Friday, February 8, 2013
RPH MINGGU 4-6
Minggu ke 4
21 Januari 2013/ Isnin
Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Bola keranjang-menjaringkan gol
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti menjaring stastik dan dinamik dengan baik
ii. Kognitif
- konsentrasi penting apabila melakukan jaringan
iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri
ABM : bola keranjang,, skitel
Refleksi : Pelajar seronok bermain bola keranjang
Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Hoki – Kelecek ( rapat / longgar / India )
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan kelecek rapat/longgar/India mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- membezakan kelecek longgar/ rapat / India
iii. Afektif
- berkerjasama dengan pasangan masing-masing untuk melakukan aktiviti kelecek
ABM : kayu hoki, bola hoki, skitel
Refleksi : Pelajar seronok melakukan aktiviti kelecek
Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sosiologi Sukan
– konsep sosiologi sukan
-ciri institusi sukan
Objektif : Pelajar dapat;
i. Mendifinisikan sosiologi sukan
ii. Menerangkan ciri2 institusi sukan
ABM : Buku teks,
Refleksi : Pelajar mengetahui kriteria dalam institusi sukan .
22 Januari 2013/ Selasa
Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Hoki – Kelecek ( rapat / longgar / India )
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan kelecek rapat/longgar/India mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- membezakan kelecek longgar/ rapat / India
iii. Afektif
- berkerjasama dengan pasangan masing-masing untuk melakukan aktiviti kelecek
ABM : kayu hoki, bola hoki, skitel
Refleksi : Pelajar seronok melakukan aktiviti kelecek
23 Januari 2013 / Rabu
Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sosiologi Sukan
– Proses sosiologi sukan
-Kesan penglibatan dalam sukan
Objektif : Pelajar dapat;
i. Membanding dan membezakan sosiologi ke dalam sukan dan menerusi sukan
ii. Menyatakan kesan penglibatan individu dan negara dalam sukan
ABM : Buku teks,
Refleksi : Pelajar dapat membezakan kesan positif/ negatif melalui sukan .
Tingkatan : 4K4 Masa : 0945 - 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Pengurusan sains sukan
-mengurus dan mentadbir
Objektif : Pelajar dapat;
i. Mengenalpasti cara mengurus satu pasukan dan mentadbir satu pertandingan.
ii. Membanding dan membezakan pengurusan dengan pentadbiran dalam organisasi sukan.
ABM : Buku teks,
Refleksi : mengetahui perbezaan mengurus dan mentadbir.
24 Januari 2013 / Khamis
Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
CATATAN : Cuti Maulidrasul
25 Januari 2013 / Jumaat
Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Bola keranjang-menjaringkan gol
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti menjaring stastik dan dinamik dengan baik
ii. Kognitif
- konsentrasi penting apabila melakukan jaringan
iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri
ABM : bola keranjang,, skitel
Refleksi : Pelajar seronok bermain bola keranjang
Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Bola keranjang-menjaringkan gol
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti menjaring stastik dan dinamik dengan baik
ii. Kognitif
- konsentrasi penting apabila melakukan jaringan
iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri
ABM : bola keranjang,, skitel
Refleksi : Pelajar seronok bermain bola keranjang
Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Pengurusan sukan
- Sistem Pertandingan ( kejohanan / sistem liga )
Objektif : Pelajar dapat;
i. Mengenalpasti sistem pertandingan dan memberi contoh jadual pertandingan bagi permainan terpilih
ii. Membanding dan membezakan kelebihan dan kelemahan setiap sistem pertandingan
ABM : Buku teks,
Refleksi : Baik.
Minggu 5
28 Januari 2013/ Isnin
Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA KERANJANG – melantun / kelecek
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti ansur maju melantun ( statik / dinamik ) / kelecek dengan baik
ii. Kognitif
- menggabungkan kemahiran melantun dan kelecek dalam permainan bola keranjang
iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri
ABM : Bola keranjang, wisel, skitel
Refleksi : Pelajar seronok melakukan ansur maju .
Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Daya tahan kekuatan otot
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memahami konsep latihan isotonik, isometrik dan isokinetik
iii. Afektif
- peka kepada aspek keselamatan bagi mengelakkan berlakunya kecederaan
ABM : Buku teks
Refleksi : Pelajar seronok menamakan otot-otot utama badan.
Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : ANATOMI DAN FISIOLOGI
- Pengenalan sistem kardiovaskular
- Fungsi sistem kardiovaskular
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mengenal pasti komponen utama sistem kardiovaskular
ii. Mengenalpasti struktur bahagian jantung.
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar mengetahui Fungsi sistem kardiovaskular.
29 Januari 2013/ Selasa
Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Daya tahan kekuatan otot
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memahami konsep latihan isotonik, isometrik dan isokinetik
iii. Afektif
- peka kepada aspek keselamatan bagi mengelakkan berlakunya kecederaan
ABM : Buku teks
Refleksi : Pelajar seronok menamakan otot-otot utama badan.
30 Januari 2013 / Rabu
Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : ANATOMI DAN FISIOLOGI
- struktur dan fungsi bahagian jantung
-keluaran jantung
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mengenal pasti struktur dan fungsi bahagian jantung
ii. Menyatakan maksud dan menghitung keluaran jantung
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar mengetahui bahagian penting jantung.
Tingkatan : 4K4 Masa : 0945 - 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : PENGURUSAN SUKAN
- Sistem Pertandingan ( kalah mati / cabar - mencabar )
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mengenalpasti sistem pertandingan dan memberi contoh jadual pertandingan bagi permainan terpilih
ii. Membanding dan membezakan kelebihan dan kelemahan setiap sistem pertandingan
ABM : Buku teks,
Refleksi : baik
31 Januari 2013 / Khamis
Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Daya tahan kekuatan otot
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memahami konsep latihan isotonik, isometrik dan isokinetik
iii. Afektif
- peka kepada aspek keselamatan bagi mengelakkan berlakunya kecederaan
ABM : Buku teks
Refleksi : Pelajar seronok menamakan otot-otot utama badan.
Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA KERANJANG – melantun / kelecek
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti ansur maju melantun ( statik / dinamik ) / kelecek dengan baik
ii. Kognitif
- menggabungkan kemahiran melantun dan kelecek dalam permainan bola keranjang
iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri
ABM : Bola keranjang, wisel, skitel
Refleksi : Pelajar seronok melakukan ansur maju .
01 Febuari 2013 / Jumaat
Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA KERANJANG – melantun / kelecek
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti ansur maju melantun ( statik / dinamik ) / kelecek dengan baik
ii. Kognitif
- menggabungkan kemahiran melantun dan kelecek dalam permainan bola keranjang
iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri
ABM : Bola keranjang, wisel, skitel
Refleksi : Pelajar seronok melakukan ansur maju .
Tingkatan : 5K2 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA KERANJANG – melantun / kelecek
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti ansur maju melantun ( statik / dinamik ) / kelecek dengan baik
ii. Kognitif
- menggabungkan kemahiran melantun dan kelecek dalam permainan bola keranjang
iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri
ABM : Bola keranjang, wisel, skitel
Refleksi : Pelajar seronok melakukan ansur maju .
Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : PENGURUSAN SUKAN
- Peraturan am pertandingan
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menjelaskan peraturan am pertandingan MSSM
ii. Menerangkan kepentingan undang-undang dan peraturan pertandingan
ABM : Buku teks,
Refleksi : Baik.
Minggu 6
4 Febuari 2013/ Isnin
Tingkatan : 5S2 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Daya Tahan Otot
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memahami konsep latihan daya tahan otot
- menjelaskan prosedur latihan isotonik, isometrik dan isokinetik serta kesan latihan tersebut kepada badan
iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri
ABM : Buku teks
Refleksi : Pelajar memahami cara menjalankan latihan meningkatkan daya tahan otot.
Tingkatan : 4K9 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA TAMPAR - Servis
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan servis bawah / atas dengan baik
ii. Kognitif
- mengaplikasikan kemahiran servis atas / bawah dalam permainan bola tampar
iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri
ABM : Bola tampar, jaring, skitel
Refleksi : Pelajar seronok melakukan ansur maju servis .
Tingkatan : 5K4 Masa : 1130– 12.40 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : ANATOMI DAN FISIOLOGI
- Kadar denyutan nadi
- Peredaran darah
Objektif : Pelajar dapat:
iii. Menyatakan tujuan mengira kadar nadi
iv. Mengenalpasti dan membezakan kitaran sistemik dan kitaran pulmonari.
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar mengetahui lokasi mengesan denyutan nadi.
5 Febuari 2013/ Selasa
Tingkatan : 4S2 Masa : 0815 - 0925am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA TAMPAR - Servis
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan servis bawah / atas dengan baik
ii. Kognitif
- mengaplikasikan kemahiran servis atas / bawah dalam permainan bola tampar
iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri
ABM : Bola tampar, jaring, skitel
Refleksi : Pelajar seronok melakukan ansur maju servis .
6 Febuari 2013 / Rabu
Tingkatan : 5K4 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : ANATOMI DAN FISIOLOGI
- mengukur tekanan darah
-hipertropi dan atrofi jantung
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mengukur tekanan darah dalam pelbagai posisi dan situasi
ii. Menerangkan kesan hipertrofi dan atrofi jantung terhadap keupayaan kerja fizikal
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar mengetahui membandingkan dan membezakan perubahan fizakal jantung hasil daripada hipertrofi dan atrofi.
Tingkatan : 4K4 Masa : 0945 - 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : MOTIVASI
- Motivasi dan ganjaran
- kemahiran memotivasikan diri
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mendefinisi konsep motivasi
ii. Menerangkan sumber-sumber motivasi dari segi interinsik dan ektrinsik
iii. Membezakan kesan ganjaran positif dan negatif
ABM : Buku teks,
Refleksi : Pelajar dapat membezakan interaksi / ektrinsik
7 Febuari 2013 / Khamis
Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : BOLA TAMPAR - Servis
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan servis bawah / atas dengan baik
ii. Kognitif
- mengaplikasikan kemahiran servis atas / bawah dalam permainan bola tampar
iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri
ABM : Bola tampar, jaring, skitel
Refleksi : Pelajar seronok melakukan ansur maju servis .
Tingkatan : 5K8 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Daya Tahan Otot
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memahami konsep latihan daya tahan otot
- menjelaskan prosedur latihan isotonik, isometrik dan isokinetik serta kesan latihan tersebut kepada badan
iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri
ABM : Buku teks
Refleksi : Pelajar memahami cara menjalankan latihan meningkatkan daya tahan otot
10 Febuari 2013 / Jumaat
Tingkatan : 5MPV Masa : 0705 - 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Daya Tahan Otot
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memahami konsep latihan daya tahan otot
- menjelaskan prosedur latihan isotonik, isometrik dan isokinetik serta kesan latihan tersebut kepada badan
iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri
ABM : Buku teks
Refleksi : Pelajar memahami cara menjalankan latihan meningkatkan daya tahan otot
Tingkatan : 4K4 Masa : 1040 - 1140 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : KEBIMBANGAN
- KONSEP DAN JENIS KEBIMBANGAN
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mendefinisi konsep kebimbangan
ii. Menerangkan kemahiran mengawal kebimbangan
ABM : Buku teks,
Refleksi : Baik.
Subscribe to:
Posts (Atom)