RPH MINGGU 4-6

Minggu ke 4 21 Januari 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Bola keranjang-menjaringkan gol Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti menjaring stastik dan dinamik dengan baik ii. Kognitif - konsentrasi penting apabila melakukan jaringan iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : bola keranjang,, skitel Refleksi : Pelajar seronok bermain bola keranjang Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Hoki – Kelecek ( rapat / longgar / India ) Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan kelecek rapat/longgar/India mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - membezakan kelecek longgar/ rapat / India iii. Afektif - berkerjasama dengan pasangan masing-masing untuk melakukan aktiviti kelecek ABM : kayu hoki, bola hoki, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan aktiviti kelecek Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sosiologi Sukan – konsep sosiologi sukan -ciri institusi sukan Objektif : Pelajar dapat; i. Mendifinisikan sosiologi sukan ii. Menerangkan ciri2 institusi sukan ABM : Buku teks, Refleksi : Pelajar mengetahui kriteria dalam institusi sukan . 22 Januari 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Hoki – Kelecek ( rapat / longgar / India ) Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan kelecek rapat/longgar/India mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - membezakan kelecek longgar/ rapat / India iii. Afektif - berkerjasama dengan pasangan masing-masing untuk melakukan aktiviti kelecek ABM : kayu hoki, bola hoki, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan aktiviti kelecek 23 Januari 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sosiologi Sukan – Proses sosiologi sukan -Kesan penglibatan dalam sukan Objektif : Pelajar dapat; i. Membanding dan membezakan sosiologi ke dalam sukan dan menerusi sukan ii. Menyatakan kesan penglibatan individu dan negara dalam sukan ABM : Buku teks, Refleksi : Pelajar dapat membezakan kesan positif/ negatif melalui sukan . Tingkatan : 4K4 Masa : 0945 - 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pengurusan sains sukan -mengurus dan mentadbir Objektif : Pelajar dapat; i. Mengenalpasti cara mengurus satu pasukan dan mentadbir satu pertandingan. ii. Membanding dan membezakan pengurusan dengan pentadbiran dalam organisasi sukan. ABM : Buku teks, Refleksi : mengetahui perbezaan mengurus dan mentadbir. 24 Januari 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : CATATAN : Cuti Maulidrasul 25 Januari 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Bola keranjang-menjaringkan gol Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti menjaring stastik dan dinamik dengan baik ii. Kognitif - konsentrasi penting apabila melakukan jaringan iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : bola keranjang,, skitel Refleksi : Pelajar seronok bermain bola keranjang Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Bola keranjang-menjaringkan gol Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti menjaring stastik dan dinamik dengan baik ii. Kognitif - konsentrasi penting apabila melakukan jaringan iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : bola keranjang,, skitel Refleksi : Pelajar seronok bermain bola keranjang Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pengurusan sukan - Sistem Pertandingan ( kejohanan / sistem liga ) Objektif : Pelajar dapat; i. Mengenalpasti sistem pertandingan dan memberi contoh jadual pertandingan bagi permainan terpilih ii. Membanding dan membezakan kelebihan dan kelemahan setiap sistem pertandingan ABM : Buku teks, Refleksi : Baik. Minggu 5 28 Januari 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA KERANJANG – melantun / kelecek Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti ansur maju melantun ( statik / dinamik ) / kelecek dengan baik ii. Kognitif - menggabungkan kemahiran melantun dan kelecek dalam permainan bola keranjang iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : Bola keranjang, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan ansur maju . Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Daya tahan kekuatan otot Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memahami konsep latihan isotonik, isometrik dan isokinetik iii. Afektif - peka kepada aspek keselamatan bagi mengelakkan berlakunya kecederaan ABM : Buku teks Refleksi : Pelajar seronok menamakan otot-otot utama badan. Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : ANATOMI DAN FISIOLOGI - Pengenalan sistem kardiovaskular - Fungsi sistem kardiovaskular Objektif : Pelajar dapat: i. Mengenal pasti komponen utama sistem kardiovaskular ii. Mengenalpasti struktur bahagian jantung. ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar mengetahui Fungsi sistem kardiovaskular. 29 Januari 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Daya tahan kekuatan otot Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memahami konsep latihan isotonik, isometrik dan isokinetik iii. Afektif - peka kepada aspek keselamatan bagi mengelakkan berlakunya kecederaan ABM : Buku teks Refleksi : Pelajar seronok menamakan otot-otot utama badan. 30 Januari 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : ANATOMI DAN FISIOLOGI - struktur dan fungsi bahagian jantung -keluaran jantung Objektif : Pelajar dapat: i. Mengenal pasti struktur dan fungsi bahagian jantung ii. Menyatakan maksud dan menghitung keluaran jantung ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar mengetahui bahagian penting jantung. Tingkatan : 4K4 Masa : 0945 - 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : PENGURUSAN SUKAN - Sistem Pertandingan ( kalah mati / cabar - mencabar ) Objektif : Pelajar dapat: i. Mengenalpasti sistem pertandingan dan memberi contoh jadual pertandingan bagi permainan terpilih ii. Membanding dan membezakan kelebihan dan kelemahan setiap sistem pertandingan ABM : Buku teks, Refleksi : baik 31 Januari 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Daya tahan kekuatan otot Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memahami konsep latihan isotonik, isometrik dan isokinetik iii. Afektif - peka kepada aspek keselamatan bagi mengelakkan berlakunya kecederaan ABM : Buku teks Refleksi : Pelajar seronok menamakan otot-otot utama badan. Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA KERANJANG – melantun / kelecek Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti ansur maju melantun ( statik / dinamik ) / kelecek dengan baik ii. Kognitif - menggabungkan kemahiran melantun dan kelecek dalam permainan bola keranjang iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : Bola keranjang, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan ansur maju . 01 Febuari 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA KERANJANG – melantun / kelecek Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti ansur maju melantun ( statik / dinamik ) / kelecek dengan baik ii. Kognitif - menggabungkan kemahiran melantun dan kelecek dalam permainan bola keranjang iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : Bola keranjang, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan ansur maju . Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA KERANJANG – melantun / kelecek Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti ansur maju melantun ( statik / dinamik ) / kelecek dengan baik ii. Kognitif - menggabungkan kemahiran melantun dan kelecek dalam permainan bola keranjang iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : Bola keranjang, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan ansur maju . Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : PENGURUSAN SUKAN - Peraturan am pertandingan Objektif : Pelajar dapat: i. Menjelaskan peraturan am pertandingan MSSM ii. Menerangkan kepentingan undang-undang dan peraturan pertandingan ABM : Buku teks, Refleksi : Baik. Minggu 6 4 Febuari 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Daya Tahan Otot Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memahami konsep latihan daya tahan otot - menjelaskan prosedur latihan isotonik, isometrik dan isokinetik serta kesan latihan tersebut kepada badan iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : Buku teks Refleksi : Pelajar memahami cara menjalankan latihan meningkatkan daya tahan otot. Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR - Servis Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan servis bawah / atas dengan baik ii. Kognitif - mengaplikasikan kemahiran servis atas / bawah dalam permainan bola tampar iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : Bola tampar, jaring, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan ansur maju servis . Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : ANATOMI DAN FISIOLOGI - Kadar denyutan nadi - Peredaran darah Objektif : Pelajar dapat: iii. Menyatakan tujuan mengira kadar nadi iv. Mengenalpasti dan membezakan kitaran sistemik dan kitaran pulmonari. ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar mengetahui lokasi mengesan denyutan nadi. 5 Febuari 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR - Servis Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan servis bawah / atas dengan baik ii. Kognitif - mengaplikasikan kemahiran servis atas / bawah dalam permainan bola tampar iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : Bola tampar, jaring, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan ansur maju servis . 6 Febuari 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : ANATOMI DAN FISIOLOGI - mengukur tekanan darah -hipertropi dan atrofi jantung Objektif : Pelajar dapat: i. Mengukur tekanan darah dalam pelbagai posisi dan situasi ii. Menerangkan kesan hipertrofi dan atrofi jantung terhadap keupayaan kerja fizikal ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar mengetahui membandingkan dan membezakan perubahan fizakal jantung hasil daripada hipertrofi dan atrofi. Tingkatan : 4K4 Masa : 0945 - 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : MOTIVASI - Motivasi dan ganjaran - kemahiran memotivasikan diri Objektif : Pelajar dapat: i. Mendefinisi konsep motivasi ii. Menerangkan sumber-sumber motivasi dari segi interinsik dan ektrinsik iii. Membezakan kesan ganjaran positif dan negatif ABM : Buku teks, Refleksi : Pelajar dapat membezakan interaksi / ektrinsik 7 Febuari 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR - Servis Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan servis bawah / atas dengan baik ii. Kognitif - mengaplikasikan kemahiran servis atas / bawah dalam permainan bola tampar iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : Bola tampar, jaring, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan ansur maju servis . Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Daya Tahan Otot Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memahami konsep latihan daya tahan otot - menjelaskan prosedur latihan isotonik, isometrik dan isokinetik serta kesan latihan tersebut kepada badan iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : Buku teks Refleksi : Pelajar memahami cara menjalankan latihan meningkatkan daya tahan otot 10 Febuari 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Daya Tahan Otot Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memahami konsep latihan daya tahan otot - menjelaskan prosedur latihan isotonik, isometrik dan isokinetik serta kesan latihan tersebut kepada badan iii. Afektif - yakin pada diri sendiri ABM : Buku teks Refleksi : Pelajar memahami cara menjalankan latihan meningkatkan daya tahan otot Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : KEBIMBANGAN - KONSEP DAN JENIS KEBIMBANGAN Objektif : Pelajar dapat: i. Mendefinisi konsep kebimbangan ii. Menerangkan kemahiran mengawal kebimbangan ABM : Buku teks, Refleksi : Baik.

RPH MINGGU 1 - 3

Minggu ke 1 02 Januari 2013 / Rabu Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran: PJPK Tajuk : PJPK SECARA UMUM i. Sesi suaikenal ii. Penerangan tentang prosedur / proses pengajaran dan pembelajaran kelas PJPK Tingkatan Lima iii. Penerangan tentang maksud kecergasan fizikal Catatan : Pelajar faham akan kepentingan mata pelajaran PJPK Tingkatan : 5K4 Masa : 94.55– 10.55 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pengenalan Sanis Sukan Objektif : Pelajar dapat i. menjelaskan konsep dan definisi Sains Sukan ii. Menerangkan lima kepentingan Sains Sukan ABM : Buku teks . Refleksi : Pelajar tahu perbezaan sains dengan PJK 03 Januari 2013 / Khamis Tingkatan : 5K8 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran: PJPK Tajuk : PJPK SECARA UMUM i. Sesi suaikenal ii. Penerangan tentang prosedur / proses pengajaran dan pembelajaran kelas PJPK Tingkatan Lima iii. Penerangan tentang maksud kecergasan fizikal Catatan : Pelajar faham akan kepentingan mata pelajaran PJPK Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran: PJPK Tajuk : PJPK SECARA UMUM i. Sesi suaikenal ii. Penerangan tentang prosedur / proses pengajaran dan pembelajaran kelas PJPK Tingkatan Empat iii. Penerangan tentang maksud kecergasan fizikal Catatan : Pelajar faham akan kepentingan mata pelajaran PJPK 04 Januari 2013 / Jumaat Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : pengelolaan pertandingan Objektif : Pelajar dapat i. Mengetahui pengelolaan pertandingan sukan ii. Menyenaraikan tugas jawatankuasa pengelola ABM : Buku teks . Refleksi : Pelajar tahu membezakan tugas2 jawatankuasa induk dengan jawatankuasa kecil dalam pengelolaan sukan Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sains Sukan secara umum i. Sesi suaikenal ii. Penerangan tentang prosedur / proses pengajaran dan pembelajaran subjek Sains Sukan Catatan : Pelajar tahu perbezaan antara subjek Sains Sukan dengan PJPK Minggu ke 2 07 Januari 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kercergasan Fizikal - Daya Tahan Kardiovaskular Objektif : Pelajar dapat: i. Kognitif -menjelaskan 5 fungsi jantung kepada sistem badan manusia i. Afektif -mengira KNR, KNL, KNM dan mencadangkan aktivti yang boleh dilakukan untuk meningkatkan stamina ABM : Buku teks PJPK tingkatan lima. Refleksi : Pelajar sedar pentingnya daya tahan kardiovaskular untuk kecemerlangan prestasi dalam sukan Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal - Daya Tahan Kardiovaskular Objektif : Pelajar dapat : ii. Kognitif -Menjelaskan makna daya tahan kardiovaskular iv. Afektif -Memberi contoh-contoh aktiviti yang sesuai dilakukan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular ABM : Buku teks PJPK tingkatan empat. Refleksi : Pelajar sedar pentingnya daya tahan kardiovaskular untuk prestasi yang cemerlang dalam sukan Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : pengelolaan sukan - Kewangan - Plan tindakan Objektif : Pelajar dapat i. Menyatakan sumber kewangan untuk sesuatu pengelolaan sukan ii. Menyenaraikan plan tindakan pengelolaan pertandingan ABM : Buku teks . Refleksi : Pelajar mengetahui keperluan kewangan Ahli Jawatankuasa kecil dalam pengelolaan sukan 8 Januari 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal - Daya Tahan Kardiovaskular Objektif : Pelajar dapat : iii. Kognitif -Menjelaskan makna daya tahan kardiovaskular iii. Afektif -Memberi contoh-contoh aktiviti yang sesuai dilakukan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular ABM : Buku teks PJPK tingkatan empat. Refleksi : Pelajar sedar pentingnya daya tahan kardiovaskular untuk prestasi yang cemerlang dalam sukan 8 Januari 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : pengelolaan sukan - Senarai semak pengelolaan sukan - Mesyuarat AJK Induk