Minggu ke 12
19 Mac 2012 / Isnin
Tingkatan : 4K2 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing .
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
ii. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing .
Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sistem tenaga dalam aktiviti sukan
- Kelesuan otot
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mendefinisikan kelesuan otot.
ii. Mengenalpasti faktor yang menyebabkan kelesuan otot.
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar mengetahui faktor kelesuan semasa latihan.
20 Mac 2012 / Selasa
Tingkatan : 4S3/4K8 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 – 0925 am
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
iv. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
v. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
vi. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing .
21 Mac 2012 / Rabu
Tingkatan : 5K6/5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
vii. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
viii. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
ix. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing
22 Mac 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
x. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
xi. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing .
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sistem tenaga dalam aktiviti sukan
- Strategi melengahkan Kelesuan otot
- Strategi mempercepat proses pemulihan selepas aktiviti fizikal
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menerangkan strategi untuk melengahkan kelesuan otot.
ii. Menghuraikan langkah2 untuk mempercepatkan proses pemulihan selepas menjalankan aktiviti fizikal.
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar memahami langkah2 proses pemulihan kelesuan selepas latihan.
Tingkatan : 4k4 Masa : 1130 – 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sistem-sistem tubuh
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menjelaskan hubungkait antara sistem2 tubuh.
ii. Menjelaskan struktur dan fungsi sistem tubuh.
ABM : Buku teks,
Refleksi : baik.
23 Mac 2012 / Jumaat
Tingkatan : 4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : UJIAN SEGAK - PENGUKURAN BMI
Objektif : Pelajar dapat :
xii. Psikomotor
- mengukur ketinggian / menimbang berat badan mengikut fasa perlakuan yang betul
xiii. Kognitif
- mengira BMI dengan formula yang betul
xiv. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Pita Ukur, Alat penimbang, kalkulator .
Refleksi : Pelajar seronok mengira BMI masing-masing .
Tingkatan : 4k4 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Sistem Rangka
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mengenalpasti komponen sistem rangka.
ii. Menyenaraikan komponen sistem rangka.
ABM : Buku teks,
Refleksi : ½ pelajar dapat menyenaraikan komponen rangka tanpa merujuk buku teks.
Minggu ke 13
26 Mac 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tingkatan : 4K4 Masa : 1130 – 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : TIADA PMP DIJALANKAN KERANA MENJADI JURULATIH PASUKAN OLAHRAGA SMK SERIAN KE KEJOHANAN PADANG DAN BERLAPAN MSS BAHAGIAN SAMARAHAN DI STADIUM SAMARAHAN.
27 Mac 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
CATATAN : TIADA PMP DIJALANKAN KERANA MENJADI JURULATIH PASUKAN OLAHRAGA SMK SERIAN KE KEJOHANAN PADANG DAN BERLAPAN MSS BAHAGIAN SAMARAHAN DI STADIUM SAMARAHAN.
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
28 Mac 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : TIADA PMP DIJALANKAN KERANA MENJADI JURULATIH PASUKAN OLAHRAGA SMK SERIAN KE KEJOHANAN PADANG DAN BERLAPAN MSS BAHAGIAN SAMARAHAN DI STADIUM SAMARAHAN.
29 Mac 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
CATATAN : TIADA PMP DIJALANKAN KERANA MENJADI JURULATIH PASUKAN OLAHRAGA SMK SERIAN KE KEJOHANAN PADANG DAN BERLAPAN MSS BAHAGIAN SAMARAHAN DI STADIUM SAMARAHAN.
30 Mac 2012 / Jumaat
Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
CATATAN : TIADA PMP DIJALANKAN KERANA MENJADI JURULATIH PASUKAN OLAHRAGA SMK SERIAN KE KEJOHANAN PADANG DAN BERLAPAN MSS BAHAGIAN SAMARAHAN DI STADIUM SAMARAHAN.
Minggu ke 14
2 April 2012 / Isnin
Tingkatan : 4S3 Masa : 0815 - 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK .
Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian .
Tingkatan : 4K4 Masa : 1130 – 1240 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : -Fungsi Sistem Rangka
-Klasifikasi Tulang
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menerangkan fungsi sistem rangka.
ii. Mengklasfikasikan dan memberi contoh tulang2 mengikut bentuk.
iii. Menerangkan struktur tulang panjang
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar dapat menyenaraikan jenis tulang panjang dan tulang pendek.
3 April 2012 / Selasa
Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK .
Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian .
Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Perancangan program latihan
- PERIODISASI LATIHAN
- PEMBOLEH UBAH PERIODISASI
Objektif : Pelajar dapat:
i. Mendefinisikan periodisasi dan pemboleh ubah periodisasi.
ii. Mengenalpasti tahap intensiti dalam periodisasi latiahan pemantapan kekuatan.
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar mengetahui prinsip2 latihan.
4 April 2012 / Rabu
Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK .
Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian .
Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : -Perkembangan Tulang
-Jenis2 Sendi
Objektif : Pelajar dapat:
i. Menyatakan kesan kekurangan mineral,vitamin dan hormon keatas
tumbesaran tulang.
ii. Menghuraikan proses pembentukan dan tumbusaran tulang.
iii. Menamankan sendi tubuh berdasarkan fungsi dan struktur.
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar dapat menyenaraikan jenis2 pergerakan sendi.
5 April 2012 / Khamis
Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK .
Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian .
Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk : SEGAK – UJIAN KECERGASAN
Pelajar dapat :
i. Psikomotor
- melakukan aktiviti naik turun bangku, tekan tubi, rengkuk tubi separa dan jangkauan melunjur mengikut fasa perlakuan dan prosedur yang betul dengan baik
ii. Kognitif
- menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai
iii. Afektif
- bangga dengan diri sendiri
ABM : Jam randik, metronom, wisel, borang skor ujian SEGAK .
Refleksi : pelajar dapat melakukan kesemua ujian .
Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm
Mata Pelajaran : SAINS SUKAN
Tajuk : Perancangan program latihan
- FASA-FASA LATIHAN
- PERSEDIAAN UNTUK PERTANDINGAN.
Objektif : Pelajar dapat:
iii. Menyatakan fasa2 latihan.
iv. Menjelaskan kaedah latihan yang bersesuaiaan dengan fasa2 latihan sukan pilihan.
ABM : Buku teks,
Refleksi : pelajar memahamin persediaan seseorang atlet untuk pertandingan.
6 April 2012 / Jumaat
Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 – 0815 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am
Mata Pelajaran : PJPK
Tajuk :
CATATAN : CUTI GOOD FRIDAY
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment