RPH MINGGU 8 2012

Minggu ke 8
20 Februari 2012 / Isnin

Tingkatan : 4K2 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Daya Tahan Otot
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memahami konsep latihan daya tahan otot
- menjelaskan prosedur latihan isotonik, isometrik dan isokinetik serta kesan latihan tersebut kepada badan

iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri

ABM : Buku teks
Refleksi : Pelajar memahami cara menjalankan latihan meningkatkan daya tahan otot




Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : KOMPISISI BADAN
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- medefinisikan / memahami konsep komposisi badan
- menerangkan prosedur pengukuran komposisi badan : lipatan kulit, BMI dan WHR
iii. Afektif
- kesyukuran

ABM : Buku Teks
Refleksi : Pelajar seronok mengira komposisi badan secara BMI, WHR .




Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : SISTEM ENDOKRINA
- Kalenjar paratiroid
Objektif : Pelajar dapat :
i. Memberikan contoh hormon yang dirembas oleh kalenjar paratiroid
ii. Menerangkan kesan rembesan hormon daripada kalenjar paratiroid
ABM : Buku teks,buku latihan
Refleksi : Baik.

21 Februari 2012 / Selasa

Tingkatan : 4S3/4K8 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 – 0925 am
Tajuk : Daya Tahan Otot
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memahami konsep latihan daya tahan otot
- menjelaskan prosedur latihan isotonik, isometrik dan isokinetik serta kesan latihan tersebut kepada badan

iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri

ABM : Buku teks
Refleksi : Pelajar memahami cara menjalankan latihan meningkatkan daya tahan otot




22 Februari 2012 / Rabu
Tingkatan : 5K6/5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am
Tajuk : KOMPOSISI BADAN
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- medefinisikan / memahami konsep komposisi badan
- menerangkan prosedur pengukuran komposisi badan : lipatan kulit, BMI dan WHR
iii. Afektif
- kesyukuran

ABM : Buku Teks
Refleksi : Pelajar seronok mengira komposisi badan secara BMI, WHR .




23 Februari 2012 / Khamis

Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Daya Tahan Otot
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memahami konsep latihan daya tahan otot
- menjelaskan prosedur latihan isotonik, isometrik dan isokinetik serta kesan latihan tersebut kepada badan

iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri

ABM : Buku teks
Refleksi : Pelajar memahami cara menjalankan latihan meningkatkan daya tahan otot






Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : SISTEM TENAGA
- Anaerobik alaktik / Laktik
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menyatakan ciri-ciri sistem tenaga.
ii. Memberikan contoh sistem tenaga yang dominan bagi sesuatu aktiviti fizikal.

ABM : Buku teks,
Refleksi : Pelajar mengetahui penggunaan anaerobik alaktik dan laktik dalam badan.


Tingkatan : 4k4 Masa : 1130 – 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Psikologi sukan
- Atribusi
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mendefinisi Atribusi
ii. Membezakan dimensi penyebab atribusi dan kesannya kepada prestasi atlet

ABM : Buku teks,
Refleksi : Baik.


24 Februari 2012 / Jumaat
Tingkatan : 4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : Daya Tahan Otot
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
-
ii. Kognitif
- memahami konsep latihan daya tahan otot
- menjelaskan prosedur latihan isotonik, isometrik dan isokinetik serta kesan latihan tersebut kepada badan

iii. Afektif
- yakin pada diri sendiri

ABM : Buku teks
Refleksi : Pelajar memahami cara menjalankan latihan meningkatkan daya tahan otot




Tingkatan : 4k4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Psikologi sukan
- Keagresifan
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mendefinisi Keagresifan
ii. Membezakan ketiga – tiga klasifikasi keagresifan

ABM : Buku teks,
Refleksi : Pelajar dapat memahami faktor mempengaruhi keagresifan.