan oleh pendidik psikologi sukan, penyelidik psikologi sukan dan psikologi sukan klinikal

ABM : Buku teks,

Refleksi : baik

Minggu ke 7

13 Februari 2012 / Isnin

Tingkatan : 4K2 Masa : 0705 – 0815 am

Mata Pelajaran : PJPK

Tajuk : BOLA TAMPAR - Servis

Objektif : Pelajar dapat :

i. Psikomotor

- melakukan servis bawah / atas dengan baik

ii. Kognitif

- mengaplikasikan kemahiran servis atas / bawah dalam permainan bola tampar

iii. Afektif

- yakin pada diri sendiri

ABM : Bola tampar, jaring, skitel

Refleksi : Pelajar seronok melakukan ansur maju servis .

Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 - 0925 am

Mata Pelajaran : PJPK

Tajuk : BOLA KERANJANG – melantun / kelecek

Objektif : Pelajar dapat :

i. Psikomotor

- melakukan aktiviti ansur maju melantun ( statik / dinamik ) / kelecek dengan baik

ii. Kognitif

- menggabungkan kemahiran melantun dan kelecek dalam permainan bola keranjang

iii. Afektif

- yakin pada diri sendiri

ABM : Bola keranjang, wisel, skitel

Refleksi : Pelajar seronok melakukan ansur maju .

Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm

Mata Pelajaran : SAINS SUKAN

Tajuk : SISTEM ENDOKRINA

-Kalenjar Pituitari / Kalenjar Tiroid

Objektif : Pelajar dapat :

i. Memberikan contoh hormon yang dirembas oleh kalenjar pituitari / tiroid

ii. Menerangkan kesan rembesan hormon daripada kalenjar pituitari/tiroid

ABM : Buku teks,

Refleksi : Baik.

14 Februari 2012 / Selasa

Tingkatan : 4S3/4K8 Masa : 0705 – 0815 am

Mata Pelajaran : PJPK : 0815 – 0925 am

Tajuk : BOLA TAMPAR - Servis

Objektif : Pelajar dapat :

i. Psikomotor

- melakukan servis bawah / atas dengan baik

ii. Kognitif

- mengaplikasikan kemahiran servis atas / bawah dalam permainan bola tampar

iii. Afektif

- yakin pada diri sendiri

ABM : Bola tampar, jaring, skitel

Refleksi : Pelajar seronok melakukan ansur maju servis .

i. Psikomotor

-

ii. Kognitif

- memahami konsep latihan isotonik, isometrik dan isokinetik

iii. Afektif

- peka kepada aspek keselamatan bagi mengelakkan berlakunya kecederaan

ABM : Buku teks

Refleksi : Pelajar seronok menamakan otot-otot utama badan.

15 Februari 2012 / Rabu

Tingkatan : 5K6/5K7 Masa : 0705 – 0815 am

Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am

Tajuk : BOLA KERANJANG – melantun / kelecek

Objektif : Pelajar dapat :

i. Psikomotor

- melakukan aktiviti ansur maju melantun ( statik / dinamik ) / kelecek dengan baik

ii. Kognitif

- menggabungkan kemahiran melantun dan kelecek dalam permainan bola keranjang

iii. Afektif

- yakin pada diri sendiri

ABM : Bola keranjang, wisel, skitel

Refleksi : Pelajar seronok melakukan ansur maju .

16 Februari 2012 / Khamis

Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am

Mata Pelajaran : PJPK

Tajuk : BOLA TAMPAR - Servis

Objektif : Pelajar dapat :

i. Psikomotor

- melakukan servis bawah / atas dengan baik

ii. Kognitif

- mengaplikasikan kemahiran servis atas / bawah dalam permainan bola tampar

iii. Afektif

- yakin pada diri sendiri

ABM : Bola tampar, jaring, skitel

Refleksi : Pelajar seronok melakukan ansur maju servis .

Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am

Mata Pelajaran : SAINS SUKAN

Tajuk : ENDOKTRIN

- Kalenjar adrenal / pankreas

Objektif : Pelajar dapat:

i. Memberi contoh hormon yang dirembaskan oleh kalenjar adrenal/ pankreas

ii. Menerangkan kesan rembasan hormon daripada kelenjar adrenal / pankreas

ABM : Buku teks,

Refleksi : Baik

Tingkatan : 4k4 Masa : 1130 – 1240 pm

Mata Pelajaran : SAINS SUKAN

Tajuk : MOTIVASI

- Motivasi dan ganjaran

- kemahiran memotivasikan diri

Objektif : Pelajar dapat:

i. Mendefinisi konsep motivasi

ii. Menerangkan sumber-sumber motivasi dari segi interinsik dan ektrinsik

iii. Membezakan kesan ganjaran positif dan negatif

ABM : Buku teks,

Refleksi : Pelajar dapat membezakan interaksi / ektrinsik

17 Februari 2012 / Jumaat

Tingkatan : 4K10 Masa : 0705 – 0815 am

Mata Pelajaran : PJPK

Tajuk : BOLA TAMPAR - Servis

Objektif : Pelajar dapat :

i. Psikomotor

- melakukan servis bawah / atas dengan baik

ii. Kognitif

- mengaplikasikan kemahiran servis atas / bawah dalam permainan bola tampar

iii. Afektif

- yakin pada diri sendiri

ABM : Bola tampar, jaring, skitel

Refleksi : Pelajar seronok melakukan ansur maju servis .

Tingkatan : 4k4 Masa : 0815 – 0925 am

Mata Pelajaran : SAINS SUKAN

Tajuk : KEBIMBANGAN

- KENSEP DAN JENIS KEBIMBANGAN

Objektif : Pelajar dapat:

i. Mendefinisi konsep kebimbangan

ii. Menerangkan kemahiran mengawal kebimbangan

ABM : Buku teks,

Refleksi : Baik.