RPH MINGGU 15 -16

Minggu ke 15 9 April 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Tingkatan : 4K4 Masa : 1130 – 1240 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Jenis2 pergerakan sendi Objektif : Pelajar dapat: i. Menyatakan sendi tubuh berdasarkan fungsi dan struktur. ii. Mengenalpasti jenis2 pergerakan sendi. ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar mengetahui jenis dan diskripsi pergerakan 10 April 2012 / Selasa Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Merancang sesi latihan Objektif : Pelajar dapat: i. Merancang aktiviti fasa persediaan ,pertandingan dan transisi. ii. Menyediakan jadual latihan mengikut fasa. ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar memahami cara menyediakan jadual latihan mengikut fasa 11 April 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sistem otot rangka Objektif : Pelajar dapat: i. Menyatakan jenis2 otot dalam anatomo manusia. ii. Mendeskripsikan komponen utama otot rangka. iii. Menyenaraikan fungsi2 utama otot rangka. ABM : Buku teks, Refleksi : Pelajar memahami fungsi otot rangka. 12 April 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pemantauan latihan Objektif : Pelajar dapat: i. Melakukan pemantauan latihan bagi memastikan latihan dijalankan secara sistematik. ii. Menjawab soalan latihan yang diberikan . ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar dapat menjawab 5 daripada 8 soalan latihan yang diberikan dengan betul. 13 April 2012 / Jumaat Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SEGAK – PENGIRAAN SKOR Objektif : Pelajar dapat . i. Psikomotor - ii. Kognitif - mengira skor pencapaian ujian SEGAK berdasarkan norm dan menilai tahap kecergasan berdasarkan skor yang telah dicapai iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : borang skor ujian SEGAK, kalkulator, norm ujian SEGAK . Refleksi : Pelajar tahu prosedur untuk mendapat skor yang baik dalam ujian SEGAK . Minggu ke 16 16 April 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : PERKHEMAHAN - Persediaan sebelum, semasa dan selepas Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memberi 5 faedah perkhemahan - menerangkan 5 peringkat persediaan yang perlu dilakukan sebelum perkhemahan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri / berdikari ABM : Buku teks . Refleksi : pelajar mengenalpasti barang2 yang perlu sewaktu melakukan perkhemahan. Tingkatan : 4K4 Masa : 1130 – 1240 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sistem otot Rangka -ciri-ciri otot rangka Objektif : Pelajar dapat: i. Menjelaskan ciri2 otot rangka. ii. Menamakan otot2 rangka utama dalam pergerakan. iii. Membezakan jenis2 lekatan rangka otot ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar mengetahui otot2 rangka yang utama. 17 April 2012 / Selasa Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SOFBOL – Melontar / menangkap Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti melontar / menangkap bola ( paras bawah /atas bahu, lerek ) mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - menentukan jenis lontaran / tangkapan akan digunakan dalam sesuatu pemain sofbol iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Bola lisut, glove. skitel . Refleksi : 1/2 pelajar dapat melakukan lontaran / tangkapan dengan sempurna . Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Penilaian kecergasaan - Daya tahan kardiovaskular - Daya tahan otot - Kekuatan otot Objektif : Pelajar dapat: i. Mengenalpasti ujian yang sesuai bagi komponen2 kecergasan fizikal yang tertentu. ii. Memberi contoh jenis ujian bagi setiap komponen kecergasan fizikal. ABM : Buku teks, Refleksi : pelajar mengetahui cara menilai kecergasan sendiri. 18 April 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2/4K10 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK : 0815 - 0925 am Tajuk : PERKHEMAHAN - Persediaan sebelum, semasa dan selepas Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memberi 5 faedah perkhemahan - menerangkan 5 peringkat persediaan yang perlu dilakukan sebelum perkhemahan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri / berdikari ABM : Buku teks . Refleksi : pelajar mengenalpasti barang2 yang perlu sewaktu melakukan perkhemahan. Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Sistem otot Rangka - Interaksi otot dalam pergerakan Objektif : Pelajar dapat: i. Menmembandingkan ciri2 pengucupan otot rangka. ii. Menerangkan interaksi otot dalam pergerakan. ABM : Buku teks, Refleksi : baik 19 April 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : PERKHEMAHAN - Persediaan sebelum, semasa dan selepas Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memberi 5 faedah perkhemahan - menerangkan 5 peringkat persediaan yang perlu dilakukan sebelum perkhemahan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri / berdikari ABM : Buku teks . Refleksi : pelajar mengenalpasti barang2 yang perlu sewaktu melakukan perkhemahan. Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SOFBOL – Melontar / menangkap Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti melontar / menangkap bola ( paras bawah /atas bahu, lerek ) mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - menentukan jenis lontaran / tangkapan akan digunakan dalam sesuatu pemain sofbol iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Bola lisut, glove. skitel . Refleksi : 1/2 pelajar dapat melakukan lontaran / tangkapan dengan sempurna . Tingkatan : 5S4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Penilaian kecergasaan(pratikal) - Daya tahan kardiovaskular - Daya tahan otot - Kekuatan otot Objektif : Pelajar dapat: i. Melakukan ujian kecergasan. ii. Mengendalikan ujian kecergasaan. ABM : Skiteel,jam randik, dan wisel Refleksi : pelajar seronok melakukan ujian kecergasan. 20 April 2012 / Jumaat Tingkatan : 4K8 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : PERKHEMAHAN - Persediaan sebelum, semasa dan selepas Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memberi 5 faedah perkhemahan - menerangkan 5 peringkat persediaan yang perlu dilakukan sebelum perkhemahan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri / berdikari ABM : Buku teks . Refleksi : pelajar mengenalpasti barang2 yang perlu sewaktu melakukan perkhemahan. Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SOFBOL – Melontar / menangkap Objektif: Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti melontar / menangkap bola ( paras bawah /atas bahu, lerek ) mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - menentukan jenis lontaran / tangkapan akan digunakan dalam sesuatu pemain sofbol iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri ABM : Bola lisut, glove. skitel . Refleksi : 1/2 pelajar dapat melakukan lontaran / tangkapan dengan sempurna . 21 April 2012 / Sabtu (ganti) Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0755 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : PERKHEMAHAN Objektif: Pelajar dapat : iv. Psikomotor - v. Kognitif - menentukan kawasan perkhemahan - menerangkan langkah2 keselamatan yang perlu dilakukan sebelum perkhemahan vi. Afektif - bangga dengan diri sendiri / berdikari ABM : Buku teks . Refleksi : pelajar boleh menjawab soalan latihan yang diberikan. Tingkatan : 5K6 Masa : 0755 – 0845 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SOFBOL – Melontar / menangkap Objektif: Pelajar dapat : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - memahami / menghurai 5 jenis saringan kesihatan yang perlu dilakukan untuk menentukan tahap kesihatan seseorang iii. Afektif - bersyukur / bangga dengan diri sendiri Tingkatan : 5S4 Masa : 10.10 – 11.00pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Penilaian kecergasaan(pratikal) - kuasa - ketangkasan - imbangan - koordinasi Objektif : Pelajar dapat: iii. Melakukan ujian kecergasan. iv. Mengendalikan ujian kecergasaan. ABM : Skiteel,jam randik, bola tenis dan wisel. Refleksi : pelajar seronok melakukan ujian kecergasan.