dan Kecil Objektif : Pelajar dapat i. Menyatakan keperluan membuat senarai semak dalam pengelolaan sukan ii. Menyatakan tujuan mesyuarat dalam pengelolaan sukan ABM : Buku teks . Refleksi : Pelajar mengetahui peranan AJK Induk dan AJK Kecil dalam mesyuarat pengelolaan sukan. Tingkatan : 4K4 Masa : 0945 - 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pengenalan Sains Sukan Objektif : Pelajar dapat; i. faham sukatan pelajaran Sains Sukan secara umum ii. Tahu cara menjawap soalan ujian kertas 1 dan kertas 2 Sains Sukan ABM : Buku rujukan, soalan ujian Sains Sukan Refleksi : Pelajar faham tujuan pembelajaran subjek Sains Sukan 9 Januari 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal - Daya Tahan Kardiovaskular Objektif : Pelajar dapat : iv. Kognitif -Menjelaskan makna daya tahan kardiovaskular iii. Afektif -Memberi contoh-contoh aktiviti yang sesuai dilakukan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular ABM : Buku teks PJPK tingkatan empat. Refleksi : Pelajar sedar pentingnya daya tahan kardiovaskular untuk prestasi yang cemerlang dalam sukan Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kercergasan Fizikal - Daya Tahan Kardiovaskular Objektif : Pelajar dapat: v. Kognitif -menjelaskan 5 fungsi jantung kepada sistem badan manusia ii. Afektif -mengira KNR, KNL, KNM dan mencadangkan aktivti yang boleh dilakukan untuk meningkatkan stamina ABM : Buku teks PJPK tingkatan lima. Refleksi : Pelajar sedar pentingnya daya tahan kardiovaskular untuk kecemerlangan prestasi dalam sukan 10 Januari 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kercergasan Fizikal - Daya Tahan Kardiovaskular Objektif : Pelajar dapat: vi. Kognitif -menjelaskan 5 fungsi jantung kepada sistem badan manusia iii. Afektif -mengira KNR, KNL, KNM dan mencadangkan aktivti yang boleh dilakukan untuk meningkatkan stamina ABM : Buku teks PJPK tingkatan lima. Refleksi : Pelajar sedar pentingnya daya tahan kardiovaskular untuk kecemerlangan prestasi dalam sukan Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kercergasan Fizikal - Daya Tahan Kardiovaskular Objektif : Pelajar dapat: vii. Kognitif -menjelaskan 5 fungsi jantung kepada sistem badan manusia iv. Afektif -mengira KNR, KNL, KNM dan mencadangkan aktivti yang boleh dilakukan untuk meningkatkan stamina ABM : Buku teks PJPK tingkatan lima. Refleksi : Pelajar sedar pentingnya daya tahan kardiovaskular untuk kecemerlangan prestasi dalam sukan Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pengenalan Sains Sukan - Konsep sains sukan - Sejarah perkembangan sains sukan Objektif : Pelajar dapat; i. Menyatakan maksud sains sukan ii. Mengaitkan kepentingan sains sukan dengan kehidupan harian ABM : Buku rujukan, soalan ujian Sains Sukan Refleksi : Pelajar mengetahui sejarah perkembangan sains sukan. Minggu ke 3 13 Januari 2013/ Isnin Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal – LATIHAN KARDIOVASKULAR Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti tekan tubi, lompat bintang, burpee dan lari ulang-alik 10 m dengan intensiti rendah ii. Kognitif - menilai kemampuan daya tahan kardiovaskular/ otot, kelenturan dan ketangkasan sendiri iii. Afektif - berkerjasama untuk menjayakan latihan kardiovaskular dengan baik ABM : Jam randik, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan aktiviti di setiap stesen Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal – LATIHAN KARDIOVASKULAR Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti tekan tubi, lompat bintang, burpee dan lari ulang-alik 5 m dengan intensiti rendah ii. Kognitif - menilai kemampuan daya tahan kardiovaskular/ otot, kelenturan dan ketangkasan sendiri iii. Afektif - berkerjasama untuk menjayakan latihan kardiovaskular dengan baik ABM : Jam randik, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan aktiviti di setiap stesen Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : pengelolaan sukan - Pengurusan pertandingan - Post-mortam Objektif : Pelajar dapat i. Meyenaraikan maklumat kertas kerja pengelolaan sukan di sekolah ii. Merangka laporan post - mortam ABM : Buku teks . Refleksi : Pelajar memahami tujuan post – mortam selepas setiap kejohanan sukan. 14 Januari 2013/ Selasa Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal – LATIHAN KARDIOVASKULAR Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti tekan tubi, lompat bintang, burpee dan lari ulang-alik 5 m dengan intensiti rendah ii. Kognitif - menilai kemampuan daya tahan kardiovaskular/ otot, kelenturan dan ketangkasan sendiri iii. Afektif - berkerjasama untuk menjayakan latihan kardiovaskular dengan baik ABM : Jam randik, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan aktiviti di setiap stesen 15 Januari 2013 / Rabu Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : pengelolaan sukan - Pengurusan pengelolaan sebenar Objektif : Pelajar dapat iii. Meyenaraikan maklumat kertas kerja pengelolaan sukan di sekolah iv. Merangka perbelanjaan dan merancang pengelolaan sukan ABM : Buku teks . Refleksi : Pelajar memahami kepentingan kertas kerja dalam pengelolaan sukan sebenar.. Tingkatan : 4K4 Masa : 0945 - 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Etika dan patriotisme melalui sukan Objektif : Pelajar dapat; i. Menerangkan etika dalam sukan ii. Memberikan contoh aktiviti yang dapat meningkatkan patriotisme dalam sukan ABM : Buku teks, Refleksi : mengetahui perbezaan undang2 dengan peraturaan. 16 Januari 2013 / Khamis Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal – LATIHAN KARDIOVASKULAR Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti tekan tubi, lompat bintang, burpee dan lari ulang-alik 5 m dengan intensiti rendah ii. Kognitif - menilai kemampuan daya tahan kardiovaskular/ otot, kelenturan dan ketangkasan sendiri iii. Afektif - berkerjasama untuk menjayakan latihan kardiovaskular dengan baik ABM : Jam randik, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan aktiviti di setiap stesen Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal – LATIHAN KARDIOVASKULAR Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti tekan tubi, lompat bintang, burpee dan lari ulang-alik 10 m dengan intensiti rendah ii. Kognitif - menilai kemampuan daya tahan kardiovaskular/ otot, kelenturan dan ketangkasan sendiri iii. Afektif - berkerjasama untuk menjayakan latihan kardiovaskular dengan baik ABM : Jam randik, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan aktiviti di setiap stesen 17 Januari 2013 / Jumaat Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal – LATIHAN KARDIOVASKULAR Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti tekan tubi, lompat bintang, burpee dan lari ulang-alik 10 m dengan intensiti rendah ii. Kognitif - menilai kemampuan daya tahan kardiovaskular/ otot, kelenturan dan ketangkasan sendiri iii. Afektif - berkerjasama untuk menjayakan latihan kardiovaskular dengan baik ABM : Jam randik, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan aktiviti di setiap stesen Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kecergasan Fizikal – LATIHAN KARDIOVASKULAR Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti tekan tubi, lompat bintang, burpee dan lari ulang-alik 10 m dengan intensiti rendah ii. Kognitif - menilai kemampuan daya tahan kardiovaskular/ otot, kelenturan dan ketangkasan sendiri iii. Afektif - berkerjasama untuk menjayakan latihan kardiovaskular dengan baik ABM : Jam randik, wisel, skitel Refleksi : Pelajar seronok melakukan aktiviti di setiap stesen Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sejarah perkembangan sains sukan Objektif : Pelajar dapat; i. Menyatakan sejarah perkembangan sains sukan ii. Menjelaskan objektif skim pensijilan kejurulatihan sukan kebangsaan ABM : Buku teks, Refleksi : Hampir semua pelajar tidak mengetahui sejarah perkembangan sains sukan di Malaysia.

RPH 40-45

Minggu ke 40 1 Oktober 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA BALING – Menjaring Gol Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan kemahiran menjaring bola ke gol mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengaplikasi kemahiran menjaring dalam permainan bola baling iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola baling, skitel, wisel Refleksi : Pelajar seronok bermain bola baling Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJK CATATAN : Peperiksaan percubaan 2 Matematik. Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : ASAS BIOMEKANIK Objektif : Pelajar dapat: i. memdefinisi biomekanik ii. memberi contoh tuas anatomi dan mekanikal iii. menjelaskan jenis-jenis kelas tuas Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : Pelajar seronok berbincang tentang sistem tuas 2 Oktober 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Bola Lisut- Sistem permainan dan permainan kecil Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - bermain bola lisut dengan mengaplikasikan kesemua kemahiran yang telah dipelajari ii. Kognitif - menilai tahap penguasaan kemahiran berdasarkan situasi permainan yang sebenarnya ii. Afektif - berkerjasama dengan rakan sepasukan ABM : Kayu pemukul, glob, bola, tapak Refleksi : Pelajar seronok mengaplikasi kemahiran masing-masing Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pebincangan soalan2 tahun lepas SPM kertas 1 Objektif : Pelajar dapat : i. berbincang / sumbangsaran jawapan yang betul untuk soalan peperiksaan yang telah diuji Abm : Kertas peperiksaan bercetak, buku teks Refleksi : Baik 3 Oktober 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA BALING – Menjaring Gol Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan kemahiran menjaring bola ke gol mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengaplikasi kemahiran menjaring dalam permainan bola baling iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola baling, skitel, wisel Refleksi : Pelajar seronok bermain bola baling 4 Oktober 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN ( SAINS ) Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN ( SAINS ) 5 Oktober 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Bola Lisut- Sistem permainan dan permainan kecil Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - bermain bola lisut dengan mengaplikasikan kesemua kemahiran yang telah dipelajari ii. Kognitif - menilai tahap penguasaan kemahiran berdasarkan situasi permainan yang sebenarnya ii. Afektif - berkerjasama dengan rakan sepasukan ABM : Kayu pemukul, glob, bola, tapak Refleksi : Pelajar seronok mengaplikasi kemahiran masing-masing Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pebincangan soalan2 tahun lepas SPM kertas 2 Objektif : Pelajar dapat : ii. berbincang / sumbangsaran jawapan yang betul untuk soalan peperiksaan yang lepas. Abm : Kertas peperiksaan bercetak, buku teks Refleksi : Baik Minggu ke 41 8 Oktober 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN ( FIZIK ) Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJK CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM. Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN (MATEMATIK ) 9 Oktober 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJK CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM. Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN :TIADA P & P : CUTI SEMPENA PMR 2012 10 Oktober 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJK CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN ( BAHASA INGGERIS KERTAS 1 ) 11 Oktober 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN ( ) Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN ( ) 12 Oktober 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM. Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : CATATAN :TIADA P & P : CUTI SEMPENA PMR 2012 Minggu ke 42 15 Oktober 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN ( ) Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJK CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM. Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN ( ) 16 Oktober 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM. Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am Mata Pelajaran : CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM. 17 Oktober 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : CATATAN : JURULATIH PASUKAN SMK SERIAN OLAHRAGA PEMBANGUNAN MSSM BAHAGIAN SAMARAHAN. 18 Oktober 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : CATATAN : JURULATIH PASUKAN SMK SERIAN OLAHRAGA PEMBANGUNAN MSSM BAHAGIAN SAMARAHAN Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : CATATAN : JURULATIH PASUKAN SMK SERIAN OLAHRAGA PEMBANGUNAN MSSM BAHAGIAN SAMARAHAN 19 Oktober 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM. Minggu ke 43 22 Oktober 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : PEMBETULAN KERTAS UJIAN Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJK CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM. Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : PEMBETULAN KERTAS SOALAN KERTAS 1 23 Oktober 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran ; PJK CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM. Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN: ULANGKAJI UNTUK SPM. 24 Oktober 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJK CATATAN : PEMBETULAN KERTAS UJIAN 25 Oktober 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : CUTI PERISTIWA Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : CUTI PERISTIWA 26 Oktober 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : CUTI HARI RAYA HAJI Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : CUTI HARI RAYA HAJI Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : CUTI HARI RAYA HAJI Minggu ke 44 29 Oktober 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : ULANGKAJI SENDIRI Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJK CATATAN : ULANGKAJI UNTUK SPM Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : PEMBETULAN KERTAS 2 30 Oktober 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran :PJK CATATAN : ULANGKAJI UNTUK SPM Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am Mata Pelajaran : SAINS UKAN CATATAN : ULANGKAJI UNTUK SPM 31 Oktober 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJK CATATAN : PEMBETULAN KERTAS UJIAN 1 November 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : PEMBETULAN KERTAS UJIAN Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : CUTI SEMPENA SPM 2 November 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : CUTI PERISTIWA Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : CUTI PERISTIWA Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : CUTI PERISTIWA Minggu ke 45 5 November 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : ULAGKAJI SENDIRI Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJK CATATAN : SPM BERMULA Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : CUTI SEMPENA SPM 6 November 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran :PJK CATATAN : SPM BERMULA Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : SPM BERMULA 7 November 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJK CATATAN : CUTI SEMPENA SPM 8 November 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : CUTI SEMPENA SPM Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : ULANGKAJI SENDIRI 9 November 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : SPM Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : ULANGKAJI SENDIRI Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : SPM

RPH 38-39

Minggu ke 38 17 September 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm Mata Pelajaran : PJK Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : CATATAN : CUTI HARI MALAYSIA 18 September 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pembetulan peperiksaan percubaan SPM kertas 2 Objektif : Pelajar dapat : i. berbincang / sumbangsaran jawapan yang betul untuk soalan peperiksaan yang telah diuji Abm : Kertas peperiksaan bercetak, buku teks Refleksi : Baik 19 September 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJPK Catatan : Mengikuti Ceramah Sains Sukan bersama pelajar tingkatan 5 sains 3, 4, 5.di dewan seri sadong. 20 September 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Catatan : Jurulatih Olahraga kontigen smk serian untuk program 1 M 1 S di Stadium Samarahan. 21 September 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pemakanan utama-nutrien (ulangkaji) Objektif : Pelajar dapat: i. Menerangkan jenis ,fungsi dan keperluan nutrien semasa bersenam. ii. Menjelaskan keperluan kumpulan makanan berdasarkan acara sukan yang berkaitan. Abm : Buku teks dan rujukan Refleksi : Baik Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pebincangan soalan2 tahun lepas SPM kertas 2 Objektif : Pelajar dapat : ii. berbincang / sumbangsaran jawapan yang betul untuk soalan peperiksaan yang lepas. Abm : Kertas peperiksaan bercetak, buku teks Refleksi : Baik Minggu ke 39 24 September 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Futsal- Hantaran,menahan-tendangan leret Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan tendangan lerek mengikut fasa perlakuan yang betul dengan baik ii. Kognitif - mengagak masa yang sesuai untuk melakukan hantaran / menahan bola ii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola futsal, wisel Refleksi : Pelajar seronok dengan P & P Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm Mata Pelajaran : PJK CATATAN : Peperiksaan percubaan 2 Sains. Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : ASAS BIOMEKANIK Objektif : Pelajar dapat: i. memdefinisi biomekanik ii. memberi contoh tuas anatomi dan mekanikal iii. menjelaskan jenis-jenis kelas tuas Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : Pelajar seronok berbincang tentang sistem tuas 25 September 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Bola Lisut- Sistem permainan dan permainan kecil Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - bermain bola lisut dengan mengaplikasikan kesemua kemahiran yang telah dipelajari ii. Kognitif - menilai tahap penguasaan kemahiran berdasarkan situasi permainan yang sebenarnya ii. Afektif - berkerjasama dengan rakan sepasukan ABM : Kayu pemukul, glob, bola, tapak Refleksi : Pelajar seronok mengaplikasi kemahiran masing-masing Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pebincangan soalan2 tahun lepas SPM kertas 1 Objektif : Pelajar dapat : i. berbincang / sumbangsaran jawapan yang betul untuk soalan peperiksaan yang telah diuji Abm : Kertas peperiksaan bercetak, buku teks Refleksi : Baik 26 September 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Futsal- Hantaran,menahan-tendangan leret Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan tendangan lerek mengikut fasa perlakuan yang betul dengan baik ii. Kognitif - mengagak masa yang sesuai untuk melakukan hantaran / menahan bola ii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola futsal, wisel Refleksi : Pelajar seronok dengan P & P 27 September 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Futsal- Hantaran,menahan-tendangan leret Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan tendangan lerek mengikut fasa perlakuan yang betul dengan baik ii. Kognitif - mengagak masa yang sesuai untuk melakukan hantaran / menahan bola ii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola futsal, wisel Refleksi : Pelajar seronok dengan P & P Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Futsal- Hantaran,menahan-tendangan leret Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan tendangan lerek mengikut fasa perlakuan yang betul dengan baik ii. Kognitif - mengagak masa yang sesuai untuk melakukan hantaran / menahan bola ii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola futsal, wisel Refleksi : Pelajar seronok dengan P & P 28 September 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Bola Lisut- Sistem permainan dan permainan kecil Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - bermain bola lisut dengan mengaplikasikan kesemua kemahiran yang telah dipelajari ii. Kognitif - menilai tahap penguasaan kemahiran berdasarkan situasi permainan yang sebenarnya ii. Afektif - berkerjasama dengan rakan sepasukan ABM : Kayu pemukul, glob, bola, tapak Refleksi : Pelajar seronok mengaplikasi kemahiran masing-masing Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : ASAS BIOMEKANIK - sistem tuas Objektif : Pelajar dapat: i. mengaitkan fungsi setiap klasifikasi tuas dengan pergerakan jasad ii. mengenalpasti pergerakan asas sendi Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : Pelajar seronok melakukan pergerakan asas sendi Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pebincangan soalan2 tahun lepas SPM kertas 2 Objektif : Pelajar dapat : ii. berbincang / sumbangsaran jawapan yang betul untuk soalan peperiksaan yang lepas. Abm : Kertas peperiksaan bercetak, buku teks Refleksi : Baik

RPH 33-37

Minggu ke 33 13 Ogos 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0805 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Pengurusan stres dan konflik Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan perkara – perkara penyebab strse dan berlakunya konflik - menjelaskan tanda tanda stres dan strategi menangani konflik iii. Afektif - mencadangkan cara mengatasi stres dan konflik Abm :Buku teks Refleksi ; pelajar memahami perbezaan stres dan konflik. Tingkatan : 5S2 Masa : 0805 – 0905 pm Mata Pelajaran : PJK Tajuk : Kekeluargaan Objektif : Pelajar dapat. i. Psikomotor - ii. Kognitif - berbincang tentang fungsi / kepentingan / aspek –aspek keluarga bahagia - menjelaskan akibat seks sebelum kahwin i. Afektif - kasih sayang / hormat menghormati antara ahli keluarga Abm :Buku teks Refleksi ; pelajar memahami p&p yang disampaikan. Tingkatan : 4k4 Masa : 1025 – 1125 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : UJIAN 2 14 Ogos 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0805 - 0905 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kekeluargaan Objektif : Pelajar dapat. i. Psikomotor - ii. Kognitif - berbincang tentang fungsi / kepentingan / aspek –aspek keluarga bahagia - menjelaskan akibat seks sebelum kahwin ii. Afektif - kasih sayang / hormat menghormati antara ahli keluarga Abm :Buku teks Refleksi ; pelajar memahami p&p yang disampaikan. Tingkatan : 5S4 Masa : 0905 – 1025 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Hukum Newton - Konsep stabiliti - Penjanaan daya maksimum Objektif : Pelajar dapat: 1. Menjawab soalan latihan yang diberikan 2. Membuat pembetulan bagi latiohan yang salah Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : pelajar memahami ketiga tiga prinsip hukum newton 15 Ogos 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0805 -0905am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : UJIAN 2 BAHASA INGGERIS KERTAS 1 16 Ogos 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0805 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 4K8 Masa : 0805 – 0905 am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : CUTI BERGANTI UNTUK HARI RAYA 17 Ogos 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : CUTI BERGANTI UNTUK HARI RAYA Minggu ke 35 27 Ogos 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm Mata Pelajaran : PJK Catatan : Peperiksaan percubaan SPM Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Kaedah Latihan fizikal Aerobik (latihan jarak jauh,fartlek dan jeda jarak jauh) Anaerobik(jeda jarak dekat,litar.bebanan) Objektif : Pelajar dapat : i. Menjelaskan kepentingan mematuhi prinsip latihan ii. Membandingkan latihan aerobik dengan anaerobik iii. Membandingkan cara lakuan latihan bebanan untuk mencapai kesan berlainan Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar dapat membezakan latihan aerobik dan anaerobik. 28 Ogos 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : TERLIBAT DENGAN PERASMIAN MINGGU KEMANUSIAAN DI DEWAN SRI SADONG. 29 Ogos 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing 30 Ogos 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing CATATAN : DITANGGUH MINGGU HADAPAN KERANA PERHIMPUNAN. Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing 31 Ogos 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Catatan : CUTI HARI KEMERDEKAAN MALAYSIA Minggu ke 36 3 September 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK Refleksi : 15 pelajar daripada setiap kelas dapat melakukan kesemua ujian Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm Mata Pelajaran : PJK Catatan : Peperiksaan percubaan SPM ( Bahasa Melayu) Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : ASAS KAWALAN MOTOR ( ULANGAN) - Pengkelasan kemahiran motor Objektif : Pelajar dapat: i. Menerangkan 2 jenis pergerakan berkemahiran ii. Menbanding dan membezakan 3 kriteria kemahiran motor iii. Mejawab soalan latihan m/s 182 - 183 Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : Baik. 4 September 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Catatan : Peperiksaan percubaan SPM ( Bahasa Inggeris kertas 1) Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Catatan : Peperiksaan percubaan SPM ( Bahasa Inggeris kertas 2) 5 September 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK Refleksi : 15 pelajar daripada setiap kelas dapat melakukan kesemua ujian 6 September 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik ii. Kognitif - menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK Refleksi : 15 pelajar daripada setiap kelas dapat melakukan kesemua ujian 7 September 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Catatan : Peperiksaan percubaan SPM( Sains Kertas 1) Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pelajar dapat: i. Menerangkan proses perkembangan motor ii. Menyatakan prinsip-prinsip perkembangan motor Abm : Buku teks dan rujukan Refleksi : Baik Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Catatan : Peperiksaan percubaan SPM( Sains Kertas 2) Minggu ke 37 10 September 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Bola Baling – Hantaran / menyambut bola Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan kemahiran menghantar / menyambut bola mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - membezakan jenis hantaran iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Bola baling, skitel, wisel Refleksi : 15 pelajar dapat melakukan hantaran dan menyambut bola dengan tepat. Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm Mata Pelajaran : PJK Catatan : Peperiksaan percubaan SPM ( Matematik Tambahan 1) Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : PEMBELAJARAN KEMAHIRAN MOTOR ( ULANGAN ) - Pembolehubah Pembelajaran Kemahiran Motor Objektif : Pelajar dapat: i. Mengenalpasti pembolehubah pembelajaran motor ii. Menerangkan aspek-aspek perbezaan individu Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : Baik. 11 September 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : CUTI REHAT KHAS(CRK) 12 September 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJPK CATATAN : CUTI REHAT KHAS(CRK) 13 September 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Bola Baling – Hantaran / menyambut bola Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan kemahiran menghantar / menyambut bola mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - membezakan jenis hantaran iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Bola baling, skitel, wisel Refleksi : 15 pelajar dapat melakukan hantaran dan menyambut bola dengan tepat. Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Bola Baling – Hantaran / menyambut bola Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan kemahiran menghantar / menyambut bola mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - membezakan jenis hantaran iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Bola baling, skitel, wisel Refleksi : 15 pelajar dapat melakukan hantaran dan menyambut bola dengan tepat. 14 September 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : UJIAN SEGAK – PENGUKURAN BMI Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengira BMI dengan formula yang betul iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : PERKEMBANGAN KEMAHIRAN MOTOR ( ULANGAN ) - Pemindahan pembelajaran motor Objektif : Pelajar dapat: i. Menyatakan jenis-jenis pemindahan pembelajaran kemahiran motor ii. Menghuraikan konsep pemindahan dalam pembelajaran motor Abm : Buku teks dan rujukan Refleksi : Baik Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pembetulan peperiksaan percubaan SPM kertas 1 Objektif : Pelajar dapat : i. berbincang / sumbangsaran jawapan yang betul untuk soalan peperiksaan yang telah diuji Abm : Kertas peperiksaan bercetak, buku teks Refleksi : Baik

RPH MINGGU 31-32

Minggu ke 31 30 Julai 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0805 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Isu-isu dalam sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan isu-isu dalam sukan - menjelaskan pengaruh politik dalam sukan iii. Afektif - menjelaskan kebaikan dan keburukan pengelibatan ahli politik dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan Tingkatan : 5S2 Masa : 0805 – 0905 pm Mata Pelajaran : PJK Tajuk : Gaya hidup sihat - pemakanan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan sumber-sumber vitamin dan mineral dalam makanan - menerangkan fungsi vitamin dan mineral iii. Afektif - menyayangi diri sendiri Abm :Buku teks Refleksi ; pelajar memahami cara mengamalkan gaya hidup sihat. Tingkatan : 4k4 Masa : 1025 – 1125 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Asas kawalan motor - Penghasilan lakuan motor manusia - Pegerakan lokomotor dan pergerakan bukan lokomotor dalam kemahiran Objektif : Pelajar dapat : i. Mengkategorikan kemahiran motor manusia berdasarkan kelas2 kemahiran. ii. Membezakan pergerakan lokomotor dan pergerakan bukan lokomotor iii. Menyenaraikan contoh kemahiran sukan berdasarkan kelas-kelas kemahiran yang khusus. Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar dapat menjawab 5 daripada 8 soalan yang diberikan dalam buku latihan. 31 Julai 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0805 - 0905 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Gaya hidup sihat - pemakanan Objektif : Pelajar dapat : iv. Psikomotor - v. Kognitif - menyatakan sumber-sumber vitamin dan mineral dalam makanan - menerangkan fungsi vitamin dan mineral vi. Afektif - menyayangi diri sendiri Abm :Buku teks Refleksi ; pelajar memahami cara mengamalkan gaya hidup sihat. Tingkatan : 5S4 Masa : 0905 – 1025 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Hukum Newton Objektif : Pelajar dapat: i. Mengenalpasti ketiga-tiga hukum newton ii. Mengenalpasti ciri-ciri setiap hukum newton dalam pergerakan Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : pelajar memberikan contoh hukum newton dalam situasi pergerakan sukan 1 Ogos 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0805 -0905am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Isu-isu dalam sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan isu-isu dalam sukan - menjelaskan pengaruh politik dalam sukan iii. Afektif - menjelaskan kebaikan dan keburukan pengelibatan ahli politik dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan 2 Ogos 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0805 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Isu-isu dalam sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan isu-isu dalam sukan - menjelaskan pengaruh politik dalam sukan iii. Afektif - menjelaskan kebaikan dan keburukan pengelibatan ahli politik dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan Tingkatan : 4K8 Masa : 0805 – 0905 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Isu-isu dalam sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan isu-isu dalam sukan - menjelaskan pengaruh politik dalam sukan iii. Afektif - menjelaskan kebaikan dan keburukan pengelibatan ahli politik dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan 3 Ogos 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Gaya hidup sihat - pemakanan Objektif : Pelajar dapat : vii. Psikomotor - viii. Kognitif - menyatakan sumber-sumber vitamin dan mineral dalam makanan - menerangkan fungsi vitamin dan mineral ix. Afektif - menyayangi diri sendiri Abm :Buku teks Refleksi ; pelajar memahami cara mengamalkan gaya hidup sihat. Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Asas perkembanhan motor - Pengenalan perkembangan motor - Prinsip perkembangan motor Objektif : Pelajar dapat : iv. Menyatakan fokus bidang perkembangan motor. v. Mengenalpasti proses perkembangan motor vi. Menjelaskan prinsip perkembangan motor manusia. Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar mengetahui tahap perkembangan motor manusia. Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Hukum Newton - Konsep stabiliti - Penjanaan daya maksimum Objektif : Pelajar dapat: i. Mendefinisikan stabiliti dan menyenaraikan faktor yang mempengaruhi stabiliti ii. Menyatakan konsep penjanaan daya maksimum dalam pergerakan iii. Menerangkan penghasilan daya maksimum dalam pergerakan Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : pelajar memahami prinsip stabiliti dalam aktiviti sukan dan strategi penjanaan daya maksimum dalam pergerakan. Minggu ke 32 6 Ogos 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0805 am Mata Pelajaran : PJPK Tingkatan : 5S2 Masa : 0805 – 0905 pm Mata Pelajaran : PJK Tingkatan : 4k4 Masa : 1025 – 1125 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN CATATAN : C U T I -- R E H A T-- K H A S ( CRK ) 7 Ogos 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0805 - 0905 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Gaya hidup sihat - Pegurusan konflik dan stres Objektif : Pelajar dapat : x. Psikomotor - xi. Kognitif - menyatakan perkara – perkara yang berkaitan dengan persediaan menghadapi alam dewasa - menjelaskan punca stres akibat persediaan menghadapi alam dewasa xii. Afektif - mencadangkan cara mengatasi stres Abm :Buku teks Refleksi ; pelajar memahami kesan stres dalam kehidupan. Tingkatan : 5S4 Masa : 0905 – 1025 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Hukum Newton - Konsep stabiliti - Penjanaan daya maksimum Objektif : Pelajar dapat: 1. Menjawab soalan latihan yang diberikan 2. Membuat pembetulan bagi latiohan yang salah Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : pelajar memahami ketiga tiga prinsip hukum newton. 8 Ogos 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0805 -0905am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Etika dalam sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan etika yang mesti ada dalam sukan - menjelaskan kepentingan mematahui etika dalam sukan iii. Afektif - memahami etika dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan 9 Ogos 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0805 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Etika dalam sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan etika yang mesti ada dalam sukan - menjelaskan kepentingan mematahui etika dalam sukan iii. Afektif - memahami etika dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan Tingkatan : 4K8 Masa : 0805 – 0905 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Etika dalam sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan etika yang mesti ada dalam sukan - menjelaskan kepentingan mematahui etika dalam sukan iii. Afektif - memahami etika dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan 10 Ogos 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Gaya hidup sihat - Pegurusan konflik dan stres Objektif : Pelajar dapat : xiii. Psikomotor - xiv. Kognitif - menyatakan perkara – perkara yang berkaitan dengan persediaan menghadapi alam dewasa - menjelaskan punca stres akibat persediaan menghadapi alam dewasa xv. Afektif - mencadangkan cara mengatasi stres Abm :Buku teks Refleksi ; pelajar memahami kesan stres dalam kehidupan. Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Asas perkembanhan motor - Peringkat pencapaian motor manusia Objektif : Pelajar dapat : i. Membezakan perkembangan sefalokaudal dan perkembangan proksimodistal. ii. Menghuraikan peringkat utama dalam perkembangan motor manusia Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar menyenaraikan aspek peningkatan motor bagi setiap peringkat utama pencapaian motor manusia Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Catatan : Ujian Bulanan.

RPH MINGGU 28-30

Minggu ke 28 9 Julai 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR – PERMAINAN KECIL ( POSISI ) Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan bola tampar dalam permainan kecil dengan baik ii. Kognitif - tahu peranan pemain pada posisi permainan yang sebenarnya iii. Afektif - bekerjasama / bangga dengan diri sendiri ABM : Bola tampar, jaring, wisel Refleksi : Pelajar seronok bermain bola tampar Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm Mata Pelajaran : PJK Tajuk : SOFBOL – PERMAINAN KECIL ( POSISI DALAM DIAMOND ) Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan sofbol dalam permainan kecil ii. Kognitif - tahu peranan setiap pemain pada posisi dalam diamond iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri ABM : Glove, bat, bola sofbol, base Refleksi : Pelajar seronok bermain sofbol Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Kaedah Latihan fizikal Aerobik (latihan jarak jauh,fartlek dan jeda jarak jauh) Anaerobik(jeda jarak dekat,litar.bebanan) Objektif : Pelajar dapat : i. Menjelaskan kepentingan mematuhi prinsip latihan ii. Membandingkan latihan aerobik dengan anaerobik iii. Membandingkan cara lakuan latihan bebanan untuk mencapai kesan berlainan Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar dapat membezakan latihan aerobik dan anaerobik. 10 Julai 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SOFBOL – PERMAINAN KECIL ( POSISI DALAM DIAMOND ) Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan sofbol dalam permainan kecil ii. Kognitif - tahu peranan setiap pemain pada posisi dalam diamond iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri ABM : Glove, bat, bola sofbol, base Refleksi : Pelajar seronok bermain sofbol Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Asas kawalan moto -sistem visual -sistem vestibular -sistem somatosensori Objektif : Pelajar dapat: i. Menerangkan fungsi tiga sistem biologi yang utama dalam kawalan asas pergerakan ii. Mengenalpasti pengaruh rangasangan dan daya fizikal terhadap kualiti pergerakan yang dihasilkan Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : Pelajar mengetahui fungsi tiga sistem biologi dalam pergerakan. 11 Julai 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR – PERMAINAN KECIL ( POSISI ) Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan bola tampar dalam permainan kecil dengan baik ii. Kognitif - tahu peranan pemain pada posisi permainan yang sebenarnya iii. Afektif - bekerjasama / bangga dengan diri sendiri ABM : Bola tampar, jaring, wisel Refleksi : Pelajar seronok bermain bola tampar 12 Julai 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR – PERMAINAN KECIL ( POSISI ) Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan bola tampar dalam permainan kecil dengan baik ii. Kognitif - tahu peranan pemain pada posisi permainan yang sebenarnya iii. Afektif - bekerjasama / bangga dengan diri sendiri ABM : Bola tampar, jaring, wisel Refleksi : Pelajar seronok bermain bola tampar Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR – PERMAINAN KECIL ( POSISI ) Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan bola tampar dalam permainan kecil dengan baik ii. Kognitif - tahu peranan pemain pada posisi permainan yang sebenarnya iii. Afektif - bekerjasama / bangga dengan diri sendiri ABM : Bola tampar, jaring, wisel Refleksi : Pelajar seronok bermain bola tampar 13 Julai 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SOFBOL – PERMAINAN KECIL ( POSISI DALAM DIAMOND ) Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan sofbol dalam permainan kecil ii. Kognitif - tahu peranan setiap pemain pada posisi dalam diamond iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri ABM : Glove, bat, bola sofbol, base Refleksi : Pelajar seronok bermain sofbol Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pemakanan sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Mendefinisikan pemakanan sukan ii. Menyatakan kepentingan pemakanan kepada atlet Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar mengetahui kepentingan pengambilan makanan seimbang. Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Asas kawalan moto -Peranan persekitaran dalam kawalan moto - Peranan sistem persepsi / sistem aksi Objektif : Pelajar dapat: i. Menyatakan peranan sistem persepsi dalam konteks sistem biologi dan persekitaran ii. Mengenalpasti peranan sistem persepsi dan aksi dalam proses penghasilan pergerakan iii. Membanding dan membezakan peranan sistem persepsi dengan sistem aksi dalam penghasilan pergerakan Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : Pelajar mengetahui peranan sistem persepsi dan aksi . Minggu ke 29 16 Julai 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR - MENGUMPAN Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti mengumpan bola mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengaplikasi kemahiran mengumpan dalam permainan bola tampar iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola tampar, jaring, skitel Refleksi: 50% pelajar dapat melakukan teknik mengumpan dengan baik Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm Mata Pelajaran : PJK Tajuk : BOLA LISUT – MEMBALING / MENYAMBUT Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti membaling / menyambut mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - menentukan jenis baling yang hendak digunakan dalam sesuatu permainan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri Abm : Glob, bola lisut, skitel Refleksi: Pelajar melakukan aktiviti membaling / menyambut bola lisut Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pemakanan sukan Tenaga bagi manusia/sistem tenaga Objektif : Pelajar dapat : i. Menjelaskan keperluan nutrien dan pemakanan seimbang ii. Menjelaskan sistem tenaga dan simpanan tenaga yang diperlukan dalam acara sukan yang berkaitan Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar mengetahui sumber tenaga yang diperlukan bagi acara yang diambil oleh seorang atlet. 17 Julai 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA LISUT – MEMBALING / MENYAMBUT Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti membaling / menyambut mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - menentukan jenis baling yang hendak digunakan dalam sesuatu permainan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri Abm : Glob, bola lisut, skitel Refleksi: Pelajar melakukan aktiviti membaling / menyambut bola lisut Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Perkembangan motor -Perubahan dalam kemahiran motor Objektif : Pelajar dapat: i. Menyatakan aspek perubahan yang berlaku dalam kemahiran motor ii. Mengenalpasti peringkat perkembangan motor iii. Menerangkan perubahan prestasi motor mengikut peringkat umur Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : Pelajar memahami perubahan prestasi motor mengikut peringkat umur kritikal 18 Julai 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR - MENGUMPAN Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti mengumpan bola mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengaplikasi kemahiran mengumpan dalam permainan bola tampar iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola tampar, jaring, skitel Refleksi: 50% pelajar dapat melakukan teknik mengumpan dengan baik 19 Julai 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR - MENGUMPAN Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti mengumpan bola mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengaplikasi kemahiran mengumpan dalam permainan bola tampar iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola tampar, jaring, skitel Refleksi: 50% pelajar dapat melakukan teknik mengumpan dengan baik Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR - MENGUMPAN Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti mengumpan bola mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengaplikasi kemahiran mengumpan dalam permainan bola tampar iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola tampar, jaring, skitel Refleksi: 50% pelajar dapat melakukan teknik mengumpan dengan baik 20 Julai 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA LISUT – MEMBALING / MENYAMBUT Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti membaling / menyambut mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - menentukan jenis baling yang hendak digunakan dalam sesuatu permainan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri Abm : Glob, bola lisut, skitel Refleksi: Pelajar melakukan aktiviti membaling / menyambut bola lisut Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pemakanan sukan - Vitamin dan mineral - Air dan elektrolit Objektif : Pelajar dapat : i. Menjelaskan keperluan serta kepentingan air dan elektrolit. ii. Menghubungkaitkan keperluan nutrien dengan acara sukan yang berkaitan Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar mengetahui kepentingan vitamin dan air dalam badan. . Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pembelajaran kemahiran motor -Pemerolehan kemahiran motor Objektif : Pelajar dapat: i. Mengenalpasti tahap pemerolehan kemahiran motor ii. Menyenaraikan ciri tahap kemahiran motor iii. Memberikan contoh peringkat2 kemahiran motor Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : pelajar memahami pemerolehan kemahiran motor Minggu ke 30 23 Julai 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0805 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kerjaya Dalam Sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan kerjaya yang boleh diceburi dalam sukan iii. Afektif - berminat terhadap kerjaya dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan Tingkatan : 5S2 Masa : 0805 – 0905 pm Mata Pelajaran : PJK Tajuk : Isu kekeluargaan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menjelaskan implikasi poligami dan perceraian terhadap institusi kekeluargaan iii. Afektif - saling sayang menyayangi Abm :Buku teks Refleksi ; 1/2 daripadapelajar tidak tahu maksud poligami Tingkatan : 4k4 Masa : 1025 – 1125 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pemakanan sukan - Isu – isu pemakanan - Protein dan asid amino Objektif : Pelajar dapat : iii. Menjelaskan kesan bantuan ergogenik kepada prestasi sukan. iv. Merancang program pemakanan dalam latihan dan pertandingan Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar dapat menjawab 5 daripada 8 soalan yang diberikan dalam buku latihan. 24 Julai 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0805 - 0905 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Isu kekeluargaan Objektif : Pelajar dapat : iv. Psikomotor - v. Kognitif - menjelaskan implikasi poligami dan perceraian terhadap institusi kekeluargaan vi. Afektif - saling sayang menyayangi Abm :Buku teks Refleksi ; 1/2 daripadapelajar tidak tahu maksud poligami Tingkatan : 5S4 Masa : 0905 – 1025 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pembelajaran kemahiran motor - Jenis maklum balas - Teknik menyampaikan maklum balas ekstrinsik Objektif : Pelajar dapat: i. Mengenalpasti maklum balas intrinsik ekstrinsik ii. Mengenalpasti aspek penyampaian maklum balas dalam proses pembelajaran motor iii. Menerangkan teknik penyampaian maklum balas dalam pembelajaran motor Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : ½ pelajar memberi contoh maklum balas 26 Julai 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0805 -0905am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kerjaya Dalam Sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan kerjaya yang boleh diceburi dalam sukan iii. Afektif - berminat terhadap kerjaya dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan 26 Julai 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0805 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kerjaya Dalam Sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan kerjaya yang boleh diceburi dalam sukan iii. Afektif - berminat terhadap kerjaya dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan Tingkatan : 4K8 Masa : 0805 – 0905 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kerjaya Dalam Sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan kerjaya yang boleh diceburi dalam sukan iii. Afektif - berminat terhadap kerjaya dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan 27 Julai 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Isu kekeluargaan Objektif : Pelajar dapat : iv. Psikomotor - v. Kognitif - menjelaskan implikasi poligami dan perceraian terhadap institusi kekeluargaan vi. Afektif - saling sayang menyayangi Abm :Buku teks Refleksi ; 1/2 daripadapelajar tidak tahu maksud poligami Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Asas kawalan motor - Pengenalan kawalan motor - Kawalan postur dalam pergerakan dan lakuan motor manusia Objektif : Pelajar dapat : i. Menyatakan fokus bidang kawalan motor. ii. Mengenalpasti fungsi kawalan postur dalam pergerakan iii. Menjelaskan ciri2 lakuan involuntari dan lakuan voluntari Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar memahami asas kawalan motor dan kepentingannya kepada atlet. Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Asas Biomekanik - Daya dan gerakan - Jenis daya Objektif : Pelajar dapat: i. Mendefinisikan daya ii. Mengenal pasti daya dalaman dan daya luaran iii. Mengenalpasti ciri daya dalam pergerakan Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : pelajar memahami asas biomekanik dalam sukan