RPH MINGGU 28-30

Minggu ke 28 9 Julai 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR – PERMAINAN KECIL ( POSISI ) Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan bola tampar dalam permainan kecil dengan baik ii. Kognitif - tahu peranan pemain pada posisi permainan yang sebenarnya iii. Afektif - bekerjasama / bangga dengan diri sendiri ABM : Bola tampar, jaring, wisel Refleksi : Pelajar seronok bermain bola tampar Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm Mata Pelajaran : PJK Tajuk : SOFBOL – PERMAINAN KECIL ( POSISI DALAM DIAMOND ) Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan sofbol dalam permainan kecil ii. Kognitif - tahu peranan setiap pemain pada posisi dalam diamond iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri ABM : Glove, bat, bola sofbol, base Refleksi : Pelajar seronok bermain sofbol Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Kaedah Latihan fizikal Aerobik (latihan jarak jauh,fartlek dan jeda jarak jauh) Anaerobik(jeda jarak dekat,litar.bebanan) Objektif : Pelajar dapat : i. Menjelaskan kepentingan mematuhi prinsip latihan ii. Membandingkan latihan aerobik dengan anaerobik iii. Membandingkan cara lakuan latihan bebanan untuk mencapai kesan berlainan Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar dapat membezakan latihan aerobik dan anaerobik. 10 Julai 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SOFBOL – PERMAINAN KECIL ( POSISI DALAM DIAMOND ) Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan sofbol dalam permainan kecil ii. Kognitif - tahu peranan setiap pemain pada posisi dalam diamond iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri ABM : Glove, bat, bola sofbol, base Refleksi : Pelajar seronok bermain sofbol Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Asas kawalan moto -sistem visual -sistem vestibular -sistem somatosensori Objektif : Pelajar dapat: i. Menerangkan fungsi tiga sistem biologi yang utama dalam kawalan asas pergerakan ii. Mengenalpasti pengaruh rangasangan dan daya fizikal terhadap kualiti pergerakan yang dihasilkan Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : Pelajar mengetahui fungsi tiga sistem biologi dalam pergerakan. 11 Julai 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR – PERMAINAN KECIL ( POSISI ) Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan bola tampar dalam permainan kecil dengan baik ii. Kognitif - tahu peranan pemain pada posisi permainan yang sebenarnya iii. Afektif - bekerjasama / bangga dengan diri sendiri ABM : Bola tampar, jaring, wisel Refleksi : Pelajar seronok bermain bola tampar 12 Julai 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR – PERMAINAN KECIL ( POSISI ) Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan bola tampar dalam permainan kecil dengan baik ii. Kognitif - tahu peranan pemain pada posisi permainan yang sebenarnya iii. Afektif - bekerjasama / bangga dengan diri sendiri ABM : Bola tampar, jaring, wisel Refleksi : Pelajar seronok bermain bola tampar Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR – PERMAINAN KECIL ( POSISI ) Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan bola tampar dalam permainan kecil dengan baik ii. Kognitif - tahu peranan pemain pada posisi permainan yang sebenarnya iii. Afektif - bekerjasama / bangga dengan diri sendiri ABM : Bola tampar, jaring, wisel Refleksi : Pelajar seronok bermain bola tampar 13 Julai 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : SOFBOL – PERMAINAN KECIL ( POSISI DALAM DIAMOND ) Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - mengaplikasikan kemahiran-kemahiran permainan sofbol dalam permainan kecil ii. Kognitif - tahu peranan setiap pemain pada posisi dalam diamond iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri ABM : Glove, bat, bola sofbol, base Refleksi : Pelajar seronok bermain sofbol Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pemakanan sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Mendefinisikan pemakanan sukan ii. Menyatakan kepentingan pemakanan kepada atlet Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar mengetahui kepentingan pengambilan makanan seimbang. Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Asas kawalan moto -Peranan persekitaran dalam kawalan moto - Peranan sistem persepsi / sistem aksi Objektif : Pelajar dapat: i. Menyatakan peranan sistem persepsi dalam konteks sistem biologi dan persekitaran ii. Mengenalpasti peranan sistem persepsi dan aksi dalam proses penghasilan pergerakan iii. Membanding dan membezakan peranan sistem persepsi dengan sistem aksi dalam penghasilan pergerakan Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : Pelajar mengetahui peranan sistem persepsi dan aksi . Minggu ke 29 16 Julai 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR - MENGUMPAN Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti mengumpan bola mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengaplikasi kemahiran mengumpan dalam permainan bola tampar iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola tampar, jaring, skitel Refleksi: 50% pelajar dapat melakukan teknik mengumpan dengan baik Tingkatan : 5S2 Masa : 0815 – 0925 pm Mata Pelajaran : PJK Tajuk : BOLA LISUT – MEMBALING / MENYAMBUT Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti membaling / menyambut mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - menentukan jenis baling yang hendak digunakan dalam sesuatu permainan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri Abm : Glob, bola lisut, skitel Refleksi: Pelajar melakukan aktiviti membaling / menyambut bola lisut Tingkatan : 4k4 Masa : 1055 – 1205 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pemakanan sukan Tenaga bagi manusia/sistem tenaga Objektif : Pelajar dapat : i. Menjelaskan keperluan nutrien dan pemakanan seimbang ii. Menjelaskan sistem tenaga dan simpanan tenaga yang diperlukan dalam acara sukan yang berkaitan Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar mengetahui sumber tenaga yang diperlukan bagi acara yang diambil oleh seorang atlet. 17 Julai 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0815 - 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA LISUT – MEMBALING / MENYAMBUT Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti membaling / menyambut mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - menentukan jenis baling yang hendak digunakan dalam sesuatu permainan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri Abm : Glob, bola lisut, skitel Refleksi: Pelajar melakukan aktiviti membaling / menyambut bola lisut Tingkatan : 5S4 Masa : 0945 – 1055 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Perkembangan motor -Perubahan dalam kemahiran motor Objektif : Pelajar dapat: i. Menyatakan aspek perubahan yang berlaku dalam kemahiran motor ii. Mengenalpasti peringkat perkembangan motor iii. Menerangkan perubahan prestasi motor mengikut peringkat umur Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : Pelajar memahami perubahan prestasi motor mengikut peringkat umur kritikal 18 Julai 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0815 -0925am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR - MENGUMPAN Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti mengumpan bola mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengaplikasi kemahiran mengumpan dalam permainan bola tampar iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola tampar, jaring, skitel Refleksi: 50% pelajar dapat melakukan teknik mengumpan dengan baik 19 Julai 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR - MENGUMPAN Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti mengumpan bola mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengaplikasi kemahiran mengumpan dalam permainan bola tampar iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola tampar, jaring, skitel Refleksi: 50% pelajar dapat melakukan teknik mengumpan dengan baik Tingkatan : 4K8 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA TAMPAR - MENGUMPAN Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti mengumpan bola mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - mengaplikasi kemahiran mengumpan dalam permainan bola tampar iii. Afektif - yakin dengan diri sendiri Abm : Bola tampar, jaring, skitel Refleksi: 50% pelajar dapat melakukan teknik mengumpan dengan baik 20 Julai 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : BOLA LISUT – MEMBALING / MENYAMBUT Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - melakukan aktiviti membaling / menyambut mengikut fasa perlakuan yang betul ii. Kognitif - menentukan jenis baling yang hendak digunakan dalam sesuatu permainan iii. Afektif - bangga dengan diri sendiri Abm : Glob, bola lisut, skitel Refleksi: Pelajar melakukan aktiviti membaling / menyambut bola lisut Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pemakanan sukan - Vitamin dan mineral - Air dan elektrolit Objektif : Pelajar dapat : i. Menjelaskan keperluan serta kepentingan air dan elektrolit. ii. Menghubungkaitkan keperluan nutrien dengan acara sukan yang berkaitan Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar mengetahui kepentingan vitamin dan air dalam badan. . Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pembelajaran kemahiran motor -Pemerolehan kemahiran motor Objektif : Pelajar dapat: i. Mengenalpasti tahap pemerolehan kemahiran motor ii. Menyenaraikan ciri tahap kemahiran motor iii. Memberikan contoh peringkat2 kemahiran motor Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : pelajar memahami pemerolehan kemahiran motor Minggu ke 30 23 Julai 2012 / Isnin Tingkatan : 4S3 Masa : 0705 - 0805 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kerjaya Dalam Sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan kerjaya yang boleh diceburi dalam sukan iii. Afektif - berminat terhadap kerjaya dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan Tingkatan : 5S2 Masa : 0805 – 0905 pm Mata Pelajaran : PJK Tajuk : Isu kekeluargaan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menjelaskan implikasi poligami dan perceraian terhadap institusi kekeluargaan iii. Afektif - saling sayang menyayangi Abm :Buku teks Refleksi ; 1/2 daripadapelajar tidak tahu maksud poligami Tingkatan : 4k4 Masa : 1025 – 1125 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pemakanan sukan - Isu – isu pemakanan - Protein dan asid amino Objektif : Pelajar dapat : iii. Menjelaskan kesan bantuan ergogenik kepada prestasi sukan. iv. Merancang program pemakanan dalam latihan dan pertandingan Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar dapat menjawab 5 daripada 8 soalan yang diberikan dalam buku latihan. 24 Julai 2012 / Selasa Tingkatan : 5K6 Masa : 0805 - 0905 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Isu kekeluargaan Objektif : Pelajar dapat : iv. Psikomotor - v. Kognitif - menjelaskan implikasi poligami dan perceraian terhadap institusi kekeluargaan vi. Afektif - saling sayang menyayangi Abm :Buku teks Refleksi ; 1/2 daripadapelajar tidak tahu maksud poligami Tingkatan : 5S4 Masa : 0905 – 1025 pm Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Pembelajaran kemahiran motor - Jenis maklum balas - Teknik menyampaikan maklum balas ekstrinsik Objektif : Pelajar dapat: i. Mengenalpasti maklum balas intrinsik ekstrinsik ii. Mengenalpasti aspek penyampaian maklum balas dalam proses pembelajaran motor iii. Menerangkan teknik penyampaian maklum balas dalam pembelajaran motor Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : ½ pelajar memberi contoh maklum balas 26 Julai 2012 / Rabu Tingkatan : 4K2 Masa : 0805 -0905am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kerjaya Dalam Sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan kerjaya yang boleh diceburi dalam sukan iii. Afektif - berminat terhadap kerjaya dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan 26 Julai 2012 / Khamis Tingkatan : 4MPV Masa : 0705 – 0805 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kerjaya Dalam Sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan kerjaya yang boleh diceburi dalam sukan iii. Afektif - berminat terhadap kerjaya dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan Tingkatan : 4K8 Masa : 0805 – 0905 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Kerjaya Dalam Sukan Objektif : Pelajar dapat : i. Psikomotor - ii. Kognitif - menyatakan kerjaya yang boleh diceburi dalam sukan iii. Afektif - berminat terhadap kerjaya dalam sukan Abm :Buku teks Refleksi ; Pelajar dapat menjawab 3 daripada 5 soalan yang diberikan dalam buku latihan 27 Julai 2012 / Jumaat Tingkatan : 5K7 Masa : 0705 – 0815 am Mata Pelajaran : PJPK Tajuk : Isu kekeluargaan Objektif : Pelajar dapat : iv. Psikomotor - v. Kognitif - menjelaskan implikasi poligami dan perceraian terhadap institusi kekeluargaan vi. Afektif - saling sayang menyayangi Abm :Buku teks Refleksi ; 1/2 daripadapelajar tidak tahu maksud poligami Tingkatan : 4K4 Masa : 0815 – 0925 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Asas kawalan motor - Pengenalan kawalan motor - Kawalan postur dalam pergerakan dan lakuan motor manusia Objektif : Pelajar dapat : i. Menyatakan fokus bidang kawalan motor. ii. Mengenalpasti fungsi kawalan postur dalam pergerakan iii. Menjelaskan ciri2 lakuan involuntari dan lakuan voluntari Abm : Buku teks, buku rujukan Refleksi : pelajar memahami asas kawalan motor dan kepentingannya kepada atlet. Tingkatan : 5S4 Masa : 1040 – 1140 am Mata Pelajaran : SAINS SUKAN Tajuk : Asas Biomekanik - Daya dan gerakan - Jenis daya Objektif : Pelajar dapat: i. Mendefinisikan daya ii. Mengenal pasti daya dalaman dan daya luaran iii. Mengenalpasti ciri daya dalam pergerakan Abm : Buku Teks dan rujukan Refleksi : pelajar memahami asas biomekanik dalam sukan